(Ảnh minh họa: Pharmaholic)
Theo trang Healthline, các chuyên gia da liễu khuyến nghị một số biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp bảo vệ và nuôi dưỡng làn da trong giai đoạn giao mùa.
Theo đó, bước quan trọng nhất trong chăm sóc da mùa thu là dưỡng ẩm đều đặn. Nhiều người có thói quen chỉ dùng kem dưỡng vào mùa đông, nhưng thực tế mùa thu đã đủ hanh khô để gây mất nước trên bề mặt da. Các loại kem dưỡng chứa axit hyaluronic, glycerin hoặc ceramide được khuyên dùng, vì chúng giúp khóa ẩm và phục hồi hàng rào bảo vệ da. Người có da dầu cũng cần dưỡng ẩm, song nên chọn sản phẩm dạng gel hoặc lotion mỏng nhẹ để tránh bít tắc lỗ chân lông.
Bước sang tuổi 50, tôi đột nhiên phát hiện ra rằng: Bí quyết để khỏe mạnh không phải là tập thể dục mà là 4 việc không ngờ tới
Mùa thu mát mẻ khiến nhiều người thích tắm nước ấm. Tuy nhiên, nước quá nóng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, dẫn đến khô ráp. Các chuyên gia da liễu khuyên chỉ nên tắm với nước ấm vừa phải, thời gian không quá 10 - 15 phút và thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi lau khô để giữ lại độ ẩm tốt nhất.
Không khí hanh khô dễ khiến cơ thể mất nước mà chúng ta ít khi nhận ra. Vì vậy, cần duy trì uống đủ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, chế độ ăn giàu omega-3, vitamin C và vitamin E từ cá, các loại hạt, trái cây và rau xanh cũng giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, cải thiện độ đàn hồi và giảm nguy cơ nứt nẻ.
Một sai lầm phổ biến là nhiều người ngừng dùng kem chống nắng khi trời dịu mát. Thực tế, tia UV vẫn hiện diện quanh năm và có thể gây lão hóa sớm, nám và khô da. Vì vậy, việc thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên mỗi ngày là cần thiết, đặc biệt khi hoạt động ngoài trời.
Trong môi trường điều hòa hoặc khi độ ẩm không khí xuống thấp, máy tạo độ ẩm có thể giúp cân bằng môi trường sống, giảm tình trạng khô da và khô môi. Đây cũng là giải pháp được nhiều gia đình sử dụng trong mùa thu - đông.
Chống khô da mùa thu không chỉ dựa vào mỹ phẩm mà còn cần một lối sống lành mạnh: ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, giữ tinh thần thoải mái và ăn uống cân bằng…, bởi một làn da khỏe mạnh là sự kết hợp giữa chăm sóc bên ngoài và nuôi dưỡng từ bên trong.
