Sinh con gái đầu lòng từ cuối tháng 11/2023, Linh Rin hiện chủ yếu dành thời gian chăm sóc con nhỏ và bồi bổ sức khỏe. Thông qua Instagram người đẹp cho biết cách cô bổ sung chất béo tốt để đủ dinh dưỡng chăm con cũng như tốt cho sức khỏe bản thân đó là thêm các loại dầu ép lạnh như dầu hạnh nhân, dầu quả bơ vào thực phẩm sau khi nấu chín.
Linh Rin thêm dầu hạnh nhân vào món Pasta.
Đây đều là những loại dầu thực vật tốt cho sức khỏe. Dầu hạnh nhân chứa nhiều viatmin E cùng các loại chất chống oxy hóa có tác dụng giảm cholesterol, chống viêm, chống oxy hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường. Dầu hạnh nhân không chỉ góp phần làm đẹp da, tóc mà còn tạo cảm giác no, có ích cho công cuộc lấy lại vóc dáng sau sinh.
Dầu quả bơ chứa nhiều axit béo omega 3, vitamin A, D, E cùng một lượng nhỏ kali, lecithin giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giảm thâm nám, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, tạo ra mô liên kết mới. Tương tự dầu hạnh nhân, dầu quả bơ cũng tạo cảm giác no, giúp no lâu, nhờ đó kiểm soát chế độ ăn hiệu quả.
Dầu quả bơ cũng được cô sử dụng để đa dạng hương vị, tăng cường omega 3 cho cơ thể.
Chất béo trong cơ thể người được chia thành hai loại là chất béo tốt và chất béo xấu. Chất béo tốt cung cấp năng lượng cho cơ thể, chất béo xấu khiến cơ thể sản sinh ra cholesterol, dẫn tới nhiều vấn đề về sức khỏe. Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng trên khắp thế giới đều thừa nhận rằng chất béo không bão hòa bao gồm chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa là những loại chất béo tốt cho cơ thể và mang lại nhiều lợi ích cho hệ tim mạch. Chất béo tốt có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, tăng cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn.
Bổ sung đủ lượng chất béo tốt cũng giúp cơ thể hấp thụ và tiêu hóa các loại vitamin A, D, E, K hiệu quả hơn, nhờ củng cố hệ miễn dịch, có lợi cho làn da, mái tóc, vóc dáng.
Những chất béo được các chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng trong chế độ ăn uống là các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng, hồ đào... các loại dầu thực vật như dầu ô liu, dầu lạc... bơ đậu phộng, bơ hạnh nhân, các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá mòi...
Vợ chồng Linh Rin - doanh nhân Phillip Nguyễn.
Linh Rin sinh năm 1993 tại Hà Nội, được biết đến với danh xưng hot girl nhờ có gương mặt đẹp, vóc dáng gợi cảm. Sau đó, cô chuyển hướng làm người mẫu, đóng phim, ca hát. Sau khi công khai hẹn hò với thiếu gia Phillip Nguyễn - em chồng diễn viên Tăng Thanh Hà, Linh Rin thu hút nhiều sự chú ý hơn. Tháng 1/2022, Linh Rin được Phillip Nguyễn cầu hôn sau ba năm hẹn hò. Cặp đôi tổ chức hôn lễ vào cuối tháng 3/2023 tại Manila, Philippines và đón con gái đầu lòng vào tháng 11.
Duk Sun
