Tôi là phụ nữ ngoài 30 tuổi, từng nghĩ mình vẫn còn trẻ, vẫn đủ sức "cày cuốc" từ sáng đến khuya mà không cần quan tâm nhiều đến sức khỏe. Cho đến một ngày, khi nhìn mình trong gương, tôi giật mình: Làn da tái nhợt, môi khô, tóc rụng nhiều, móng tay nhợt nhạt và kinh nguyệt thì thất thường như trò đùa.
Tôi đã từng chủ quan. Nghĩ đó chỉ là vì stress, vì thiếu ngủ, vì công việc quá tải. Nhưng hóa ra tôi đang bị khí huyết hư, âm dương mất cân bằng, điều mà bác sĩ Đông y gần nhà gọi là "tình trạng phổ biến ở phụ nữ hiện đại".
Tôi bắt đầu từ bát súp nhỏ trước giờ đi ngủ
Vị bác sĩ ấy đã khuyên tôi hãy bắt đầu lại từ những điều nhỏ nhất: Giấc ngủ, hơi thở và một bát canh ấm.
Phụ nữ sau tuổi 50 cứ đứng kiểu này: Mỡ bụng giảm giúp bụng phẳng, bớt nguy cơ mắc bệnh mãn tính
Ông dặn: "Muốn da đẹp, ngủ phải sâu. Muốn ngủ sâu, khí huyết phải điều hòa. Mà điều hòa khí huyết, đôi khi chỉ cần một bát súp ngọt lành mỗi tối".
Vậy là tôi bắt đầu nấu cho mình súp long nhãn, táo đỏ và nấm tuyết - món ăn nghe như tráng miệng, nhưng lại là bí quyết dưỡng huyết, an thần của phụ nữ xưa.
Tôi thường dùng vào lúc 9 giờ tối, trước khi đi ngủ 1 tiếng. Cảm giác lúc đó ấm áp lạ kỳ. Sau vài hôm, tôi không còn lạnh tay chân như trước nữa. Giấc ngủ cũng chuyển từ trằn trọc sang nhẹ nhàng, sâu và đủ.
Một tuần… rồi 2 tuần… da tôi bắt đầu sáng lên một chút, môi không còn nứt nẻ, mắt đỡ quầng thâm. Tôi không dùng thêm mỹ phẩm nào cả, chỉ một bát súp ấm, một giấc ngủ yên.
Canh gà tứ vị - bài thuốc cứu cánh cho làn da sạm màu và kỳ kinh thất thường
Sau khoảng 1 tháng, tôi quay lại khám và chia sẻ tiến triển với bác sĩ. Ông mỉm cười rồi kê thêm một bài canh đặc biệt: Canh gà tứ vị, gồm gà đen hầm cùng 4 vị thuốc quý: Địa hoàng, Bạch mẫu đơn, Xuyên khung và Đương quy.
Mỗi tháng tôi nấu một lần, thường vào ngày trước kỳ kinh. Hương thơm của thuốc Bắc hòa quyện trong nước dùng gà ác ngọt dịu, ăn vào là thấy cơ thể ấm dần lên. Tôi còn cho thêm vài lát kỷ tử và táo đỏ để tăng vị và dưỡng huyết thêm.
Điều kỳ diệu là sau khoảng 3 tháng, kinh nguyệt của tôi bắt đầu đều trở lại. Không còn những ngày bỗng dưng chậm rồi lại đến sớm bất thường. Đau bụng kinh cũng giảm rõ rệt. Tôi còn để ý thấy tóc bớt rụng, móng tay bóng và hồng lên - dấu hiệu mà bác sĩ nói là khí huyết đã hồi phục.
Tôi bổ sung thêm collagen và omega-3 nhưng cẩn trọng
Song song với chế độ ăn, tôi cũng bắt đầu bổ sung collagen peptide (loại thủy phân dễ hấp thụ) để hỗ trợ đàn hồi da. Sau tuổi 30, cơ thể tôi sản sinh collagen chậm lại rõ rệt - đó là lý do vì sao da dễ chùng nhão, kém săn chắc.
Tôi kết hợp thêm omega-3 từ dầu cá, vừa tốt cho tim mạch, vừa giúp giảm viêm, cấp ẩm tự nhiên cho làn da và hỗ trợ nội tiết tố nữ.
Nhưng tôi cũng rất cẩn thận, luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Bởi vì dù là thực phẩm chức năng, nếu dùng sai liều lượng hoặc mua nhầm hàng kém chất lượng thì tác dụng ngược lại rất nguy hiểm.
Sau tất cả, tôi nhận ra: Muốn đẹp, trước tiên phải khỏe
Bây giờ, khi đứng trước gương, tôi thấy mình khác hẳn. Da sáng, môi hồng, tóc mượt, cơ thể nhẹ nhõm và tâm trí cũng thư thái hơn rất nhiều. Có người còn bảo tôi trông trẻ hơn tuổi thật cả chục tuổi - điều mà trước đây tôi không bao giờ dám tin là có thể.
Tôi không làm gì cầu kỳ. Tôi chỉ học cách lắng nghe cơ thể, chăm sóc từ bên trong bằng những gì tự nhiên và dễ thực hiện nhất.
Chỉ 2 món canh ấm, một chế độ ngủ đủ giấc và vài viên bổ sung theo chỉ định, cũng đủ để tái sinh làn da, điều hòa nội tiết và làm tôi yêu lại chính mình.
Gợi ý cho bạn:
- Súp long nhãn - táo đỏ - nấm tuyết: Dùng 1 chén nhỏ trước khi ngủ, 3-4 lần/tuần.
- Canh gà tứ vị: Nấu 1 lần mỗi tháng, dùng vào thời điểm gần kỳ kinh.
- Collagen và omega-3: Uống theo đúng liều lượng hướng dẫn, nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi dùng.
(Ảnh minh họa: Internet)
