Tia cực tím (UV) trong ánh sáng mặt trời được xem là "kẻ thù giấu mặt" của làn da. Chúng gây phá hủy cấu trúc tế bào da, làm tăng sắc tố, gây khô da, nếp nhăn sớm, và nặng hơn có thể dẫn đến ung thư da nếu tiếp xúc lâu dài mà không có biện pháp bảo vệ đúng cách.
Theo BSCKII Da liễu Nguyễn Phương Thảo (bác sĩ da liễu làm việc tại TP.HCM), kem chống nắng là "vật bất ly thân" vào mùa hè, nhưng chỉ bôi thôi thì chưa đủ.
"Cho đến nay, không có một hãng kem chống nắng nào có thể khẳng định rằng sản phẩm của họ có thể chống được 100% tia UV. Hầu hết các loại phổ biến trên thị trường chỉ có thể chống được 93-95% tia cực tím", BS Thảo cho biết.
Vì vậy, để kem chống nắng phát huy tối đa hiệu quả bảo vệ, bạn cần làm thêm 3 việc rất quan trọng sau khi bôi kem.
3 việc quan trọng cần làm ngay sau khi bôi kem chống nắng
1. Bổ sung che chắn vật lý - Đừng chỉ tin hoàn toàn vào kem chống nắng
Kem chống nắng dù tốt đến đâu cũng không thể thay thế hoàn toàn áo khoác, mũ rộng vành, kính râm hay khẩu trang chống nắng.
Nếu chỉ bôi kem rồi ra nắng với quần áo ngắn, da hở nhiều, làn da bạn vẫn bị ảnh hưởng bởi tia UVA, UVB xuyên qua lớp kem, đặc biệt là trong điều kiện nắng gắt giữa trưa.
Việc che chắn vật lý giúp ngăn nhiệt độ cao làm kem chống nắng bị phân hủy nhanh hơn và giảm tình trạng bốc hơi nước trên bề mặt da, vốn gây khô và tổn thương da.
Nếu chỉ bôi kem rồi ra nắng với quần áo ngắn, da hở nhiều, làn da bạn vẫn bị ảnh hưởng bởi tia UVA, UVB xuyên qua lớp kem.
Lưu ý: Nên chọn áo có khả năng chống UV, vải dày màu tối, chất liệu thoáng khí để không bị bí bách, nổi mụn do mồ hôi.
2. Uống đủ nước
BS Thảo khuyên các chị em nên uống đủ nước vào những ngày này để da khỏe hơn, tránh tình trạng da khô gây sạm da, xỉn màu, kém căng mịn. Ngoài ra, chị em cũng nên giữ ẩm cho da bằng cách ăn những thực phẩm nhiều vitamin E, vitamin A như dầu cá, dầu các loại hạt, quả bơ, chuối, cam, chanh, bưởi...
3. Bôi lại kem chống nắng định kỳ - 2-3 tiếng/lần nếu tiếp xúc nắng liên tục
Nhiều người chỉ bôi kem một lần vào buổi sáng và nghĩ rằng đã đủ an toàn. Nhưng thật ra, kem chống nắng không có tác dụng kéo dài cả ngày, đặc biệt khi:
Bạn đổ mồ hôi nhiều, đi biển, đi bộ, chơi thể thao hoặc tiếp xúc trực tiếp ánh nắng lâu.
Bề mặt da bị lau chùi, cọ xát với khẩu trang, quần áo, mũ nón làm trôi lớp kem.
"Nếu làm việc ngoài trời hoặc ở môi trường nước, bạn nên bôi lại sau mỗi 2 tiếng. Với môi trường trong nhà, có thể bôi lại sau 3-4 tiếng. Đây là nguyên tắc vàng để duy trì lớp bảo vệ da liên tục và hiệu quả", BS Thảo chia sẻ.
Lưu ý khi chọn chỉ số SPF cho từng môi trường:
- SPF 30-50: phù hợp với sinh hoạt thường ngày, độ chống nắng khoảng 92–95%.
- SPF 50+ – 90: nên dùng khi đi biển, bơi lội, hoạt động thể thao ngoài trời – giúp kem bám dính tốt và không trôi nhanh.
- Dùng SPF quá cao trong môi trường trong nhà hoặc không cần thiết có thể gây bí da, bít tắc lỗ chân lông, nổi mụn.
Tóm lại, sau khi bôi kem chống nắng, bạn cần:
Che chắn vật lý đầy đủ bằng áo khoác, mũ, kính râm, khẩu trang chống nắng.
Bôi lại kem đúng cách và đúng thời điểm, đừng để da tiếp xúc ánh nắng quá lâu với lớp kem đã "vô hiệu".
Và nhớ rằng: Kem chống nắng không phải "áo giáp thần kỳ", mà chỉ là một phần trong hệ thống bảo vệ da toàn diện.
