Thế nào là nhiệt độ phòng lý tưởng?

Khi ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng và để có giấc ngủ ngon, nhiệt độ phòng đóng một phần quan trọng. Nhiệt độ cơ thể của chúng ta giảm một cách tự nhiên khi chúng ta đang ngủ do đó, nhiệt độ lý tưởng của căn phòng của bạn nên nằm trong khoảng 16ºC - 19ºC.

Thể dục

Hoạt động thể chất giúp bạn trở nên tỉnh táo, tỉnh táo và tập trung hơn. Sở thích nhiệt độ tập luyện khác nhau ở mỗi người, nhưng hầu hết đều thấy nếu tập luyện trong nhà, nhiệt độ nên ở khoảng 20ºC - 22ºC.

Khi học tập

Khi học tập, nhiệt độ ấm có thể làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Đó là lý do tại sao nên giữ nhiệt độ phòng ở 21ºC -25ºC để có hiệu quả.

Nhiệt độ lý tưởng cho trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh không nên ở trong căn phòng quá nóng hoặc quá lạnh. Cố gắng giữ căn phòng nhẹ nhàng nhưng ấm cúng, khoảng 20°C - 22 °C.

Khi làm việc

Một người trung bình dành khoảng 90.000 giờ để làm việc trong suốt cuộc đời. Vào năm 2015, một cuộc khảo sát cho thấy, 42% nhân viên văn phòng cho biết văn phòng quá nóng vào mùa hè và 56% còn lại cho biết văn phòng quá lạnh vào mùa đông. Nhiệt độ tối ưu cho cả nam và nữ khi làm việc thường khoảng 24ºC.

Người già

Đối với người cao tuổi, nhiệt độ là một vấn đề lớn do thường gặp khó khăn trong việc điều hòa thân nhiệt. Dành nhiều thời gian trong một căn phòng quá nóng hoặc quá lạnh có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của họ. Tốt nhất nên đặt bộ điều nhiệt ở nhiệt độ an toàn, trong khoảng 20ºC - 23ºC.

Nhiệt độ lý tưởng cho thú cưng

Nhiệt độ lý tưởng cho thú cưng phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm giống, kích thước và tình trạng sức khỏe. Những vật nuôi nhỏ hơn có thường lạnh nhanh hơn con lớn. Trước khi ra khỏi nhà, bạn nên đảm bảo nhiệt độ phù hợp cho thú cưng của mình. Trong mùa hè, không để nhiệt độ cao hơn 26ºC - 27ºC còn mùa đông, nên từ 20ºC - 22ºC.