Khuôn mặt sưng phù không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp. Tình trạng này thường xảy ra do các nguyên nhân như ăn nhiều muối, uống rượu, ngủ không đủ giấc hoặc dị ứng thời tiết. V tìm ra nguyên nhân gốc rễ là điều cần thiết để ngăn ngừa tình trạng này tái diễn. Dưới đây là 5 phương pháp giúp bạn giảm sưng phù hiệu quả và lấy lại vẻ rạng rỡ cho khuôn mặt.
1. Massage mặt dẫn lưu bạch huyết
Massage dẫn lưu bạch huyết là một cách hiệu quả để giảm sưng phù do cơ thể tích nước. Phương pháp này giúp lưu thông khí huyết, loại bỏ độc tố và tăng cường tuần hoàn. Bạn có thể tự thực hiện tại nhà bằng cách dùng các ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng ở vùng hạch bạch huyết trước và sau tai, dọc xương hàm và xuống cổ. Để đạt hiệu quả tốt hơn, hãy sử dụng dầu massage phù hợp.
Massage dẫn lưu bạch huyết là một cách hiệu quả để giảm sưng phù do cơ thể tích nước.
2. Điều chỉnh tư thế ngủ
Tư thế ngủ không đúng có thể làm tăng tình trạng tích nước trên mặt. Để khắc phục:
Tránh nằm sấp: Áp lực lên mặt sẽ khiến lưu thông bạch huyết bị tắc nghẽn.
Dùng gối nâng đầu: Gối cao giúp dịch bạch huyết lưu thông tốt hơn.
Giữ nhiệt độ phòng ổn định: Duy trì nhiệt độ từ 20-23°C để có giấc ngủ sâu và thoải mái.
Ngoài ra, đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể có thời gian phục hồi.
3. Sử dụng liệu pháp gua sha
Gua sha, một phương pháp massage truyền thống của Đông y, giúp kích thích lưu thông máu và thải độc tố. Sử dụng các dụng cụ như đá thạch anh hoặc thép không gỉ, bạn có thể massage nhẹ nhàng dọc theo đường nét khuôn mặt để giảm sưng và làm săn chắc da. Đây là bí quyết làm đẹp được nhiều người nổi tiếng yêu thích.
4. Cryotherapy – liệu pháp áp lạnh
Áp lạnh là cách nhanh chóng để giảm sưng và làm dịu da mặt. Bạn có thể sử dụng đá lạnh, mặt nạ đông lạnh hoặc dụng cụ cryo ball để massage mặt. Đơn giản hơn, hãy làm như siêu mẫu Kate Moss: úp mặt vào thau nước đá lạnh trong vài giây để giảm sưng phù tức thì và se khít lỗ chân lông.
Áp lạnh là cách nhanh chóng để giảm sưng và làm dịu da mặt.
5. Uống đủ nước
Cơ thể mất nước sẽ khiến da dễ tích nước để bù lại, làm mặt bị sưng. Vì vậy, uống đủ nước (2-2.5 lít mỗi ngày) không chỉ giúp giảm tình trạng sưng phù mà còn cải thiện độ đàn hồi và sáng khỏe cho làn da. Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung thêm nước chanh hoặc trà thảo mộc để tăng hiệu quả thải độc.
Hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thường xuyên và áp dụng các phương pháp trên để luôn tự tin với khuôn mặt rạng rỡ và tươi trẻ.
