Đồ uống ngoài thỏa mãn cơn khát, vị giác còn có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe làn da từ trong ra ngoài. Đồ uống giàu chất chống oxy hóa góp phần chống lại tác hại của gốc tự do, ức chế tình trạng viêm từ đó làm chậm việc xuất hiện các dấu hiệu lão hóa da như da xỉn màu, sạm nám, nhăn nheo.
Dưới đây là 2 loai đồ uống được chuyên gia gợi ý, chúng không chỉ có hương vị thơm ngon, ít tốn kém chi phí đồng thời có thể kích thích sản xuất collagen tự nhiên, cải thiện đàn hồi, độ ẩm và độ săn chắc của da theo thời gian.
1. Nước ép lựu
Enrizza Factor - Tiến sĩ, bác sĩ da liễu, thành viên Hiệp hội Da liễu Philippines cho biết: "Nước ép lựu có nhiều đặc tính chống viêm hoặc chống oxy hóa, nhờ đó cải thiện độ đàn hồi của da và bảo vệ da khỏi tổn thương và lão hóa sớm". Bác sĩ giải thích thêm rằng việc bổ sung thêm vitamin C vào chế độ ăn uống của bạn thông qua lựu và nước ép lựu có thể tăng "hiệu quả trong việc ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện".
Lựu chứa punicalagin có khả năng ức chế sự phân hủy collagen dưới tác động của tia UV.
Bà nhấn mạnh rằng việc tiêu thụ chất dinh dưỡng này, cùng với "uống nhiều nước, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, không hút thuốc và kiểm soát căng thẳng" đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da khỏe mạnh và tươi trẻ.
2. Nước chanh
Debra Jaliman, Tiến sĩ, Phó giáo sư Da liễu tại Trường Y Icahn thuộc Đại học Mount Sinai, cho biết khi nhiệt độ tăng làm cơ thể mất nước, điều quan trọng là cần duy trì độ ẩm cho làn da để chúng được khỏe mạnh, căng mọng. Ngoài nước lọc - nền tảng cơ bản giữ cho toàn bộ cơ thể khỏe mạnh, bà Debra gợi ý vắt thêm nước cốt chanh hoặc thêm vào ly nước lọc hàng ngày vài lát chanh tươi giúp giải nhiệt, tạo cảm giác sảng khoái đồng thời bổ sung lượng vitamin C lý tưởng cho cơ thể. Vitamin C giúp chống lại các gốc tự do, bảo toàn cấu trúc collagen cũ, kích thích sản sinh collagen mới, nhờ đó giúp da sáng khỏe, trẻ lâu.
Tăng cường vitamin C cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống giúp ích cho quá trình tổng hợp collagen nội sinh, làm chậm tốc độ lão hóa, cải thiện hệ miễn dịch.
"Uống ít nhất 7-8 cốc nước mỗi ngày vì uống nước làm tăng lưu lượng máu trong da và cơ thể. Các tế bào và mô của chúng ta chủ yếu được tạo thành từ nước", Derbra nhấn mạnh tầm quan trọng của việc uống đủ nước và cho biết tình trạng da khô, xỉn màu có thể là dấu hiệu cho thấy bạn chưa uống đủ lượng nước cơ thể cần.
Duk Sun (Theo She Finds)
