Victoria Beckham, biểu tượng thời trang thế giới, luôn khiến người hâm mộ ngưỡng mộ bởi vẻ ngoài trẻ trung và làn da căng bóng. Bí quyết của cô ấy không nằm ở những liệu trình làm đẹp đắt tiền mà đến từ những thói quen đơn giản trong cuộc sống hàng ngày.
Bạn có tò mò về bí quyết giúp Victoria Beckham giữ mãi vẻ đẹp thanh xuân?
Trong số mới nhất của Hello!, cựu thành viên Spice Girl đã chia sẻ cả về sự nghiệp lẫn cuộc sống cá nhân. Trong đó, cô chia sẻ một vài thói quen mà mình vẫn thực hiện mỗi ngày để chăm sóc sức khỏe và giữ gìn nhan sắc. Ca sĩ "2 Become 1" tiết lộ: "Có một số việc tôi thực hiện hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe, như là uống một vài muỗng canh giấm táo khi đói bụng buổi sáng. Sau đó, David và tôi thường có một ly sinh tố xanh. Chúng tôi thêm rau bina, bông cải xanh, cần tây, dưa chuột, bơ, táo, chanh và gừng, nhờ vậy nó vừa có tác dụng chống viêm lại chứa đầy chất chống oxy hóa và chất xơ".
Uống vài thìa giấm táo mỗi sáng nhận về lợi ích toàn thân
Giấm táo, một "phương thuốc" tại nhà làm từ táo và nước. Thức uống này có thể mang lại một loạt lợi ích sức khỏe, bao gồm giúp giảm cân, giảm cholesterol và lượng đường trong máu, hỗ trợ các triệu chứng tiểu đường, báo cáo Healthline.
Mạng xã hội "dậy sóng" với trào lưu No poo chỉ dùng baking soda, giấm táo gội đầu, chuyên gia "vạch trần sự thật"
Vào năm 2024, trang BMJ Nutrition, Prevention & Health đã công bố một nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân béo phì, thừa cân tiêu thụ giấm táo hàng ngày đã giảm cân, cholesterol, lượng đường trong máu và BMI.
Tuy nhiên, Jessica Shand, một chuyên gia dinh dưỡng trị liệu tự nhiên, nói trên trang Independent rằng mọi người nên thận trọng khi tiêu thụ giấm táo nếu đang bị loét dạ dày. Mặc dù giấm táo có lợi về nhiều mặt nhưng trong trường hợp này có thể khiến bệnh nặng thêm.
Các nhà khoa học cũng tin rằng giấm có thể tiêu diệt mầm bệnh, chẳng hạn như vi khuẩn.
Có nên uống giấm táo mỗi ngày không?
Uống giấm táo hàng ngày có thể được nhưng cần đúng liều lượng và cách thức. Axit axetic trong giấm táo có thể gây hại nếu tiêu thụ quá nhiều, ảnh hưởng đến dạ dày và men răng.
Tiêu thụ quá nhiều giấm táo cũng làm giảm kali, ảnh hưởng xấu đến tim và cơ. Hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thêm giấm táo vào chế độ ăn, đặc biệt là nếu bạn đang dùng thuốc lợi tiểu hoặc thuốc điều trị tiểu đường.
Khi uống giấm táo vào buổi sáng, bạn cần lưu ý những điều sau:
Pha loãng giấm táo: Để tránh ảnh hưởng xấu đến răng và dạ dày, hãy pha giấm táo với nước. Một tỷ lệ phổ biến là 1-2 muỗng cà phê giấm táo cho mỗi cốc nước lớn.
Không uống trực tiếp: Không nên uống giấm táo nguyên chất vì nồng độ axit cao có thể ảnh hưởng xấu đến men răng và niêm mạc dạ dày.
Uống trước bữa ăn: Việc uống giấm táo trước bữa ăn có thể giúp kích thích tiêu hóa và giảm cảm giác đói.
Chú ý đến các phản ứng cơ thể: Nếu bạn bắt đầu cảm thấy đau bụng, buồn nôn hoặc bất kỳ triệu chứng khó chịu nào khác sau khi uống giấm táo, hãy ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu: Đặc biệt nếu bạn đang mang thai, cho con bú, mắc bệnh mãn tính hoặc đang dùng thuốc điều trị, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thêm giấm táo vào chế độ ăn hàng ngày.
Giấm táo, với thành phần giàu axit acetic, không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa mà còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, rất tốt cho làn da. Còn sinh tố xanh, với nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các gốc tự do gây hại, từ đó làm chậm quá trình lão hóa.
Bằng cách kết hợp hai loại thức uống này vào chế độ ăn uống hàng ngày, Victoria Beckham đã có được một làn da khỏe mạnh, căng bóng và một cơ thể tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, tập luyện thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc.
