Theo chuyên gia sức khỏe Chris Gibson, nếu bạn đang đầu tư vào các món mỹ phẩm chất lượng cao nhưng da bạn vẫn trông mệt mỏi, nổi mụn hoặc lão hóa sớm, thì có một "kẻ phá hoại làn da tiềm ẩn" mà hầu hết mọi người bỏ qua: hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng.
Chris Gibson là chuyên gia người Mỹ về lĩnh vực sức khỏe, chăm sóc làn da với 37 năm kinh nghiệm. Ông từng cộng tác với NBC, Fox News, CBS... và là tác giả cuốn sách bán chạy Acne Free In 3 Days.
Với kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực chăm sóc da gần 40 năm, Chris cho biết: "Quá trình lão hóa da và tốc độ lão hóa da có liên quan chặt chẽ đến sức khỏe của vi khuẩn trong ruột. Khi hệ vi khuẩn này mất cân bằng, nó hoàn toàn có thể đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa. Mọi thứ từ mụn trứng cá, bệnh trứng cá đỏ và bệnh chàm bùng phát đến nếp nhăn và vết chân chim sớm đều có thể bắt nguồn từ đường ruột không khỏe mạnh. Tất cả đều liên quan đến tình trạng viêm và stress oxy hóa".
Chris cũng cho biết ông từng bị mụn trứng cá nặng ở độ tuổi 20, sau đó được điều trị bằng thuốc kháng sinh kê đơn. Tuy nhiên, điều này kéo theo vi khuẩn đường ruột bị phá hủy và làn da của ông có xu hướng nhiều mụn hơn. Làn da của Chris chỉ thật sự thay đổi khi ông chú tâm vào việc chăm sóc cơ thể từ bên trong. "Khi tôi có thể tái tạo hệ vi sinh đường ruột, tôi không còn gặp phải các vấn đề về da mà tôi đã phải chiến đấu trong nhiều năm nữa", ông cho biết. Hiện ở tuổi 60, làn da giúp ông trông phong độ, trẻ trung hơn và thường bị nhầm mới đang ở độ tuổi tứ tuần.
Khi đường ruột chứa quá nhiều đường, thực phẩm chế biến, nấm men, nó làm gia tăng tình trạng viêm, thoái hóa DNA trong tế bào, hao hụt collagen và eslatin, khiến hàng rào da suy yếu, tăng độ nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. "Tất cả những điều này đều bị ảnh hưởng bởi hệ vi sinh đường ruột. Không chỉ là làn da sáng, mịn màng mà còn là tuổi thọ sức khỏe làn da", Chris nói về mối liên hệ giữa sức khỏe đường ruột và làn da.
Chế độ ăn ít đường, hạn chế thực phẩm chế biến, tăng cường chất xơ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe đường ruột.
Chris gợi ý một số cách bạn có thể làm ngay từ hôm nay để cải thiện sức khỏe làn da, đảo ngược lão hóa từ bên trong:
1. Cắt giảm đường và thực phẩm chế biến. "Những thực phẩm này nuôi dưỡng nấm men trong ruột, lấn át các vi khuẩn có lợi mà da bạn cần", chuyên gia giải thích.
2. Bổ sung thêm chất xơ, giúp mọi thứ chuyển động trơn tru và hỗ trợ môi trường vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh hơn.
3. Kết hợp prebiotic, probiotic và postbiotic
4. Bổ sung men vi sinh khi dùng thuốc kháng sinh nhằm phục hồi sự cân bằng.
5. Kiên trì và nhất quán với việc chăm sóc sức khỏe đường ruột. "Tôi làm những điều này mỗi ngày. Nó là một trong những lý do chính khiến làn da tôi trông như thế này ở độ tuổi của tôi", Chris nói.
Chuyên gia lĩnh vực sức khỏe, chăm sóc làn da nhấn mạnh thêm: "Làn da đẹp bắt đầu từ bên trong ra ngoài, và ruột là nền tảng. Sửa chữa điều đó, mọi thứ khác sẽ cải thiện".
Duk Sun (Theo She Finds)
