Mira Lin sinh năm 1975, là ca sĩ kiêm diễn viên người Đài Loan từ những năm 90. Gần đây, cô thu hút sự chú ý khi quay lại làng giải trí trong một sự kiện truyền hình bởi vóc dáng mảnh mai, nhan sắc tươi trẻ dù đã cận kề ngũ tuần.
Sắc vóc nữ ca sĩ sinh năm 1975.
Khi được hỏi về bí quyết giữ gìn vóc dáng, Mira cho biết thường áp dụng nhịn ăn gián đoạn 16:8 nên sẽ bỏ qua bữa sáng, chỉ ăn trưa và tối. Phương pháp này đòi hỏi nhịn trong 16 tiếng liên tục, ăn trong khoảng thời gian 8 tiếng nhằm cung cấp đủ thời gian cho cơ thể tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng, đốt cháy mỡ thừa.
Bữa tối của cô chỉ có lượng đồ ăn vừa phải bao gồm đầy đủ chất dinh dưỡng, luôn có nhiều chất xơ từ rau củ. Bữa trưa gồm một bát cơm cùng thức ăn và một ly sinh tố xanh, bao gồm 2 loại trái cây và 2 loại rau như cải bó xôi, kale, dứa, táo...
"Nếu là trong kỳ kinh nguyệt, tôi sẽ thay thế bằng các loại rau củ quả màu tím, còn thường ngày là quả màu vàng cùng rau lá xanh. Tôi uống món này vào bữa trưa còn hai con gái thường uống vào bữa sáng để bổ sung chất xơ, vitamin cho cơ thể", Mira cho biết. Cô còn gợi ý nên chần qua phần rau lá và nếu muốn tạo cảm giác no hơn có thể thêm tinh bột từ khoai lang luộc vào xay cùng. Thỉnh thoảng cô cũng thay đổi hương vị bằng cách cho thêm sữa đậu nành hoặc các loại hạt như quinoa, đậu xanh đã luộc chín vào sinh tố.
Thời gian gần đây, Mira chủ yếu ăn chay.
Ngoài thói quen ăn uống, Mira cũng chia sẻ một trong những bí quyết giúp cô trông trẻ trung hơn so với tuổi thật đến từ việc tích cực tập luyện và suy nghĩ tích cực. Nữ ca sĩ cho rằng căng thẳng và áp lực của cuộc sống là điều khiến con người nhanh già đi vì vậy cô học cách kiểm soát stress, duy trì năng lượng tích cực bằng cách tự nhủ, tự động viên bản thân những cơ hội mới, những điều tốt đẹp sẽ xuất hiện vào ngày mai mỗi khi gặp khó khăn thay vì quá lo âu, chán nản.
Duk Sun (Theo Health)
