Tôi vốn là người rất hay "lượn" trên mạng để đọc những mẹo làm đẹp tự nhiên. Một hôm tình cờ bắt gặp thông tin rằng uống vitamin C mỗi ngày có thể kích thích tăng sinh collagen, chống lão hóa và giúp da căng mịn. Nghe quá hấp dẫn, tôi liền nảy ra ý định thử ngay.
Thế nhưng, thay vì vội vàng học theo, tôi lại quyết định tìm đến chuyên gia để hỏi kỹ. Tôi hiểu rằng, bổ sung vitamin C không đúng cách có thể mang lại rủi ro cho sức khỏe, nhất là nguy cơ sỏi thận. Và có lẽ, nhờ bước "chậm mà chắc" này, hành trình làm đẹp da của tôi mới thực sự thành công.
Hành trình 30 ngày uống vitamin C: Da sáng, căng mịn và ít nổi mụn hơn
Ngày đầu tiên cầm lọ vitamin C trong tay, tôi vừa háo hức vừa hồi hộp. Liệu chỉ một viên nhỏ xíu thôi có thể thay đổi làn da mình không?
Tuần đầu tiên: Tôi chưa thấy gì nhiều, chỉ có cảm giác làn da hơi "tươi" hơn khi soi gương buổi sáng.
Sau 2 tuần: Đây là lúc tôi bắt đầu bất ngờ. Làn da trở nên sáng hơn, đều màu hơn, những nốt mẩn đỏ sau mụn cũng nhanh xẹp và bớt thâm. Đồng nghiệp còn trêu "dạo này da mày có gì khác khác, nhìn mướt thế".
Sau 1 tháng: Hiệu quả rõ rệt. Tôi thấy da mình căng hơn, các nếp nhăn nhỏ quanh khóe miệng giảm hẳn, đặc biệt là ít khi nổi mụn vặt. Tôi còn có cảm giác mình năng động và ít mệt mỏi hơn.
Có thể nói, chỉ một viên vitamin C mỗi ngày đã mở ra cho tôi một "cuộc cách mạng làn da" nho nhỏ. Nhưng thành công này không chỉ nhờ may mắn, mà là nhờ tôi đã nghe lời chuyên gia.
Bí mật đáng tự hào của tôi: Tôi đã cẩn thận hỏi chuyên gia trước khi bắt đầu
Nhiều người khi nghe về vitamin C thường vội vàng uống ngay, nhưng tôi lại sợ rủi ro sức khỏe, nhất là chuyện sỏi thận mà báo chí nhắc nhiều. Thế nên, tôi tìm đến các dược sĩ để hỏi rõ. Họ đã cho tôi 4 lưu ý quan trọng. Tôi kiên trì áp dụng, nhờ đó vừa đẹp da vừa không lo tác dụng phụ.
1. Không uống vitamin C sau 4 giờ chiều
DS Khuê Vũ (Hà Nội) nhắc tôi rằng, vitamin C có thể kết tủa với ion canxi trong máu và dễ hình thành sỏi thận, nhất là nếu uống vào buổi chiều muộn khi cơ thể ít được cấp nước. Tôi luôn tuân thủ, chỉ uống vitamin C vào buổi sáng hoặc trước 4 giờ chiều, đồng thời uống thêm nhiều nước để đào thải oxalat ra ngoài.
2. Không nên chỉ phụ thuộc vào viên uống
Ban đầu tôi cứ nghĩ uống viên tổng hợp mới hiệu quả, nhưng chuyên gia giải thích, vitamin C trong rau củ quả cũng quan trọng không kém. Từ đó, tôi tập cho mình thói quen ăn cam, ổi, kiwi, cùng nhiều rau xanh như bông cải, ớt chuông. Nhờ vậy, làn da không chỉ đẹp lên nhờ vitamin C mà còn khỏe mạnh nhờ chất xơ và khoáng chất.
3. Không uống quá liều
Có lúc tôi cũng nảy sinh ý định "tăng liều" để da trắng nhanh hơn. Nhưng chuyên gia cảnh báo, uống quá nhiều chỉ khiến gan thận làm việc quá sức và tăng nguy cơ sỏi thận. Tôi kiềm chế bản thân, chỉ uống đúng liều khuyến cáo. Kết quả vẫn rực rỡ mà không hề hại sức khỏe.
4. Uống liên tục 3 tháng rồi nghỉ 1–2 tháng
Dược sĩ Hà Khắc Huy (Hà Nội) khuyên tôi uống vitamin C liên tục trong 3 tháng để tăng sức đề kháng và làm đẹp da, sau đó nghỉ 1–2 tháng để cơ thể tự cân bằng. Chắc chắn rồi, tôi sẽ tuân thủ lưu ý này để khỏe đẹp hơn.
Dùng vitamin C đúng cách - bí quyết trẻ lâu an toàn
Nhìn lại hành trình này, tôi thấy rõ một điều: Vitamin C quả thật là "vũ khí chống lão hóa" mạnh mẽ, nhưng chỉ khi dùng đúng cách mới phát huy hết tác dụng. Làn da tôi đã sáng, mịn và căng hơn hẳn sau 1 tháng, nhưng quan trọng hơn, tôi không phải lo lắng về sức khỏe của mình.
Với tôi, uống vitamin C không đơn giản là "học theo trào lưu", mà là một sự lựa chọn có trách nhiệm với bản thân. Nếu bạn cũng muốn trẻ lâu và đẹp da, hãy nhớ hỏi ý kiến chuyên gia và tuân thủ những lưu ý quan trọng. Khi đó, chỉ một viên nhỏ mỗi ngày cũng có thể mang đến sự thay đổi lớn cho cả làn da lẫn sức khỏe của bạn.
(Ảnh minh họa: Internet)
