Jessica Turner, 20 tuổi, sống tại Surrey, từng bị bạn bè ở trường gọi là "cá voi" vì thân hình quá khổ. Jessica thừa nhận từ nhỏ cô đã mũm mĩm, cộng thói quen ăn vặt vô tội vạ, không tập thể dục suốt nhiều năm nên cân nặng cán mốc 105 kg từ lúc nào không hay.
Jessica Turner từng có mức cân đỉnh điểm 105 kg khi 15 tuổi.
"Tôi từng coi đồ ăn như một nguồn an ủi. Tôi nhìn vào gương và chưa bao giờ thực sự cảm thấy mình xinh đẹp. Tôi to lớn hơn cả mẹ tôi và hầu hết mọi người trong gia đình. Ở trường mọi người thường bàn tán rằng tôi đi lên cầu thang quá chậm, trước đây còn có người gọi tôi là cá voi. Họ cười nhạo tôi. Tôi chưa bao giờ thấy có ai nói tôi hấp dẫn và mọi người trong lớp thường bắt nạt tôi chỉ vì tôi là một cô gái quá khổ", Jessica nói. Chế độ ăn lúc bấy giờ của Jessica luôn đầy ắp những món đồ ăn nhanh như pizza, burger, bánh ngọt... với hàm lượng dầu mỡ cao cùng lượng calo "khổng lồ".
Bước ngoặt đến với Jessica vào năm 2020 khi đại dịch Covid-19 bùng phát. Thời điểm đó, Jessica 15 tuổi, bắt đầu tận dụng thời gian rảnh để tập luyện tại nhà hàng ngày theo các video miễn phí trên YouTube của hai huấn luyện viên Joe Wicks và Chloe Ting. Cô cũng loại bỏ đồ ăn vặt, thay vào đó là tập trung ăn đủ protein.
Chế độ ăn khi giảm cân và duy trì cân nặng sau đó của Jessica tập trung vào đủ protein, nhiều chất xơ, một lượng vừa phải tinh bột.
"Mọi chuyện bắt đầu từ các bài tập luyện tại nhà trên YouTube và tôi cũng học được nhiều điều về dinh dưỡng. Khi quen dần, tôi đã yêu thích quá trình này và khi bạn nhìn thấy kết quả, mọi việc trở nên dễ dàng hơn", nữ sinh 20 tuổi cho biết.
Thay vì ăn toàn những món chứa tinh bột, thiếu hụt cả chất xơ lẫn protein, chế độ dinh dưỡng mới của Jessica đảm bảo ăn ít nhất 5 loại trái cây, rau xanh mỗi ngày. Cô cũng tính toán lượng protein tối thiểu cơ thể cần để có đủ lượng đạm cho cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, thúc đẩy đốt mỡ, duy trì cơ bắp.
Kiên trì với việc tập luyện, ăn uống điều độ, Jessica đã giảm được 52 kg, thay đổi hoàn toàn vẻ ngoài cũng như cải thiện đáng kể sự tự tin. Nữ sinh 20 tuổi cho biết những người bạn từng trêu chọc giờ đây theo dõi cô trên Instagram và còn cố gắng bắt chuyện với cô.
Jessica Turner hiện duy trì mức cân dao động trong khoảng 53 kg.
"Sự tự tin của tôi chắc chắn đã tăng cả về thể chất lẫn tinh thần. Nếu không trải qua hành trình giảm cân, tôi đã không thể học tại trường Russell Group và cũng không thể theo học ngành luật. Mọi người đối xử với tôi hoàn toàn khác, ngay cả trên phố. Khi bạn là một cô gái to béo, mọi người không còn tôn trọng bạn nữa. Chưa bao giờ có ai mở hay giữ cửa cho tôi, nhưng giờ tôi luôn được đối xử như vậy", cô cho biết.
Ngoài việc theo học tại một trong những trường đại học hàng đầu nước Anh, Jessica hiện còn là KOL trong lĩnh vực thể hình, có gần 20 nghìn người theo dõi trên Instagram, thường xuyên đăng bài về tập luyện, dinh dưỡng để kiểm soát cân nặng.
Duk Sun (Theo Mail)
