Vì gan là cơ quan tiêu thụ nhiều năng lượng nhất trong cơ thể con người, chiếm 27% quá trình chuyển hóa cơ bản nên tận dụng đúng đặc điểm này có thể tiêu thụ nhiều calo hơn, biến việc này thành "cách lười biếng tuyệt đỉnh để giảm cân".
Bác sĩ người Nhật cho biết nằm đúng cách sau bữa ăn khoảng 10 phút có thể tăng hiệu quả giảm cân.
Chuyên gia cho biết cách nằm đúng để tối ưu đặc điểm này là nằm nghiêng bên phải, để gan ở vị trí thấp nhất của cơ thể. Dùng gối hoặc tay để đỡ đầu, giữ đầu và chân ở tư thế cao khoảng 30 cm. Tư thế này có thể làm tăng lưu lượng máu đến gan, từ đó cải thiện hiệu quả trao đổi chất.
Cùng với tư thế nằm đúng, việc kiểm soát thời gian nằm sau bữa ăn cũng rất quan trọng. Nên nằm xuống sau bữa ăn khoảng 10 phút và giữ nguyên tư thế này trong 15-30 phút. Nếu thời gian vượt quá giới hạn này, gan có thể chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, do đó làm giảm hiệu quả trao đổi chất và không giảm được cân. Do đó, bác sĩ người Nhật nhấn mạnh tầm quan trọng của yếu tố thời gian khi áp dụng phương pháp này.
Chuyên gia khuyến khích kết hợp chế độ ăn lành mạnh với liều lượng vừa đủ, nằm nghiêng phải sau ăn 10 phút để tối ưu hiệu quả tiêu hao calo.
Chuyên gia cũng khuyến nghị những người có vấn đề về tim mạch, tiêu hóa không nên áp dụng phương pháp giảm cân này. Tránh nằm ngay sau khi ăn no căng bụng. Bên cạnh đó, việc nằm nghiêng phải sau ăn chỉ hỗ trợ tiêu hao nhiều calo hơn. Để đạt mục tiêu giảm cân, bác sĩ khuyên bạn vẫn cần kết hợp với chế độ ăn điều độ, khoa học.
Duk Sun (Theo Woman)
