Vì sao hạt chia giúp chăm sóc, thải độc da?
Hạt chia chứa nhiều chất chống oxy hóa như quercetin và axit chlorogenic, giúp trung hòa các gốc tự do - những phân tử không ổn định gây hại tế bào và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Ngoài ra, hạt chia giàu axit alpha-linolenic (ALA) - một dạng omega-3 có nguồn gốc thực vật. Hoạt chất này hỗ trợ hàng rào tự nhiên của da, giữ ẩm và giảm viêm. Nhờ đó, da ít bị nổi mụn, giảm mẩn đỏ.
Với hàm lượng chất xơ hòa tan cao, hạt chia giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, duy trì nhu động ruột đều đặn. Khi cơ thể đào thải độc tố tốt hơn, làn da cũng trở nên trong trẻo, sáng mịn hơn.
Nhờ khả năng hút nước gấp 10-12 lần trọng lượng, hạt chia sẽ tạo thành lớp gel sệt. Việc cấp nước từ bên trong giúp làn da căng mọng, mềm mại, trong khi gel hạt chia dùng ngoài da còn có tác dụng làm dịu tình trạng khô ráp.
Cuối cùng hạt chia giàu canxi, magie và kẽm, cung cấp những khoáng chất thiết yếu hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, tổng hợp collagen và cân bằng tiết dầu trên da.
Ảnh: Deposit Photos
5 công thức chăm sóc da bằng hạt chia
Detox da với nước hạt chia
Khi ngâm, hạt chia tạo thành lớp gel ngậm nước, từ từ giải phóng dưỡng chất và nước vào cơ thể, giúp duy trì độ ẩm và hỗ trợ đào thải độc tố nhờ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.
Cách làm:
- Ngâm một thìa canh hạt chia trong một cốc nước lọc ít nhất 30 phút (hoặc để qua đêm trong tủ lạnh).
- Thêm vài giọt chanh hoặc vài lá bạc hà để tăng khả năng chống oxy hóa và làm dịu cơ thể.
Uống nước này vào buổi sáng sớm để kích hoạt quá trình thải độc tự nhiên.
Sinh tố hạt chia
Kết hợp hạt chia cùng các nguyên liệu giàu dưỡng chất cho da tạo nên "bữa ăn năng lượng" chỉ trong một bát.
Cách làm:
Xay một quả chuối đông lạnh, ½ cốc quả mọng đông lạnh, một thìa canh hạt chia, một cốc sữa hạnh nhân, có thể thêm một nắm cải kale hoặc rau bina. Sau đó rắc thêm trái cây thái lát, một ít granola và thêm một thìa cà phê hạt chia cho giòn. Thưởng thức như một bữa sáng giàu dinh dưỡng hoặc bữa ăn nhẹ giữa ngày.
Mặt nạ hạt chia tự chế
Mặt nạ gel hạt chia giúp cấp ẩm, làm dịu viêm và đưa chất chống oxy hóa trực tiếp lên bề mặt da.
Cách làm:
- Chuẩn bị một thìa canh hạt chia, 3 thìa canh gel lô hội nguyên chất, một thìa cà phê mật ong (tùy chọn, có tác dụng kháng khuẩn)
- Ngâm hạt chia trong gel lô hội 15-20 phút cho đến khi tạo thành hỗn hợp sệt. Thêm mật ong nếu muốn.
- Thoa đều lên da sạch, để yên 15-20 phút. Rửa lại bằng nước ấm và lau khô nhẹ nhàng.
Cân nhắc dùng mặt nạ này 1-2 lần/tuần để làm dịu, cấp ẩm và hỗ trợ thải độc cho da.
Tẩy da chết bằng hạt chia
Sự ma sát nhẹ giúp loại bỏ tế bào chết, thúc đẩy tuần hoàn, trong khi đặc tính giữ ẩm của hạt chia ngăn da bị khô sau tẩy.
Cách làm:
- Chuẩn bị 2 thìa canh hạt chia, 2 thìa canh đường mịn hoặc bột gạo, 2 thìa canh dầu dừa hoặc dầu ô liu
- Trộn các nguyên liệu thành hỗn hợp sệt. Nhẹ nhàng massage lên da ẩm theo chuyển động tròn trong 1-2 phút. Rửa sạch bằng nước và thoa kem dưỡng ẩm.
Tần suất: dùng một lần/tuần để da mịn màng và sáng khỏe hơn.
Toner hạt chia
Toner từ hạt chia ở dạng nhẹ nhàng, giúp cân bằng độ pH, cấp ẩm và bổ sung chất chống oxy hóa cho da.
Cách làm:
- Chuẩn bị một thìa canh hạt chia, ½ cốc nước hoa hồng, ¼ cốc nước cất
- Ngâm hạt chia trong nước cất 30 phút.
- Lọc bỏ hạt (giữ lại một ít nếu bạn thích) và trộn nước ngâm hạt chia với nước hoa hồng.
- Rót vào bình xịt và xịt lên da sạch trước khi thoa serum và kem dưỡng ẩm.
Hướng Dương (Theo Times of India)
