Đây là 6 lý do thật sự khiến chị em tiền mãn kinh không còn mê mẩn "chuyện ấy" như ngày trước

Giai đoạn tiền mãn kinh (thường bắt đầu từ tuổi 40-45) là một bước ngoặt lớn trong cuộc đời người phụ nữ. Bên cạnh các triệu chứng dễ nhận thấy như bốc hỏa, mất ngủ, hay thay đổi tâm trạng, sự suy giảm ham muốn tình dục là một trong những thay đổi thầm lặng nhưng có ảnh hưởng sâu sắc nhất đến chất lượng cuộc sống và mối quan hệ vợ chồng.

Việc giảm thiểu hứng thú với "chuyện ấy" không phải là do lỗi của chị em hay người bạn đời, mà là hệ quả của một loạt các thay đổi sinh học và tâm lý phức tạp đang diễn ra trong cơ thể. Điều này cũng có thể diễn ra sớm hơn ở tuổi 20, 30 khi mãn kinh sớm. Dưới đây là 6 lý do thật sự đứng đằng sau sự thờ ơ này:

1. Sự sụt giảm hormone estrogen và testosterone

Đây là nguyên nhân sinh học cốt lõi nhất. Trong giai đoạn tiền mãn kinh, buồng trứng bắt đầu giảm sản xuất Estrogen và Progesterone một cách thất thường, và quan trọng hơn, hormone Testosterone (dù là hormone nam nhưng cũng có ở nữ) cũng giảm mạnh. Testosterone đóng vai trò chính trong việc kích thích ham muốn, sự tưởng tượng và hưng phấn tình dục ở phụ nữ.

Ảnh minh họa

Sự sụt giảm đột ngột của bộ ba hormone này khiến chị em mất đi sự chủ động, khó đạt khoái cảm và cảm thấy ít hứng thú hơn hẳn so với thời kỳ trước.

2. Khô hạn vùng kín và đau rát khi làm "chuyện ấy"

Thiếu hụt Estrogen gây ra tình trạng teo âm đạo (Atrophy) và giảm lưu lượng máu đến vùng kín. Môi trường âm đạo trở nên khô, mỏng, và kém đàn hồi.

Khi quan hệ tình dục, sự ma sát dễ gây ra cảm giác đau, rát, thậm chí là chảy máu nhẹ. Chính sự đau đớn (Dyspareunia) này tạo nên một phản xạ tâm lý tự vệ, khiến chị em dần né tránh "chuyện ấy" vì sợ hãi hoặc khó chịu, làm giảm đáng kể tần suất và chất lượng đời sống tình dục.

3. Chất lượng giấc ngủ kém và mệt mỏi mạn tính

Mất ngủ, khó ngủ, hoặc thường xuyên thức giấc do các cơn bốc hỏa là triệu chứng phổ biến của giai đoạn tiền mãn kinh. Giấc ngủ bị gián đoạn làm tăng hormone căng thẳng Cortisol và gây mệt mỏi, uể oải suốt ngày.

Ảnh minh họa

Khi cơ thể và tinh thần luôn trong trạng thái kiệt sức, năng lượng dành cho các hoạt động thể chất và tình dục sẽ bị hao hụt. Sự mệt mỏi mạn tính trở thành rào cản lớn nhất, khiến chị em chỉ muốn nghỉ ngơi hơn là nghĩ đến chuyện gần gũi.

4. Vấn đề hình thể và sự tự ti

Sự thay đổi hormone làm chậm quá trình trao đổi chất, dẫn đến tăng cân, đặc biệt là tích tụ mỡ bụng (mỡ nội tạng). Da trở nên khô, nhăn nheo hơn. Những thay đổi về hình thể này khiến nhiều chị em cảm thấy không còn hấp dẫn, dẫn đến sự tự ti khi đứng trước bạn đời.

Tâm lý tự ti về ngoại hình khiến chị em né tránh sự thân mật, ngại cởi bỏ quần áo hoặc tiếp xúc gần gũi, từ đó làm suy giảm ham muốn và sự chủ động trong "chuyện ấy".

5. Thay đổi tâm trạng và căng thẳng

Giai đoạn tiền mãn kinh là thời kỳ biến động tâm lý dữ dội. Sự thất thường của Estrogen và Progesterone dễ gây ra lo âu, trầm cảm nhẹ, dễ cáu gắt và thay đổi tâm trạng. Thêm vào đó, đây thường là giai đoạn phụ nữ phải đối mặt với nhiều áp lực cuộc sống (con cái trưởng thành, chăm sóc cha mẹ già, áp lực công việc).

Cảm xúc tiêu cực và căng thẳng kéo dài chiếm hết tâm trí, khiến chị em mất khả năng thư giãn và tập trung vào những cảm xúc tích cực, trong đó có cả sự khao khát chuyện gối chăn.

Ảnh minh họa

6. Tác dụng phụ của một số loại thuốc

Trong giai đoạn này, nhiều phụ nữ phải sử dụng các loại thuốc điều trị các vấn đề sức khỏe mới phát sinh như huyết áp cao, trầm cảm, hoặc lo âu. Một số loại thuốc, đặc biệt là các thuốc chống trầm cảm (SSRI), có tác dụng phụ làm giảm ham muốn tình dục và khó đạt cực khoái.

Việc sử dụng thuốc không phải là nguyên nhân trực tiếp, nhưng là yếu tố cần được xem xét và trao đổi với bác sĩ để tìm giải pháp thay thế hoặc điều chỉnh liều lượng, giúp cân bằng giữa sức khỏe thể chất và đời sống vợ chồng.

Hiểu rõ 6 lý do này là bước đầu tiên và quan trọng nhất để cải thiện đời sống tình dục trong giai đoạn tiền mãn kinh. Chị em cần chủ động chia sẻ với bạn đời và tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra giải pháp tối ưu cho từng vấn đề.