Đoàn Thiên Ân
Đoàn Thiên Ân chính thức trở thành tân Hoa hậu Hòa bình Việt Nam 2022 và là đại diện của Việt Nam tại đấu trường nhan sắc Miss Grand International 2022. Cô từng có ngoại hình quá cỡ phải ngậm ngùi nghe lời miệt thị từ những người xung quanh. Nhưng giờ đây, cô gái đó "lột xác" biến bản thân từ một người tự ti thành quyến rũ, gợi cảm.
Huỳnh Phạm Thủy Tiên
Á hậu 2 Miss Universe Vietnam 2022 - Huỳnh Phạm Thủy Tiên sở hữu khuôn mặt sáng cùng nụ cười rạng rỡ tạo được thiện cảm với khán giả. Ngoài ra, cô nàng có hình thể chuẩn với số đo 89-65-98.
Trước khi có được như hôm nay, Thủy Tiên cũng có một câu chuyện truyền cảm hứng tuyệt vời như Thiên Ân. Thủy Tiên từng có cân nặng đạt mốc 90kg. Điều đó khiến người đẹp gốc Đồng Tháp tự ti đến mức không dám ra khỏi nhà để gặp ai và những câu nói chê bai đã ám ảnh cô suốt quãng thời gian dài. Tuy nhiên giờ đây cô đã lột xác hoàn toàn.
Sau thời gian cải thiện về cả sức bền lẫn sức mạnh với các bài tập bodyweight (lấy chính trọng lượng cơ thể làm lực cản để tập luyện), Thủy Tiên cũng sử dụng thêm dây kháng lực để tăng thử thách, tạo áp lực nhiều hơn cho các nhóm cơ. Sau đó cô còn áp dụng thêm chuỗi bài tập nằm trong series "2 weeks shred challenge" của Chloe Ting giúp cô còn 57 kg. Thủy Tiên duy trì mức cân 57-58 kg từ thời điểm đó cho đến hiện tại.
Song song thói quen tích cực tập luyện, Thủy Tiên thường tính toán calo nạp vào mỗi bữa. Cô ưu tiên tinh bột tốt từ khoai lang, yến mạch... thay cho cơm trắng thông thường. Tăng cường các loại rau củ và protein từ thịt, trứng,...
Người đẹp hạn chế tối đa đồ ngọt hay các chất phụ gia làm độn thêm calo cho bữa ăn. Cô còn có thói quen uống sữa hạt, dùng sữa hạt pha cà phê nhờ ưu điểm có lượng calo thấp hơn đồng thời cung cấp nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Trong ngày, Thủy Tiên cố gắng uống nhiều nước để hỗ trợ tiêu hóa, hạn chế thèm ăn.
Ngô Trà My
Ngô Trà My được biết đến là Á hậu 1 Miss Universe Vietnam 2015, trước khi đến với cuộc thi sắc đẹp này, cô nàng cán mốc cân nặng gần 70kg. Trà My cho biết, thời gian đó cô cảm thấy thân hình khá nặng nề, trong khi vòng sơ khảo của cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ chỉ còn một tuần nữa là bắt đầu, cô buộc phải tập luyện và ăn kiêng cấp tốc.
Sức khỏe của Trà My vốn bình thường nhưng huyết áp của cô lại thấp, vì thế cô phải tham khảo và nghiên cứu rất nhiều các bí quyết giảm cân cấp tốc để rút ra một chế độ tập luyện và dinh dưỡng phù hợp với thể trạng của mình.
Sau khi kết thúc vòng sơ khảo toàn quốc, Trà My đã giảm 6,5kg và có hình thể cân đối hơn. Trước đêm chung kết 10 ngày, cô nàng đã cật lực giảm tiếp 5.5kg và đạt số đo 3 vòng lần lượt là 83-64-99.
Cả 3 cô gái kể trên đã tìm thấy được sự tự tin, niềm hạnh phúc sau thời gian dài sống trong những lời chỉ trích, miệt thị từ mọi người xung quanh.
