Tình trạng da đầu tiết nhiều dầu là nỗi phiền toái của rất nhiều người, không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn có thể gây ra mùi khó chịu, khiến bạn mất tự tin. Bác sĩ da liễu Kha Bác Hoàn (tại Đài Loan, Trung Quốc), chia sẻ trên trang Tvbs cho biết, nguyên nhân khiến tóc nhanh bết dầu khá phức tạp, từ việc tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, rối loạn nội tiết cho đến chế độ ăn uống.
Tuy nhiên, có 3 thói quen sinh hoạt có thể khiến tình trạng này nghiêm trọng hơn, cần cải thiện càng sớm càng tốt để tránh cảnh tóc bết và có mùi nặng.
1. Tuyến bã nhờn hoạt động quá mức khiến tóc "càng gội càng dầu"
Theo bác sĩ Kha Bác Hoàn, lượng dầu trên da đầu do tuyến bã nhờn quyết định. Nhiều người nghĩ rằng gội đầu thường xuyên sẽ giúp giảm dầu, nhưng thực tế việc gội quá nhiều lại khiến da đầu "hiểu nhầm" là đang thiếu dầu, từ đó tăng tiết dầu để bù lại. Điều này tạo thành vòng luẩn quẩn "càng gội càng nhanh bết".
2. Rối loạn nội tiết khiến da đầu tiết dầu ồ ạt
Một gia đình 3 người đều mắc ung thư dạ dày chỉ vì món ăn này: Bác sĩ chỉ ra 5 thói quen xấu gây chết ngườiĐỌC NGAY
Bác sĩ cho biết, bất kể giới tính, nồng độ hormone nam cao sẽ dẫn đến sự gia tăng sản xuất dầu trên da đầu. Phụ nữ trải qua những biến động hormone đáng kể nhất xung quanh chu kỳ kinh nguyệt, trong thời kỳ căng thẳng và khi thiếu ngủ, đó là lý do chính khiến tóc thường trở nên nhờn và bóng hơn bình thường trong thời kỳ kinh nguyệt.
Hơn nữa, tuổi dậy thì, thời kỳ sau sinh và thời kỳ quanh mãn kinh cũng là những thời điểm hormone không ổn định nhất, và tình trạng da đầu nhờn thường nghiêm trọng nhất trong những giai đoạn này.
3. Ăn nhiều đường, nhiều dầu mỡ kích thích tiết bã nhờn
Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng tóc dầu. Chế độ ăn nhiều đường, nhiều dầu mỡ và có chỉ số đường huyết cao kích thích tiết ra lượng lớn insulin, gián tiếp thúc đẩy tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, khiến da đầu trở nên nhờn hơn.
Bên cạnh đó, việc tiêu thụ quá nhiều sữa và các sản phẩm từ sữa cũng có thể làm tăng tiết dầu ở một số người.
4 thói quen khiến tóc nhanh bết dầu, cần bỏ ngay
Bác sĩ Kha Bác Hoàn nhấn mạnh rằng để thực sự chấm dứt tình trạng khó chịu khi tóc bết dầu và có mùi khó chịu ngay khi ra ngoài, việc chú trọng đến từng chi tiết trong lối sống là vô cùng cần thiết. Ông chỉ ra bốn thói quen thường bị bỏ qua:
Gội đầu bằng nước quá nóng: Nước quá nóng sẽ kích thích tuyến bã nhờn tiết ra nhiều dầu hơn. Nên dùng nước ấm, gần với nhiệt độ cơ thể, để gội đầu.
Không có thói quen sấy tóc: Ra ngoài hoặc đi ngủ với da đầu chưa khô, môi trường ẩm ướt và nóng bức khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn.
Căng thẳng cao độ và thiếu ngủ: Thức khuya và chịu áp lực cao có thể khiến nồng độ cortisol tăng vọt.
Thường xuyên chạm tay vào tóc: Dầu và vi khuẩn trên tay sẽ làm cho môi trường da đầu trở nên tồi tệ hơn.
Tóm lại, tóc bết dầu và có mùi không chỉ là vấn đề vệ sinh đơn thuần mà còn phản ánh sự mất cân bằng từ bên trong cơ thể và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Việc điều chỉnh những chi tiết nhỏ như cách gội đầu, chế độ ăn uống, giấc ngủ hay kiểm soát căng thẳng có thể tạo ra khác biệt rõ rệt.
Nếu tình trạng kéo dài hoặc ngày càng nghiêm trọng, bạn cũng nên cân nhắc thăm khám chuyên khoa để được tư vấn phù hợp, tránh để vấn đề nhỏ ảnh hưởng lâu dài đến sự tự tin và sức khỏe da đầu.
