Trả lời:
Cuối năm là thời gian dễ bị stress do áp lực hơn các thời điểm khác, do dồn ứ công việc chưa hoàn thành trong năm và những dự án mới trong năm mới, thêm gánh nặng gia đình, con cái.
Dấu hiệu cảnh báo như đau đầu, khó tập trung, nóng bừng mặt, bốc hỏa... Đặc biệt, stress quá mức có thể dẫn đến đột quỵ.
Trong một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện tại 22 quốc gia, với 26.000 người tham gia, chỉ ra những stress quá mức tại cơ quan làm tăng 2.7 lần nguy cơ nhồi máu não và 5.2 lần nguy cơ xuất huyết não.
Stress quá mức làm kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, tăng co thắt mạch máu, tăng huyết áp, tăng hình thành các mảng vữa xơ động mạch qua cơ chế rối loạn mô mạch máu, viêm mạn tính...
Trường hợp đã từng đột quỵ cần cẩn thận hơn để tránh những tổn thương và hư hại mạch máu hay tế bào thần kinh trước đó. Khả năng hồi phục ở nhóm này chậm hơn so với người chưa từng đột quỵ.
Để giảm áp lực, bạn nên duy trì những thói quen lành mạnh như thể dục đều đặn, ăn uống cân đối, tránh các thức ăn nhanh. Có thể áp dụng cách làm giảm stress như thiền định và yoga, giảm những suy nghĩ lo lắng không thực sự cần thiết. Chia sẻ với gia đình, bạn bè để giảm bớt căng thẳng.
Mọi người nên chú ý sức khỏe trong giai đoạn này như đo huyết áp thường xuyên, kiểm tra đường huyết, tái khám và không quên thuốc. Khi có dấu hiệu bất thường cần đến bệnh viện kiểm tra để tránh tai biến, biến chứng bất thường.
Stress quá mức gây áp lực tinh thần, thậm chí gây đột quỵ. Ảnh: Health
Bác sĩ Hoàng Tiến Trọng NghĩaTrưởng khoa Nội Thần kinh, Bệnh viện Quân y 175
