Chu Tử Du – thành viên của nhóm nhạc TWICE – luôn được nhắc đến như một trong những nữ idol sở hữu nhan sắc nổi bật của Kpop. Tuy nhiên, gần đây nữ idol bất ngờ trở thành chủ đề bàn tán khi vướng phải những bình luận tiêu cực về ngoại hình. Cách phản hồi bình tĩnh nhưng sắc sảo của cô nhanh chóng nhận được sự ủng hộ từ người hâm mộ.
Trên nền tảng Bubble – nơi người hâm mộ trả phí để giao lưu trực tiếp với nghệ sĩ – một tài khoản đã để lại lời khuyên rằng cô nên giảm kích thước đôi chân, thậm chí còn so sánh với các vũ công trên sân khấu. Trước nhận xét thiếu tinh tế này, Chu Tử Du ban đầu chỉ đáp lại bằng một lời cảm ơn lịch sự. Tuy nhiên sau đó, cô bình tĩnh nói thêm rằng người bình luận nên giữ tiền cho bản thân thay vì dùng để đưa ra những lời khuyên như vậy.
Chu Tử Du – thành viên của nhóm nhạc TWICE – luôn được nhắc đến như một trong những nữ idol sở hữu nhan sắc nổi bật của Kpop Thói quen vận động giúp duy trì vóc dáng
Bên cạnh nhan sắc nổi bật, Chu Tử Du còn được biết đến với vóc dáng cân đối nhờ duy trì lối sống kỷ luật. Dù lịch trình hoạt động thường xuyên bận rộn, cô vẫn cố gắng dành thời gian vận động mỗi ngày để giữ cơ thể săn chắc.
Một trong những thói quen đơn giản mà cô thường duy trì là đi bộ nhanh khoảng 30 phút mỗi ngày. Đây là hình thức cardio nhẹ nhàng giúp đốt cháy năng lượng và cải thiện sức bền của cơ thể mà không gây áp lực lớn lên khớp. Nữ idol thường tận dụng thời gian di chuyển hoặc đi dạo trong công viên để hoàn thành khoảng thời gian vận động này.
Việc duy trì hoạt động thể chất đều đặn giúp cơ thể giữ được sự linh hoạt và vóc dáng cân đối. Thay vì theo đuổi những bài tập quá khắc nghiệt, sự ổn định trong thói quen tập luyện được xem là yếu tố quan trọng giúp vóc dáng được duy trì lâu dài.
Việc duy trì hoạt động thể chất đều đặn giúp cơ thể giữ được sự linh hoạt và vóc dáng cân đối Món ăn quen thuộc hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ dáng của nữ idol. Trong một số chia sẻ trước đây, Chu Tử Du từng nhắc đến một món ăn quen thuộc giúp cô kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Món ăn này là sự kết hợp giữa natto và nấm kim châm. Natto – món đậu nành lên men phổ biến tại Nhật Bản – giàu protein và có khả năng tạo cảm giác no khá lâu. Khi kết hợp cùng nấm kim châm giàu chất xơ, món ăn này giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết nhưng vẫn giữ lượng calo ở mức thấp.
Ngoài ra, thực phẩm lên men như natto còn chứa nhiều lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Nhờ đó, cơ thể vừa được bổ sung năng lượng vừa tránh tình trạng nạp quá nhiều calo trong ngày.
Phương pháp giảm cân nhanh trong giai đoạn đặc biệt
Trong những thời điểm cần kiểm soát cân nặng gấp, Chu Tử Du từng thử áp dụng chế độ ăn khá nghiêm ngặt. Phương pháp này thường được gọi là “một bữa mỗi ngày”, tức chỉ ăn một bữa chính trong ngày và hạn chế các bữa còn lại.
Về bản chất, đây là một dạng nhịn ăn gián đoạn với thời gian nhịn kéo dài hơn bình thường. Khi khoảng thời gian không ăn tăng lên, cơ thể sẽ bắt đầu sử dụng nguồn năng lượng dự trữ, từ đó hỗ trợ giảm cân nhanh. Theo chia sẻ trước đây, nhờ áp dụng phương pháp này trong một thời gian ngắn, cô từng giảm khoảng 8kg trong vòng một tháng.
Tuy nhiên, nhiều ý kiến cho rằng đây là cách khá khắc nghiệt và không nên áp dụng trong thời gian dài. Điều khiến nhiều người chú ý ở Chu Tử Du không chỉ là con số giảm cân, mà còn là sự kỷ luật trong lối sống và khả năng giữ bình tĩnh trước những bình luận tiêu cực về ngoại hình.
