Nhiều người đầu tư nhiều tiền cho mỹ phẩm nhưng làn da vẫn không cải thiện. Theo các chuyên gia da liễu, yếu tố quyết định không nằm ở số lượng sản phẩm mà ở những thói quen lặp lại mỗi ngày. Khi chăm sóc đúng cách và duy trì ổn định, da có thể thay đổi rõ rệt chỉ sau vài tháng.
Làm sạch vừa đủ, không làm sạch quá mức
Sai lầm phổ biến nhất là cố gắng làm da sạch kin kít. Bác sĩ da liễu Shari Marchbein, giảng viên lâm sàng tại NYU School of Medicine, cho biết bề mặt da có một lớp lipid tự nhiên giúp giữ nước và ngăn vi khuẩn. Khi rửa mặt quá nhiều lần hoặc dùng sản phẩm tẩy rửa mạnh, lớp bảo vệ này bị phá vỡ khiến da khô, nhạy cảm và dễ nổi mụn hơn.
Da khỏe thường chỉ cần rửa hai lần mỗi ngày, buổi sáng và buổi tối. Vào buổi tối, tẩy trang trước khi rửa mặt giúp loại bỏ kem chống nắng, bụi mịn và bã nhờn. Thời gian rửa mặt khoảng nửa phút là đủ. Sau khi rửa, da vẫn nên còn cảm giác mềm chứ không căng rít.
Chống nắng mỗi ngày, kể cả khi ở trong nhà
Bác sĩ da liễu Doris Day tại Lenox Hill Hospital, New York, cho biết phần lớn dấu hiệu lão hóa đến từ tia cực tím chứ không phải tuổi tác. Tia UVA có thể xuyên qua cửa kính nên da vẫn bị tác động khi ngồi làm việc gần cửa sổ hoặc lái xe.
Những người có làn da đẹp thường xem chống nắng là bước bắt buộc mỗi sáng. Họ thoa lại sau vài giờ khi ra ngoài và không bỏ qua vùng cổ, tai hoặc mu bàn tay. Việc bảo vệ khỏi ánh nắng ổn định có thể làm chậm nếp nhăn, đốm nâu và tình trạng da sạm tốt hơn nhiều loại sản phẩm chống lão hóa.
Làm sạch và dưỡng ẩm đều đặn giúp da bớt dầu và mụn.
Dưỡng ẩm đều đặn giúp da bớt dầu và ít mụn
Nhiều người da dầu ngại dùng kem dưỡng vì sợ bí da. Bác sĩ Whitney Bowe, chuyên gia da liễu tại New York, giải thích khi da thiếu nước, cơ thể phản ứng bằng cách tăng tiết bã nhờn để bù lại độ ẩm. Điều này khiến lỗ chân lông to và mụn xuất hiện nhiều hơn.
Dưỡng ẩm giúp phục hồi hàng rào bảo vệ, giảm kích ứng và tăng hiệu quả của các hoạt chất điều trị như retinol hoặc acid salicylic. Thời điểm tốt nhất là ngay sau khi rửa mặt khi da còn hơi ẩm vì lúc này khả năng hấp thụ cao nhất.
Ngủ đủ giấc để da tự phục hồi
Trong lúc ngủ sâu, cơ thể tăng tiết hormone tăng trưởng, kích hoạt quá trình sửa chữa tế bào. Nhà khoa học giấc ngủ Matthew Walker từ Đại học California Berkeley cho biết thiếu ngủ làm tăng cortisol, hormone gây viêm, khiến da xỉn màu và chậm lành.
Khoảng thời gian từ 23h đến rạng sáng là lúc tái tạo collagen mạnh nhất. Người ngủ muộn kéo dài thường dễ gặp quầng thâm, da nhạy cảm và lão hóa sớm dù vẫn chăm sóc da đầy đủ.
Ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng da
Bác sĩ Joshua Zeichner, Giám đốc nghiên cứu da liễu thẩm mỹ tại Mount Sinai Hospital, cho biết thực phẩm nhiều đường thúc đẩy quá trình glycation làm suy yếu collagen. Da vì thế nhanh nhăn và kém đàn hồi.
Những người có làn da khỏe thường ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, cá biển giàu omega 3 và uống đủ nước. Khi tình trạng viêm trong cơ thể giảm, mụn cũng ít xuất hiện và da sáng hơn tự nhiên.
Vienne (Theo Byrdie, Women's Health Magazine)
