Ở tuổi 74, nữ diễn viên Jane Seymour, người đẹp từng được biết tới với vai Bond girl trong phim Live and Let Die năm 1973, tiếp tục thách thức những kỳ vọng về sự lão hóa và quyến rũ khán giả không chỉ bởi vẻ đẹp bền bỉ mà còn bởi sức sống, năng lượng và cam kết chăm sóc sức khỏe.
Tất cả những điều trên đã được thể hiện rõ ràng trong cuộc phỏng vấn độc quyền của cô với HELLO.
Ngôi sao Dr. Quinn Medicine Woman không chỉ tiết lộ bí quyết chăm sóc sức khỏe mà còn nhấn mạnh triết lý đa diện của mình để trông và cảm thấy tốt nhất.
Dù đã ở tuổi ngoài 70, nhưng Jane không có dấu hiệu chậm lại. "Tôi chưa bao giờ có nhiều công việc như vậy trong đời", cô nhấn mạnh. Và với cuộc sống tràn ngập lịch trình, Jane nói rằng việc chăm sóc bản thân quan trọng hơn bao giờ hết.
Và đây là 5 điều mà cô ấy đã làm.
Chăm sóc da
Cựu Bond girl chia sẻ: Tôi sẽ dùng một sản phẩm retinol không kê đơn, nhưng điều quan trọng nhất với tôi vẫn là các bước chăm sóc da cơ bản: Tẩy tế bào chết, làm sạch và dưỡng ẩm. Tôi không bao giờ đi ngủ với lớp trang điểm trên mặt, dù biết có những người bạn của tôi làm vậy.
Bên cạnh đó, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là ưu tiên hàng đầu. Tôi luôn dùng kem chống nắng, thường xuyên đi kiểm tra da liễu, đội mũ rộng vành và che chắn tóc khi có thể. Tôi cũng tránh ngồi dưới ánh nắng trực tiếp để bảo vệ làn da tốt nhất.
Ở tuổi 74, Jane Seymour vẫn chăm chỉ làm việc và khi không đóng phim, cô bận rộn với quỹ từ thiện phi lợi nhuận của mình. Ngoài ra cựu Bond girl còn thích đi du lịch và dành thời gian cho các hoạt động sáng tạo khác bao gồm viết sách, vẽ tranh.
Chế độ ăn uống
Jane tràn ngập năng lượng tích cực
Jane khẳng định cô không ăn kiêng mà thay vào đó đưa ra những lựa chọn lối sống lành mạnh. Bữa sáng thường bao gồm một ly cà phê và một quả trứng luộc. Cô thường chỉ ăn một bữa ăn lớn trong ngày vào giờ ăn trưa.
Cô cũng là một fan hâm mộ của nhịn ăn gián đoạn với triết lý là "cho cơ thể tôi 16 giờ để phục hồi".
Nữ diễn viên U50 tiết lộ chỉ số tuyến giáp tăng cao do làm một việc quá sức, người bị bệnh phải tỉnh táo khi thực hiện
Jane cũng thích chế độ ăn Địa Trung Hải. Cá với rau, kết hợp các loại hạt là món ăn nhẹ chính sẽ là một bữa ăn phù hợp với cô.
Dùng thực phẩm bổ sung
Luôn nhận thức được tầm quan trọng của việc nuôi dưỡng cơ thể mình "từ trong ra ngoài" nên Jane Seymour đồng ý là đại sứ thương hiệu lâu năm của The Body Firm và chăm dùng các sản phẩm của hãng.
Thể dục
Cuộc sống ở California phù hợp với Jane, người thích ở ngoài trời tại ngôi nhà Malibu xinh đẹp của mình.
Cuộc sống ở California phù hợp với Jane, người thích ở ngoài trời tại ngôi nhà Malibu xinh đẹp của mình.
"Tôi có thể đi bộ đường dài, đi dạo, về cơ bản là duy trì hoạt động", cô chia sẻ. Và cô thích kết hợp các bài tập trong ngày của mình hơn là đến phòng tập thể dục.
Là một cựu vũ công, Jane yêu thích Pilates, yoga và các bài tập tác động thấp. Ở độ tuổi này, trong khi những người khác chỉ chạy bộ, có người đã thay khớp gối, thay khớp háng hoặc khớp vai thì Jane lại thích các bài tập căng giãn. Cô cho biết mình vẫn thực hiện các động tác ba lê hàng ngày.
Luôn đứng thẳng
Jane nhấn mạnh sự khác biệt mà tư thế tốt có thể tạo ra cho ngoại hình bất kỳ ai. Cụ thể, cô luôn có ý thức đẩy vai và phần cốt lõi của mình ra phía sau để giữ tư thế thẳng lưng, cho dù cô có đang tập Pilates hay không. "Tôi luôn làm điều đó trong cuộc sống hàng ngày của mình", cô nhắc lại.
Mọi thứ ở mức vừa phải: Dù là người có rất nhiều hoạt động hay quy tắc, triết lý sống nhưng Jane Seymour luôn tâm niệm một điều là "làm mọi thứ ở mức độ vừa phải". "Hãy sống một lối sống lành mạnh, làm mọi thứ ở mức độ vừa phải, kể cả tập thể dục, tập yoga, chánh niệm, đi bộ dường dài, chăm sóc con cái. Cuối cùng, hãy là một người hạnh phúc và tích cực", cô nhấn mạnh.
Thật khó tin rằng Jane vừa bước sang tuổi 74. Cô đang tận hưởng giai đoạn này của cuộc đời và khuyến khích những phụ nữ khác cũng làm như vậy.
Khi một người phụ nữ đến một độ tuổi nhất định, có thể cô ấy đã kết hôn, dành cả đời đi làm hoặc nuôi dạy con cái. Rồi đột nhiên, mục đích hàng ngày thay đổi. Mọi thứ trở nên khác đi, và bạn tự hỏi: "Tôi là ai?". Nhưng theo Jane, đây cũng là thời điểm để phụ nữ cho phép bản thân sống vì chính mình. "Đây có thể là giai đoạn tuyệt vời nhất của cuộc đời bạn", cô nói.
Cô khẳng định: "Tôi sẽ sống trọn vẹn, dành thời gian cho bạn bè, giúp đỡ những người xung quanh khi có thể, luôn giữ vững quan niệm rằng vẻ đẹp xuất phát từ cơ thể, tâm trí và tinh thần".
Theo nguồn Hellomagazine
