Bài viết là lời chia sẻ của Mai Linh, 33 tuổi, nữ nhân viên văn phòng. Ngay sayu khi được đăng tải trên Toutiao (MXH Trung Quốc), quan điểm của cô nhận được sự quan tâm đông đảo.
Tôi là Mai Linh, hiện đang là nhân viên văn phòng, thu nhập ở mức ổn định. Gần đây, tôi thấy trên MXH, nhiều người trẻ quan tâm đến chủ nghĩa tối giản. Tuy nhiên, nhiều người vẫn coi chủ nghĩa tối giản là một sự “tách rời”, đó là một cách hiểu sai lầm.
Vì vậy hôm nay tôi sẽ chia sẻ 5 mẹo tối giản hữu ích giúp chúng ta giảm bớt gánh nặng trong cuộc sống và nâng cao chất lượng cuộc sống.
1. Giảm tiếng ồn kỹ thuật số
Trong thời đại kỹ thuật số, chúng ta liên tục tràn ngập email, mạng xã hội và thông báo trực tuyến. Vì thế, tôi thường xuyên dọn sạch hộp thư đến ở email tin nhắn, hủy đăng ký nhận những email không cần thiết và giới hạn thời gian sử dụng mạng xã hội.
Hãy thử "dọn dẹp" những tiếng ồn kỹ thuật số để giúp cuộc sống thoải mái hơn. (Ảnh minh hoạ)
Những thói quen này có thể giúp bạn giảm bớt tình trạng quá tải thông tin và tập trung vào thế giới thực, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống. Và với năng lượng và thời gian tiết kiệm được từ tiếng ồn kỹ thuật số, chúng ta có thể đầu tư vào việc cải thiện bản thân. Đó có thể là đọc một cuốn sách, tham gia một khóa học trực tuyến hoặc đi dạo trong thành phố. Điều này không chỉ nâng cao kỹ năng và kiến thức của bạn mà còn làm tăng sự hài lòng, hạnh phúc.
2. Viết danh sách hàng ngày
Một thói quen nhiều người bỏ qua nhưng thực sự hữu ích đó là lập danh sách hàng ngày. Viết danh sách là điều tôi đã thực hành từ khi còn học trung học.
Tôi vẫn còn ấn tượng sâu sắc về năm thứ nhất trung học, trong kỳ thi, có ngày tôi thi tới 9 môn, bài tập chất chồng như núi, tôi thức cả đêm không làm xong. Tôi học cách lập danh sách, đánh dấu màu đỏ những nhiệm vụ cần hoàn thành ưu tiên hàng ngày, sau đó cố gắng hoàn thành danh sách đó càng nhiều càng tốt.
(Ảnh minh hoạ)
Nếu thực sự không thể hoàn thành thì bạn cũng phải hoàn thành nhiệm vụ được đánh dấu màu đỏ. Kể từ khi tôi bắt đầu thói quen này, sự tập trung của tôi đã đạt đến đỉnh cao và điểm số của được cải thiện rất nhiều.
Bạn có thể viết ra 3 - 5 nhiệm vụ quan trọng nhất trong ngày vào mỗi buổi sáng, điều này có thể giúp bạn tập trung. Cách tiếp cận này không chỉ làm giảm sự lộn xộn và căng thẳng hàng ngày mà còn đảm bảo bạn tập trung vào những gì quan trọng nhất, tăng năng suất, tăng sự hài lòng.
3. Tạo không gian ngăn nắp
Trên thực tế, môi trường sống của một người ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý và động lực của người đó. Khi con người ở trong một môi trường cẩu thả, luộm thuộm, họ có xu hướng trở nên suy sụp, lo âu.
Có một thời gian học đại học, tôi rất mệt mỏi, không dọn dẹp phòng mình chút nào, hàng ngày chỉ ăn và ngủ. Giường ngủ của tôi ngày càng bừa bộn, tôi không có ý định dọn dẹp mà ngày qua ngày chất đống đồ lên đó, đủ mọi thứ từ quần áo, đồ dưỡng da, đồ dùng cá nhân,...
Vì vậy, việc dành chút thời gian mỗi ngày để sắp xếp, dọn dẹp không gian làm việc và sinh hoạt để tạo nên một môi trường gọn gàng, ngăn nắp là điều rất cần thiết. Điều này không chỉ giúp không gian sống thoải mái hơn mà còn tạo động lực để tiếp tục tiến về phía trước.
Việc dành chút thời gian mỗi ngày để sắp xếp, dọn dẹp không gian làm việc và sinh hoạt để tạo nên một môi trường gọn gàng, ngăn nắp là điều rất cần thiết. (Ảnh minh hoạ)
4. Kiểm tra thói quen chi tiêu thường xuyên
Chúng ta đang ở trong kỷ nguyên của chủ nghĩa tiêu dùng và chúng ta thường nhận được thông báo khuyến mãi nhiều sản phẩm khác nhau.
Tôi thường thấy một chương trình phát sóng trực tiếp về thứ tôi muốn mua khi lướt MXH. Câu thúc giục trong tâm trí tôi luôn là "Mua, mua và mua". Tình trạng này thường khiến chúng ta có những hành vi mua sắm rất phi lý.
Vì vậy, trước khi mua bất cứ thứ gì, hãy tự hỏi bản thân xem bạn có thực sự cần nó hay không và liệu nó có tăng thêm giá trị cho cuộc sống của bạn về lâu dài hay không. Bằng cách này, chúng ta không chỉ tiết kiệm được tiền mà còn giảm bớt gánh nặng vật chất.
(Ảnh minh hoạ)
5. Nhận thức được “đủ”
“Hãy hài lòng với những gì mình có”, đây là điều mẹ tôi thường nói với tôi. Chỉ khi một người nhận ra rằng mình có đủ thì người đó mới có thể sống một cuộc sống mãn nguyện và hạnh phúc. 99% những người xung quanh tôi loay hoay với cuộc sống vì họ không biết "đủ". Có muôn vàn thứ khiến họ "đau đầu", mệt mỏi: Chưa mua chiếc túi mới ra mắt, chưa mua điện thoại đời mới nhất, muốn đổi tủ quần áo nhưng kẹt tiền...
Nhưng trong thời đại tiêu dùng tiên tiến này, có một con quái vật sống trong mỗi chúng ta, luôn gào thét “Tôi muốn nó”. Thông thường, vì ham muốn vật chất quá mức, số tiền vay mượn sẽ ngày càng lớn như một quả cầu tuyết lớn, từ đó tự đẩy mình vào khủng hoảng kinh tế. Vì vậy, việc trau dồi nhận thức “đủ” là rất quan trọng.
Khi bạn thấy một chiếc mũ đẹp hay một bộ quần áo đẹp, đừng vội đặt hàng mà hãy tự hỏi mình có thực sự cần nó không? Nếu bạn không cần nó, hãy tự nhủ: “Tôi đã có đủ rồi”.
Thông qua 5 thói quen nhỏ này, chúng ta có thể giảm bớt sự bừa bộn trong cuộc sống và cải thiện chất lượng cuộc sống. Hãy theo đuổi sự tối giản, tận hưởng một cuộc sống thoải mái và ý nghĩa hơn.
Theo Toutiao
