Mang thai 3 tháng, N.K.H. (28 tuổi, sống ở Hà Nội), nhân viên văn phòng tại quận Đống Đa, bước vào một “cuộc chiến tâm lý” khi mùa vải đến.
“Tôi là người nghiện vải, nhưng nhiều chị em đồng nghiệp khuyên phụ nữ có thai không được ăn vải. Không biết lời khuyên đúng hay sai, lo sợ nên tôi chấp nhận chia tay món khoái khẩu của mình vì nghĩ “có kiêng, có lành”, H. nói.
Tương tự, K.L. (26 tuổi, sống ở Hà Nội), bầu 4 tháng, mong chờ đến mùa vải để được thưởng thức loại quả này. Tuy nhiên, gia đình, người thân cô gái trẻ khuyên không nên ăn vải vì “nhiều nhựa, độc, gây hại cho thai nhi”.
Nghe vậy, L. cảm thấy hoang mang, thậm chí bị chán ăn vì thèm vải.
Vải là một trong những loại trái cây được ưa thích trong mùa hè vì hương vị ngọt, bùi mềm, giá rẻ, giàu chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất. Dù giá trị dinh dưỡng cao, việc đưa vải vào chế độ ăn uống khi mang thai đang gây nhiều tranh cãi.
 |
| Vải là loại quả yêu thích của nhiều người. Ảnh: Herzindagi. |
Gần đây, thông tin phụ nữ mang thai không nên ăn vải được chia sẻ nhiều trên diễn đàn, hội nhóm của các mẹ bỉm sữa ở mạng xã hội Facebook. Nhiều người đồng thuận, nhưng không ít mẹ bầu chia sẻ bản thân vẫn ăn vải bình thường hoặc ăn ít, không kiêng hoàn toàn. Bởi nhiều người quen của họ cũng ăn vải trong thai kỳ và sinh con khỏe mạnh.
Giải đáp vấn đề này, ThS.BS Phan Chí Thành, chánh văn phòng Trung tâm Đào tạo và Chỉ đạo tuyến, Bệnh viện Phụ sản Trung ương (Hà Nội), cho biết vải có thành phần chủ yếu là nước và đường. Vì vậy, một số phụ nữ mang thai mắc bệnh tiểu đường thai kỳ có thể được yêu cầu hạn chế ăn vải hoặc các loại quả có chỉ số đường cao.
Thông thường, phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ cần hạn chế ăn xoài, hồng xiêm, chuối, vải, vì chỉ số đường huyết (GI) nằm ở nhóm cao. Nếu ăn nhiều các loại hoa quả này, lượng đường trong máu phụ nữ mang thai sẽ tăng trong 2 giờ.
Bác sĩ Thành nhận định không phải chị em nào khi mang bầu cũng phải kiêng vải hoàn toàn. Vải có hàm lượng calo cao nhưng loại quả này giàu chất xơ, giúp giảm hấp thụ đường vào trong máu.
“Phụ nữ không mắc bệnh tiểu đường thai kỳ trong có thể ăn vải. Tuy nhiên, cần ăn với một lượng vừa phải, khoa học”, bác sĩ Thành khuyến cáo.
Theo vị này, phụ nữ mang thai không bị tiểu đường thai kỳ mỗi ngày không nên ăn nhiều hơn 8 quả vải, chia nhỏ thành nhiều bữa.
Người mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, đa thai, tăng cân, dư ối, thừa cân hoặc mắc bệnh tiểu đường cần theo dõi lượng đường trong máu sau ăn hàng ngày. Từ đó, mẹ bầu có thể điều chỉnh chế độ ăn phù hợp.
