Cách giải rượu đơn giản mà hiệu quả trong ngày Tết, tuyệt đối không làm 4 điều này vì rất nguy hiểmGĐXH - Không cho người say rượu uống nước chanh vì dễ làm tổn thương dạ dày và buồn nôn do bị dư axit. Ngoài ra, không gây nôn, không lạm dụng sản phẩm bổ gan và thuốc giảm đau.
Trong những dịp lễ tết, đặc biệt là Tết Nguyên đán rất khó tránh khỏi sự xuất hiện của bia, rượu. Một trong những "nguyên tắc" để hạn chế say trong khi uống rượu đó là không bao giờ uống rượu bia khi bụng đói. Bởi uống rượu lúc đói, rượu sẽ được hấp thụ rất nhanh và bạn có nhiều khả năng sẽ say sớm hơn.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có một số loại thực phẩm dùng trước khi uống rượu sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng say, đồng thời giảm tác hại của chất cồn trong rượu, bia.
Ảnh minh họa
7 thực phẩm nên ăn trước khi uống bia rượu
Trứng
Trước khi uống rượu bia, bạn có thể ăn một hai quả trứng. Trứng giúp bạn no lâu, ngoài ra chúng còn chứa các Axit amin giúp giải độc tố từ rượu. Theo các chuyên gia, bạn có thể ăn trứng bác, trứng luộc, trứng ốp lết, kết hợp với các loại rau giàu chất xơ, bổ dưỡng.
Sữa chua
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa chua ít béo sẽ là một lựa chọn ăn nhẹ tuyệt vời trước khi ra ngoài. Món ăn này chứa nhiều chất béo lành mạnh, carbohydrate giúp cung cấp năng lượng và hạn chế tác dụng không mong muốn của rượu. Ngoài ra, sữa chua giúp dạ dày tiêu hóa chậm trong vòng 4-6 giờ.
Bánh mì
Bánh mì chứa một lượng lớn carbon có tác dụng như một bộ lọc trong cơ thể giúp hấp thụ hết chất cồn, ngăn ngừa hiệu quả tình trạng say rượu. Trong cơm, ngũ cốc nguyên hạt cũng đều chứa carbon, có khả năng hấp thụ cồn trong rượu. Bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt chứa rất nhiều vitamin B1 - giúp hạn chế triệu chứng nôn nao.
Sữa
Khi vào dạ dày, sữa sẽ đóng vai trò như một lớp màng bảo vệ hệ tiêu hóa, đồng thời làm chậm chế độ hấp thụ rượu vào máu. Do vậy chúng là một trong như thức uống chống say hiệu quả. Sữa còn giúp bạn có cảm giác dễ chịu khi uống rượu bia, giảm các triệu chứng buồn nôn.
Chuối chín
Chuối có 4g chất xơ trong mỗi quả lớn, là món ăn nhẹ lành mạnh trước khi uống rượu. Loại quả này còn cung cấp nhiều kali, có thể ngăn ngừa mất cân bằng điện giải liên quan đến đồ uống có cồn. Chuối có gần 75% thành phần là nước nên cũng có tác dụng giữ nước.
Các loại quả mọng
Quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quất chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, bao gồm chất xơ, mangan, vitamin C và K. Chúng cũng nhiều nước, giúp cân bằng chất lỏng, giảm tác dụng của rượu, ngăn mất nước. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả mọng có thể bảo vệ tế bào chống lại tổn thương do rượu gây ra.
Các loại hạt
Hạnh nhân, quả óc chó, bí ngô và hạt lanh đều nhiều chất xơ, protein giúp tránh đói khi uống rượu. Chúng cung cấp magie, kali và canxi có thể ngăn ngừa rối loạn điện giải do rượu gây ra.
Uống rượu bia bao nhiêu là đủ?
Ảnh minh họa
Theo nghiên cứu, lá gan khoẻ mạnh có thể lọc được khoảng 300ml đến 400ml tương ứng khoảng 1 lon bia mỗi ngày. Theo đó, liều lượng được khuyên dùng dành cho nam giới là không uống quá 2 cốc bia hơi 330ml trên ngày, nữ giới không uống quá 1 cốc bia hơi 330ml trên ngày và tuyệt đối không uống quá 5 ngày/ tuần.
Tuyệt đối không uống một lúc quá nhiều bia vì nó sẽ gây hại cho sức khỏe bởi vậy bạn đừng quên kiểm soát liều lượng của mình để đảm bảo an toàn.
Những người tuyệt đối không uống rượu bia
Với những trường hợp dưới đây tuyệt đối không được uống rượu ( hoặc bia) vì sẽ để lại nhiều hệ lụy cho sức khỏe:
- Người đang mang thai hoặc đang cố gắng mang thai
- Người đã được chẩn đoán là nghiện rượu hoặc có tiền sử nghiện rượu trong gia đình
- Người đã bị đột quỵ xuất huyết
- Người bị bệnh liên quan đến gan hoặc tuyến tụy
- Người bị suy tim hoặc bạn được cho là bị yếu tim
- Người dùng thuốc theo toa hoặc thuốc không kê đơn có thể tác dụng với rượu.
Tiết lộ 4 món chống say rượu cực tốt, liên hoan dịp Tết ai cũng cần phải biếtRượu bia là thức uống phổ biến trong các dịp lễ tết, liên hoan, gặp mặt bạn bè. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều rượu bia có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe. Dưới đây là 4 "siêu thực phẩm" với khả năng chống say rượu cực tốt mà không phải ai cũng biết.
6 nguyên tắc phòng tránh ngộ độc thực phẩm trong dịp Tết Nguyên đán Ất TỵGĐXH - Thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, không rõ nguồn gốc xuất xứ là những nguyên nhân hàng đầu gây ngộ độc thực phẩm trong dịp Tết Nguyên đán.
Công dụng tuyệt vời của mứt Tết, ăn theo cách này vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏeGĐXH - Hầu hết các loại mứt chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như đường bột, protein, axit hữu cơ, vitamin và khoáng chất, nhiều chất chống lão hóa... tốt cho sức khỏe.
