Tinh trùng là những tế bào thụ tinh cho trứng của phụ nữ như một phần của quá trình sinh sản ở người. Chúng phải di chuyển từ tinh hoàn của nam giới, nơi chúng được tạo ra đến ống dẫn trứng của phụ nữ. Tinh trùng khỏe mạnh giúp nam giới thuận lợi trong việc làm cha.
Tinh trùng khỏe mạnh giúp nam giới có khả năng sinh sản tốt.
1. Vòng đời của tinh trùng
Khi một bé trai chào đời, các ống sinh tinh trong tinh hoàn chứa các tế bào tròn đơn giản. Trong thời kỳ dậy thì, các tế bào này được chuyển đổi thành tinh trùng có đầu, phần giữa và đuôi. Tinh trùng sử dụng đuôi dài của chúng để đẩy mình ra khỏi ống vào mào tinh hoàn. Trong 2 đến 4 tuần tiếp theo, tinh trùng bơi qua mào tinh hoàn khi chúng phát triển hơn nữa. Từ đây, chúng di chuyển vào ống dẫn tinh hoặc ống dẫn tinh, nơi chúng được trộn với dịch tinh dịch để tạo thành tinh dịch. Quá trình này được gọi là sinh tinh.
Khi một người đàn ông đạt cực khoái , tinh dịch được đẩy ra khỏi cơ thể qua niệu đạo. Trung bình, một người đàn ông xuất tinh 500 triệu tinh trùng cùng một lúc. Nếu tinh trùng xâm nhập vào âm đạo của người phụ nữ, nó sẽ cố gắng thụ tinh cho trứng.
Nếu tinh trùng không được xuất tinh, nó sẽ ở trong cơ thể người đàn ông khoảng 74 ngày. Sau đó, các tế bào tinh trùng chết và được cơ thể hấp thụ lại.
2. Tinh trùng sống được bao lâu trong cơ thể người phụ nữ?
Theo ThS.BSCKII Nguyễn Trần Thành, Phó Trưởng khoa Phẫu thuật Tiết niệu - Nam học, Bệnh viện 19-8, tinh trùng thường hay sống trong các môi trường như bao cao su, trong cơ thể phụ nữ, ngoài không khí…
Trong môi trường bao cao su, tinh trùng sống được từ 15-20 phút. Bởi trong bao cao su thường có chất diệt tinh trùng.
Trong môi trường bên ngoài, tinh trùng rất khó sống và chỉ sống được từ 3-5 phút.
Môi trường tinh trùng có khả năng sống lâu nhất đó là trong môi trường âm đạo và tử cung phụ nữ. Nếu môi trường này có độ kiềm chuẩn, tinh trùng có thể sống được tối đa từ 5-6 ngày. Tuy nhiên còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tinh trùng Y sẽ bơi nhanh hơn, chết nhanh hơn. Tinh trùng X sẽ bơi chậm hơn và sống lâu hơn.
Tinh trùng có thể sống được bao lâu bên trong cơ thể phụ nữ phụ thuộc vào một số yếu tố nhất định như điều kiện của tử cung, ống dẫn trứng và âm đạo của người phụ nữ. Tất cả các yếu tố để tinh trùng tồn tại trong cơ thể người phụ nữ đều có trong dịch tiết đường sinh sản của người nữ.
Nếu người phụ nữ khỏe mạnh, tất cả các chất dịch trong âm đạo đều ở trạng thái khỏe mạnh và bình thường, tinh trùng có thể sống lâu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thời gian tối đa mà tinh trùng có thể sống sót bên trong cơ thể bạn tình là khoảng 5 ngày.
3. Cách để giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn
Tinh trùng là tế bào sống bên trong cơ thể nam giới và chịu ảnh hưởng của bất kỳ điều kiện nào. Nhiệt độ khắc nghiệt, hút thuốc, sử dụng ma túy và chế độ ăn uống kém đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Vì lý do này, nam giới muốn tăng cơ hội thụ thai nên cân nhắc thay đổi lối sống lành mạnh.
Để có tinh trùng khỏe mạnh, các chuyên gia lưu ý nam giới cần có lối sống lành mạnh, có chế độ ăn uống tốt; tập thể dục thường xuyên; duy trì cân nặng khỏe mạnh; nên mặc quần đùi thay vì quần lót quá bó và tránh mặc quần bó để giúp giữ cho bìu được mát mẻ...
Tinh trùng có khả năng sống lâu nhất trong âm đạo và tử cung phụ nữ.
Chế độ dinh dưỡng có tác động tích cực đến sự hình thành, phát triển và sự khỏe mạnh của tinh trùng. Ngoài việc chú ý tránh những thực phẩm không có lợi cho sự phát triển của tinh trùng như thuốc lá, rượu bia hay các đồ ăn nhiều chất béo xấu, nam giới nên ăn các thực phẩm hỗ trợ sức khỏe tinh trùng như: hải sản, thịt đỏ, trứng, các loại hạt... Đặc biệt là thực phẩm giàu kẽm như: thịt đỏ, các sản phẩm từ sữa ít béo, hải sản, gia cầm, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu…
Kẽm đặc biệt quan trọng trong quá trình sản xuất tinh trùng. Thiếu hụt kẽm ở nam giới có thể dẫn tới giảm lượng tinh trùng và tần suất tình dục. Hầu hết các trường hợp giảm lượng tinh trùng và kích thích tố sinh dục nam thấp là do thiếu kẽm.
Nếu không thể thụ thai dù thực hiện quan hệ tình dục không bảo vệ trong một năm, tốt nhất là nam giới nên đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân và có biện pháp can thiệp phù hợp.
