Đồ ăn nhiều đường
Sau khi làm "chuyện ấy", cơ thể đã tiêu hao một lượng lớn năng lượng, tương đương với một buổi tập thể dục nhẹ. Nhiều người nghĩ rằng ăn đồ ngọt như bánh kẹo, nước tăng lực hay chè sẽ giúp bù năng lượng nhanh chóng. Nhưng sự thật thì ngược lại. Đồ ăn nhiều đường làm tăng đột biến lượng đường trong máu, sau đó lại giảm xuống nhanh chóng, khiến bạn càng thêm kiệt sức. Chưa kể, việc tiêu thụ quá nhiều đường còn tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, dễ dẫn đến viêm nhiễm, đặc biệt ở vùng kín.
Các chuyên gia khuyên rằng, thay vì đồ ngọt, bạn nên uống một cốc nước lọc hoặc ăn một chút hoa quả tươi để cơ thể dần phục hồi mà không bị "sốc đường".
Thực phẩm chiên rán
Khoai tây chiên, gà rán hay nem chua rán là những món ăn vặt yêu thích của nhiều người. Nhưng nếu bạn ăn chúng ngay sau "chuyện ấy", hệ tiêu hóa sẽ phải làm việc vất vả hơn trong khi cơ thể đang cần nghỉ ngơi. Thực phẩm chiên rán chứa nhiều dầu mỡ, khó tiêu hóa, dễ gây đầy hơi và nặng bụng. Điều này không chỉ làm bạn thêm mệt mỏi mà còn tăng nguy cơ tích tụ mỡ thừa, ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.
Đồ uống có cồn
Một ly rượu vang hay cốc bia mát lạnh có thể là lựa chọn của nhiều cặp đôi để tăng phần lãng mạn. Tuy nhiên, sau khi quan hệ, cơ thể đã mất nước và năng lượng, việc uống đồ có cồn sẽ khiến tình trạng này trầm trọng hơn. Rượu bia làm tăng nhịp tim, gây mất nước thêm và khiến bạn rơi vào trạng thái uể oải kéo dài. Chưa kể, nó còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm giảm chất lượng giấc ngủ – thứ mà bạn rất cần để tái tạo sức khỏe.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, uống rượu bia sau quan hệ còn làm tăng nguy cơ viêm nhiễm đường tiết niệu, đặc biệt ở phụ nữ.
Thực phẩm cay nóng
Những món ăn cay như ớt, lẩu cay hay mì tôm trộn tương ớt thường hấp dẫn vào ban đêm. Nhưng nếu bạn ăn chúng sau khi làm "chuyện ấy", cơ thể có thể gặp rắc rối. Thực phẩm cay nóng kích thích dạ dày, gây nóng trong người và làm tăng nguy cơ trào ngược axit. Với phụ nữ, nó còn dễ gây kích ứng vùng kín, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, dẫn đến viêm nhiễm.
Lời khuyên từ chuyên gia là hãy tránh xa đồ cay nóng trong ít nhất vài giờ sau đó, thay vào đó chọn những món nhẹ nhàng như cháo hoặc sữa ấm.
Sữa đặc và sản phẩm giàu lactose
Sữa đặc hoặc các sản phẩm giàu lactose như phô mai, sữa chua có đường thường được nhiều người chọn để bù năng lượng. Nhưng thực tế, không phải ai cũng tiêu hóa tốt lactose, đặc biệt khi cơ thể đang mệt. Nếu bạn thuộc nhóm người nhạy cảm với lactose, việc ăn những món này sau quan hệ có thể gây đầy hơi, khó tiêu, thậm chí đau bụng. Điều này khiến giấc ngủ bị gián đoạn, cơ thể không được phục hồi hoàn toàn.
Thay vào đó, bạn có thể thử một ly nước ấm pha mật ong để vừa bổ sung năng lượng, vừa hỗ trợ giấc ngủ.
Thay vì "sa lầy" vào những món ăn kể trên, bạn nên ưu tiên bổ sung nước, ăn nhẹ bằng trái cây như chuối, táo hoặc một chút hạt óc chó. Những thực phẩm này không chỉ giúp cơ thể phục hồi nhanh mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, đừng quên nghỉ ngơi đầy đủ và giữ tinh thần thoải mái để "tái khởi động" cơ thể một cách hiệu quả.
