Ở tuổi tứ tuần, Lệ Quyên vẫn giữ được diện mạo trẻ trung với làn da căng mịn, rạng rỡ, trở thành điểm nhấn mỗi lần xuất hiện. Nữ ca sĩ từng nhiều lần chia sẻ rằng, bên cạnh giọng hát – yếu tố cốt lõi của sự nghiệp, làn da cũng là điều cô đặc biệt trân trọng và luôn ý thức gìn giữ lâu dài. Với Lệ Quyên, vẻ đẹp bền vững không đến từ những can thiệp tức thời mà được xây dựng từ thói quen sinh hoạt đều đặn, khoa học.
Với Lệ Quyên, vẻ đẹp bền vững không đến từ những can thiệp tức thời mà được xây dựng từ thói quen sinh hoạt đều đặn, khoa học. Giấc ngủ là bí quyết làm đẹp quan trọng nhất
Theo quan niệm của giọng ca Giấc mơ có thật, giấc ngủ chính là “liệu pháp trẻ hóa” hiệu quả và an toàn hơn mọi phương pháp thẩm mỹ. Cô cố gắng duy trì thời gian ngủ khoảng 9 tiếng mỗi ngày, đồng thời đặc biệt chú trọng đến chất lượng giấc ngủ. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, làn da sẽ có điều kiện lý tưởng để phục hồi sau những tác động từ môi trường, áp lực công việc và quá trình lão hóa tự nhiên theo thời gian.
Vì sao ngủ đủ giúp da trẻ lâu
Trong lúc ngủ, cơ thể kích hoạt nhiều cơ chế tái tạo quan trọng cho làn da. Melatonin – chất chống oxy hóa mạnh – được sản sinh, giúp trung hòa các gốc tự do gây lão hóa. Song song đó, hormone tăng trưởng cũng được tiết ra, hỗ trợ tái tạo collagen, giúp da duy trì độ đàn hồi và săn chắc. Đặc biệt, khung giờ từ khoảng 2 đến 4 giờ sáng được xem là thời điểm vàng cho quá trình tái tạo tế bào da, với hiệu quả cao hơn nhiều lần so với ban ngày. Đây cũng là lý do Lệ Quyên luôn ưu tiên ngủ sớm và hạn chế tối đa việc thức khuya.
Hệ quả của việc thiếu ngủ đối với làn da
Ngược lại, việc ngủ không đủ giấc, thường xuyên thức khuya hoặc ngủ muộn sẽ làm suy giảm khả năng phục hồi của làn da. Da dễ trở nên xỉn màu, kém săn chắc, xuất hiện nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm. Không chỉ ảnh hưởng đến nhan sắc, thiếu ngủ còn tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể và tinh thần. Để duy trì làn da khỏe mạnh, việc ngủ đủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm, ngủ đúng giờ, tạo không gian nghỉ ngơi yên tĩnh, hạn chế ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử là những yếu tố quan trọng không thể bỏ qua.
Nữ ca sĩ cho biết bản thân chủ yếu chăm sóc da tại nhà với các bước cơ bản và chưa áp dụng bất kỳ phương pháp thẩm mỹ trẻ hóa nào. Thói quen chăm sóc da đơn giản nhưng đều đặn
Bên cạnh giấc ngủ, Lệ Quyên theo đuổi phong cách chăm sóc da khá tối giản. Cô thường để mặt mộc khi không cần thiết, hạn chế trang điểm nhằm giúp da được “nghỉ ngơi” và tránh bít tắc lỗ chân lông. Nữ ca sĩ cho biết bản thân chủ yếu chăm sóc da tại nhà với các bước cơ bản và chưa áp dụng bất kỳ phương pháp thẩm mỹ trẻ hóa nào. Sự kiên trì và đều đặn trong chăm sóc được xem là yếu tố then chốt giúp làn da duy trì trạng thái ổn định, khỏe mạnh theo thời gian.
Đắp mặt nạ để nuôi dưỡng làn da
Một trong những thói quen làm đẹp được Lệ Quyên duy trì thường xuyên là đắp mặt nạ. Cô đặc biệt yêu thích các loại mặt nạ dưỡng ẩm, thải độc và mặt nạ vàng. Việc đắp mặt nạ đều đặn giúp da được bổ sung dưỡng chất, tăng cường độ đàn hồi và giữ được vẻ tươi tắn. Đây cũng là bước hỗ trợ hiệu quả cho quá trình làm chậm lão hóa, giúp làn da luôn trong trạng thái mịn màng, khỏe khoắn.
\Không chỉ sở hữu làn da đáng ngưỡng mộ, Lệ Quyên còn giữ được vóc dáng thon gọn và phong thái tự tin ở tuổi tứ tuần. Sự cân đối về hình thể cùng thần thái rạng rỡ giúp cô luôn nổi bật trong mọi khoảnh khắc, từ đời thường đến các sự kiện lớn. Đây là kết quả của quá trình chăm sóc bản thân lâu dài, kết hợp giữa lối sống điều độ và tinh thần tích cực.
