1. Ăn canh trứng đậu thay cơm

Trong giai đoạn giảm cân cấp tốc, Lý Nhất Đồng ưu ái các nguyên liệu giàu protein, ít calo như lòng trắng trứng, đậu phụ, konjac... Món ưa thích của cô là súp đậu phụ non nấu cùng các loại rau củ. Cô áp dụng thực đơn giàu đạm ít calo 4 ngày mỗi tuần, 3 ngày còn lại dùng để điều chỉnh lượng dinh dưỡng. Lý Nhất Đồng còn chú trọng việc ăn chậm, nhai kỹ để cơ thể dễ nhận biết cảm giác no, từ đó kiểm soát được cơn thèm ăn và tránh ăn quá đà.

Lý Nhất Đồng thường chuẩn bị các món ăn vặt lành mạnh như konjac, quả bơ để ăn trong ngày. Những món này đều không chứa nhiều calo, quả bơ còn giàu chất béo tốt, lý tưởng cho công cuộc giữ dáng, dưỡng da.

yitong906-li-1726247382-345633-7863-5586-1752218429.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=Zyxasch_2900n4tIK4f6hA

Diễn viên Lý Nhất Đồng

2. Uống trà xanh mỗi sáng

Lý Nhất Đồng nói mỗi khi xem những bộ phim cảm động, cô đều khóc đễn nỗi sưng húp mặt vào sáng hôm sau. Một người bạn đã khuyên cô thêm nước cốt chanh vào trà xanh, uống trong ngày để cải thiện tình trạng sưng phù.

Từ đó, Lý Nhất Đồng thường pha thức uống này mỗi sáng với khoảng 400 ml trà xanh cùng chút nước cốt chanh, có thể thêm mật ong để tăng hương vị. Nữ diễn viên tin loại nước này không chỉ giúp cô giảm sưng mặt sau khi thức dậy mà còn thúc đẩy trao đổi chất, nhờ đó giảm cân, giảm mỡ hiệu quả hơn.

3. Leo cầu thang

Mỹ nhân sinh năm 1990 cho rằng leo cầu thang là bài tập giảm cân hiệu quả nhất. Cô từng leo thang bộ 22 tầng, lặp lại 6 lần mỗi ngày trong vòng 3 tháng liên tục để đốt cháy mỡ thừa. Lý Nhất Đồng lưu ý không nên leo thang bộ khi bụng đói hay khi quá no và cần chú ý bảo vệ đầu gối, tránh chấn thương. Người mới thực hiện có thể bắt đầu từ 10 đến 20 phút, sau đó tăng dần cường độ khi cơ thể đã quen.

Nữ diễn viên cũng thường tranh thủ thời gian nghỉ giải lao giữa các set quay để thực hiện bài tập gập bụng, hạn chế tích mỡ cũng như củng cố vùng cơ core thêm khỏe mạnh, săn chắc.

yitong906-li-1686416491-312221-3715-8651-1752218429.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=_0DC_j3pFD68FtGqHwYyjA

Xuất thân là diễn viên múa, Lý Nhất Đồng được khán giả nhớ tới với vẻ ngoài mảnh mai, thanh thoát nhưng ít ai biết cô từng có thời điểm nặng tới 60kg.

Lý Nhất Đồng sinh năm 1990, tốt nghiệp Học viện múa Bắc Kinh. Cô đóng Bán yêu Khuynh Thành, Anh hùng xạ điêu (vai Hoàng Dung), Hải Đường kinh vũ yên chi thấu, Kiếm vương triều, Thời đại của anh, thời đại của em... Cô từng lọt vào Top 10 minh tinh đại lục được yêu thích nhất ở Hong Kong năm 2017. Gần đây, cô gây chú ý khi tham gia phim truyền hình Trung Quốc Thư Quyển Nhất Mộng.

Duk Sun (Theo Woman)

Nguoi-noi-tieng.com (r) © 2008 - 2022