Mùa hè oi ả khiến nhu cầu giải khát của người dân tăng cao. Trong vô vàn các loại nước giải khát, nước tăng lực được rất nhiều người lựa chọn, đặc biệt là những người trẻ. Thế nhưng, đằng sau cảm giác mát lạnh và sảng khoái tức thì, việc uống quá nhiều nước tăng lực có thể tàn phá sức khỏe của 2 quả thận, làm tăng nguy cơ suy thận. Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy điều đó. Ví như một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí BMJ Case Report vào năm 2021 đã dẫn chứng một trường hợp 21 tuổi bị suy tim, suy thận và phải ghép tạng sau khi uống 4 lon nước tăng lực mỗi ngày trong suốt hai năm.
Vì sao uống nhiều nước tăng lực có thể gây suy thận?
Uống quá nhiều nước tăng lực có thể dẫn tới suy thận (Ảnh minh họa)
Theo Very Well Health, nước tăng lực thường chứa đường, caffeine, guarana, natri, vitamin nhóm B. Ngoài ra, nước tăng lực có thể có thêm các thành phần khác như taurine, nhân sâm, creatine, bạch quả và carnitine.
Việc tiêu thụ quá nhiều nước tăng lực có thể gây suy thận theo nhiều cách khác nhau.
Ăn uống thế nào để có làn da đẹp hơn? Chuyên gia tiết lộ những thực phẩm tốt nhất xóa nhăn, tăng collagen và giúp bạn luôn rạng rỡ
1. Tăng nguy cơ mất nước
Nước tăng lực có chứa caffeine - một chất có tác dụng lợi tiểu. Nếu lạm dụng nước tăng lực trong mùa hè, cơ thể có thể bị mất nước nghiêm trọng. Lúc này, khả năng lọc của thận sẽ bị suy giảm, bạn cũng có nguy cơ bị suy thận cấp.
2. Tăng nguy cơ hình thành sỏi thận
Nước tăng lực có chứa nhiều thành phần làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận nếu được tiêu thụ quá nhiều. Ví dụ như:
- Hàm lượng đường cao làm giảm độ pH của nước tiểu, tạo điều kiện thuận lợi cho sỏi axit uric hình thành.
- Chất làm ngọt nhân tạo (như aspartame, sucralose) làm tăng mức oxalate trong nước tiểu, dẫn tới hình sỏi canxi oxalat.
- Natri gây mất nước, làm tăng thải canxi qua đường tiểu, góp phần hình thành sỏi canxi oxalat hoặc phosphate.
- Vitamin B dư thừa, đặc biệt B6, có thể ức chế bài tiết oxalate, làm tăng oxalate tự do kết hợp với canxi tạo thành sỏi.
- Sỏi thận có thể chặn dòng nước tiểu và gây nhiễm trùng, tổn thương thận hoặc thậm chí suy thận.
3. Tăng huyết áp
Uống nhiều nước tăng lực có thể gây tăng huyết áp, gây áp lực lên thận (Ảnh minh họa)
Đường và nhiều thành phần khác trong nước tăng lực có thể gây tăng huyết áp nếu tiêu thụ ở mức quá nhiều. Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ chính của bệnh thận mạn tính. Theo Viện Sức khỏe Quốc gia Mỹ, huyết áp cao có thể làm co thắt và thu hẹp các mạch máu trong thận. Điều này có thể làm giảm lưu lượng máu tới thận và dẫn tới suy thận.
4. Dư thừa khoáng chất và caffeine
Việc dư thừa một số chất như natri, taurine,... khi uống quá nhiều nước tăng lực cũng có thể gây hại cho thận và dẫn tới suy thận.
Ngoài các chất kể trên, uống quá nhiều nước tăng lực cũng có thể tăng lượng tiêu thụ caffeine. Các bác sĩ của Bệnh viện St Thomas, London (Anh) giải thích, lượng caffeine vượt mức an toàn có thể dẫn tới nhiễm độc axit. Tình trạng này có thể gây suy thận.
Bảo vệ thận mùa nắng nóng
Hãy nâng cao ý thức bảo vệ sức khỏe thận (Ảnh minh họa)
Vào mùa nắng nóng, cơ thể tiết nhiều mồ hôi hơn để điều chỉnh nhiệt độ. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mất nước và tăng áp lực lên thận. Theo TS Deepak Kalra, Giám đốc Khoa Thận tại Bệnh viện Fortis (Ấn Độ), mùa hè làm tăng nguy cơ cao mắc một số bệnh liên quan tới thận như suy thận cấp, sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu. Chính vì thế, để bảo vệ thận vào mùa nắng nóng, Quỹ Thận Hoa Kỳ khuyến cáo mọi người nên:
- Bổ sung đủ nước. Nên uống nước rải rác trong ngày thay vì chờ khát mới uống. Đồng thời, nên quan sát màu sắc của nước tiểu. Nếu thấy nước tiểu đậm màu, cần bổ sung thêm nước.
- Tránh tiêu thụ quá nhiều muối.
- Tăng cường tiêu thụ các loại rau xanh, trái cây tươi chứa nhiều nước.
- Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và các loại đồ uống chứa nhiều đường.
