Đối với phụ nữ, một khuôn bã nhờn sẽ "đáng sợ" hơn rất nhiều so với một khuôn mặt sạm đen. Bởi khi da mặt tiết ra quá nhiều bã nhờn có thể dẫn đến tình trạng nổi mụn đầu đen, mụn trứng cá, khiến da mặt trông kém "sạch sẽ" và trông cũng trở nên già nua hơn. Tuy nhiên, để có thể giải quyết được vấn đề này thật sự không hề dễ dàng. Thậm chí, có không ít các chị em không ngại bỏ ra số tiền lớn cho mỹ phẩm hay thuốc bổ với mục đích cải thiện làn da.
Tuy nhiên, ngoài việc sử dụng các loại mỹ phẩm khác nhau để giải quyết tình trạng bã nhờn thì việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất xơ và vitamin như rau xanh, hoa quả cũng rất quan trọng. Nếu bạn có thể đều đặn sử dụng các loại quả này thì làn da chắc chắn sẽ có thể được cải thiện, thậm chí còn chống lão hóa và nuôi dưỡng một sức khỏe tốt. Dưới đây là 5 loại quả có lợi rất nhiều cho việc giảm dầu nhờn trên mặt, bạn có thể tham khảo.
1. Cam, quýt
Trữ lượng Vitamin C có trong cam, quýt rất dồi dào. Đây là một loại vitamin có tác dụng rất tốt trong việc chống oxy hóa, bảo vệ chức năng miễn dịch, thúc đẩy quá trình tạo xương, chữa lành vết thương và nâng cao sức khỏe nướu. Không những vậy, lượng vitamin C trong cam, quýt cũng rất tốt cho làn da như giúp loại bỏ lượng dầu thừa trên da, từ đó giúp da được căng bóng và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, trong cam cũng chứa axit citric có tác dụng giúp làm khô mụn và cải thiện kết cấu của làn da.
2. Dừa
Bên cạnh cam, quýt, nước dừa cũng được coi là một nguồn vitamin C vô cùng dồi dào, đặc biệt chúng còn có thể cấp nước cho làn da của bạn rất hiệu quả, giúp cho làn da luôn mềm mại, sạch sẽ nhưng lại có thể ngăn ngừa tiết dầu, mụn trứng cá và sắc tố trên da. Nếu muốn chống lại lão hóa cho toàn cơ thể bạn nên thưỡng xuyên sử dụng nước đưa. Bởi trong chúng có chứa protein, hormone tăng trưởng, vitamin và rất nhiều nguyên tố vi lượng thiết yếu để góp phần giữ ẩm cho da và có tác dụng làm đẹp.
Ngoài ra, dừa còn chứa nhiều protein, vitamin B, vitamin C và các nguyên tố vi lượng kali, magiê… giúp cơ thể bổ sung dưỡng chất, có thể chống lại nhiễm trùng đường tiết niệu, virus cảm lạnh, sốt phát ban, loại bỏ các vi khuẩn gây nướu răng…
3. Chuối
Nếu bạn luôn gặp phải tình trạng bã nhờn đầy trên mặt thì việc ăn 1 quả chuối/ngày là cực kỳ cần thiết. Đây là một loại quả có chứa hàm lượng photphat, kali, vitamin E… cao giúp bạn có thể sở hữu một làn da trắng sáng.
Bên cạnh đó, trong chuối cùng chứa nhiều vitamin D hoạt động như một chất khử độc tuyệt vời giúp điều hòa các lỗ chân lông, ngăn ngừa bụi bẩn xâm nhập vào da và tránh việc tích tụ dầu nhờn. Ngoài ra, việc ăn chuối thường xuyên còn có thể giúp bảo vệ tim, ngăn ngừa sỏi thận và giảm chứng khó tiêu hiệu quả.
4. Chanh
Nước chanh giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và tạo điều kiện cho gan hoạt động khỏe mạnh, giúp làn da sạch sẽ và dẻo dai. Vitamin C trong chanh giúp trẻ hóa làn da bên trong, ngăn ngừa các đốm đồi mồi. Uống nước chanh tươi thường xuyên có thể chữa mụn trứng cá, mụn đầu đen, và tất cả các bệnh nhiễm trùng da, cuối cùng có thể kiểm soát sản xuất dầu nhờn.
Ngoài tác dụng cho làn da, nước chanh cũng sẽ giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch và chống nhiễm trùng do hàm lượng bioflavonoid, pectin, limonene, axit citric, magiê, canxi và vitamin cao.
