Cả Hồ Ngọc Hà lẫn Kim Lý đều theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh nhiều năm nay nên không kiêng khem hà khắc mà thiên về bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Cặp vợ chồng nổi tiếng chú trọng bữa ăn đầu tiên trong ngày, ưu tiên thực phẩm gốc thực vật. Người đẹp cũng hướng cho các con ăn uống lành mạnh từ bé. Gần đây, bà mẹ ba con tiết lộ công thức sinh tố xanh ăn sáng được cả gia đình yêu thích.
Vợ chồng Hồ Ngọc Hà - Kim Lý có chung sở thích tập luyện và cùng nhau duy trì lối ăn uống lành mạnh nhiều năm qua.
Món sinh tố ăn sáng của nhà Hồ Ngọc Hà gồm chuối và bơ đã cấp đông, rau cải bó xôi, việt quất, bơ lạc, bột protein, bột tảo biển cùng một chút sữa tươi, sữa chua Hy Lạp, hạt bí. Tất cả các nguyên liệu được đem xay cùng một chút đá lạnh. Sau khi đổ ra bát, bà mẹ ba con thêm các topping là granola cùng việt quất hoặc dâu tây, kiwi cho thực đơn thêm phong phú.
Món sinh tố xanh của Hồ Ngọc Hà không chỉ cung cấp đủ dinh dưỡng, giúp bà mẹ ba con giữ gìn sắc vóc mà còn được cô đánh giá rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Hồ Ngọc Hà tiết lộ công thức sinh tố xanh ăn sáng yêu thích của cả nhà
Sinh tố kết hợp rau xanh với trái cây là thức uống bổ sung vitamin, chất xơ hiệu quả cho cơ thể. Thường xuyên tiêu thụ loại thức uống này có thể cải thiện tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Rau cải bó xôi (spinach) chứa thành phần kháng viêm và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Chuối chín giúp nhanh no bụng, có lượng calo thấp, nhiều pectin nên có tác dụng thải độc. Quả bơ cung cấp chất béo tốt và chứa hàm lượng cao kali giúp điều chỉnh các chất cân bằng điện giải trong cơ thể. Bơ lạc, các loại hạt như điều, hạnh nhân, hạt chia... đều là nguồn protein thực vật, vitamin dồi dào tốt cho sức khỏe.
Các loại trái cây, rau được Hồ Ngọc Hà thay đổi theo mùa.
Hồ Ngọc Hà còn thêm bột protein vào bữa sáng để tăng cường đạm cho cơ thể, nhờ đó duy trì cơ bắp, độ đàn hồi của da. Còn bột tảo biển góp phần tăng lượng chất xơ, hỗ trợ thải độc, bài tiết trơn tru.
Duk Sun
