Trước khi giành hai huy chương Bạc tại giải thể hình NPC Worldwide Global Classic Vietnam 2025, hạng mục Fit Model, ít ai biết Ksor H'Nhi, sinh năm 1994 tại Ayun Pa, Gia Lai, từng có thể trạng ốm yếu, đứng trước lằn ranh sinh tử.
Hình thể giúp H'Nhi đạt huy chương Bạc tại giải thể hình 'NPC Worldwide Global Classic Vietnam 2025'.
Chia sẻ với Ngôi Sao, bà mẹ người Gia Rai cho biết năm 2016 cô phát hiện mắc bệnh dạ dày và tổn thương gan nặng. "Khi đi khám, bác sĩ nói nếu chậm chút nữa có thể đã thành ung thư. Thời điểm đó, tôi chỉ đi bộ 50 m cũng ngất xỉu, huyết áp thấp, thể trạng yếu, suốt ngày nằm viện", cô kể.
Bệnh tật, hôn nhân đổ vỡ, con gái lại mắc thoát vị não khiến H'Nhi từng nhiều lần rơi vào suy nghĩ tiêu cực. Nhưng nghĩ đến hai con, cô cố gắng vực dậy. "Tôi tự hỏi nếu mình không đi làm được nữa thì hai con sống thế nào, mình chết thì tội cho các con quá nên chỉ ước làm gì đó để sức khỏe tốt lên, không muốn sống trong cảnh yếu ớt, bất lực thêm nữa", cô nói.
Một lần tình cờ, H'Nhi thấy một người chị chia sẻ rằng dù đi làm 12 tiếng mỗi ngày vẫn dành một tiếng để tập gym. Thắc mắc vì sao không nghỉ ngơi mà lại tập thêm để mệt, H'Nhi nhận được câu trả lời: "Không tập mới thấy mệt, uể oải". Từ đó, cô quyết định tìm hiểu về gym, bắt đầu hành trình tập luyện tại một phòng tập cách nhà 10 km. Với H'Nhi, đó là cơ duyên và cũng là "liều thuốc" giúp cô dần hồi phục sức khỏe.
Ngoại hình H'Nhi vào thời điểm ốm yếu nhất (năm 2017) và hiện tại (ở giữa).
"Sau 3 tháng tập luyện, tôi ăn uống ngon miệng hơn, ngủ cũng sâu giấc nên cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc hơn. Dù bác sĩ không khuyến khích tập gym do thể lực yếu, tôi vẫn cố gắng tập. Cảm thấy người sảng khoái, khỏe mạnh hơn nên tôi không nghỉ buổi nào, cứ đúng giờ là háo hức đến phòng tập", bà mẹ hai con kể lại những ngày đầu mới tập luyện.
Gần một năm kiên trì tập luyện, các chỉ số sức khỏe của H'Nhi cải thiện rõ rệt, nồng độ virus và men gan đều về mức an toàn. Cải thiện được thể trạng ốm yếu, bà mẹ hai con tìm hiểu thêm về dinh dưỡng và áp dụng các bài tập nâng cao hơn. "Ngoài sức khỏe tốt hơn, dần dần vóc dáng của tôi cũng săn chắc, khỏe khoắn hơn, eo thon, mông nở giúp tôi mặc quần áo đẹp hơn nên tự nhiên cũng thấy vui vẻ, tràn đầy năng lượng", cô nói.
Năm 2020, H'Nhi quyết tâm hoàn thành chương trình bổ túc để lấy bằng cấp 3, tiếp đó là có được bằng huấn luyện viên do Liên đoàn Cử tạ - Thể hình TP HCM cấp, mở ra cơ hội nghề nghiệp mới. Thay vì làm nương rẫy, công nhân như trước đây, H'Nhi hiện có công việc chính là huấn luyện viên cá nhân tại phòng gym, giúp cô ổn định về tài chính, cải thiện cuộc sống của ba mẹ con.
Sức khỏe và ngoại hình H'Nhi thay đổi tích cực sau thời gian kiên trì tập luyện. Trong ảnh là vóc dáng bà mẹ hai con vào năm 2020. Việc tập luyện cũng giúp cô yêu thương cơ thể, chấp nhận những vết rạn từ quá trình sinh nở thay vì tự ti che giấu.
Làm việc trong lĩnh vực thể hình nên H'Nhi thường theo dõi các VĐV đi thi đấu, từ đó cũng muốn bản thân thử một lần được siết body, bước lên sàn đấu. "Tôi cũng muốn được thử sức, muốn xem cơ thể mình khi siết khô trông sẽ ra sao, rồi tập luyện để thi đấu có khác gì so với giáo án mình vẫn hướng dẫn học viên hàng ngày không. Vậy là tôi tìm huấn luyện để học hỏi, trải nghiệm thêm những kiến thức chuyên sâu hơn và cũng để hiểu chính bản thân mình hơn", bà mẹ hai con kể lại nguồn động lực giúp cô quyết bước lên sàn thi đấu thể hình.
Năm 2022, H'Nhi đạt huy chương Đồng hạng mục Bikini tại giải Men Women Physique Nha Trang và huy chương Bạc hạng mục Bikini tại giải P.C.A Vietnam. Năm 2023, cô đạt huy chương Đồng hạng mục Bikini & Sport Model tại WFF Vietnam. Trên hành trình gặt hái những thành tích này, H'Nhi thú nhận cũng đối mặt với không ít những lời bàn tán, dèm pha ngoại hình.
Ksor H'Nhi quan niệm mỗi người có một định nghĩa riêng về vẻ đẹp: 'Với tôi vẻ đẹp của một vận động viên thể hình nữ nằm sự nỗ lực, ý chí kiên cường và khả năng vượt qua giới hạn của bản thân. Đó cũng là điều khiến tôi tự hào nhất'.
"Cũng có người nói tập sao mà cơ bắp thô quá, mặt mũi hốc hác, cơ thể kém nữ tính,... Nhưng tôi nhận ra đây là cơ thể, mục tiêu, hành trình của mình. Thành quả tôi đạt được dựa trên mong muốn, nỗ lực tập luyện, kỷ luật cá nhân nên tôi không quá bận tâm về những gì mọi người nói", cô nói. Mẹ H'Nhi ban đầu cũng không ủng hộ con gái theo đuổi thi đấu vì lo con phải siết cân, ăn uống khắt khe. Tuy nhiên, bà vẫn âm thầm theo dõi và tự hào trước những thành quả con đạt được. Bạn bè thân thiết và học viên thường xuyên động viên, chia sẻ, chính điều này tiếp thêm động lực để cô kiên trì với con đường mình chọn.
Từ hành trình bản thân, H'Nhi nhận ra rằng cuộc sống sẽ luôn có những thử thách và biến cố bất ngờ, điều quan trọng là cách bạn đối diện và vượt qua chúng ra sao. "Hãy cố gắng giữ cho mình một tinh thần lạc quan, dù khó khăn đến mấy, rút ra bài học và đứng dậy mạnh mẽ hơn. Tinh thần lạc quan không chỉ giúp bạn khỏe mạnh hơn mà còn thu hút những điều tốt đẹp đến với cuộc sống của bạn. Hãy nhớ rằng, mỗi biến cố đều là một bài học, và bạn luôn có sức mạnh để vượt qua", cô nói.
Ksor H'Nhi xem tập luyện là 'liệu pháp' giúp cô vực lại sức khỏe thể chất lẫn tinh thần sau loạt biến cố trong cuộc sống.
Bà mẹ hai con cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe của bản thân mỗi ngày: "Đừng bao giờ đợi đến khi có vấn đề mới bắt đầu quan tâm sức khỏe. Hãy chăm sóc bản thân từ bây giờ, ngay cả khi bạn cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh. Điều này không chỉ là tập thể dục hay ăn uống lành mạnh, nó còn là việc ngủ đủ giấc, quản lý căng thẳng, và khám sức khỏe định kỳ. Khi sức khỏe xuống dốc, mọi thứ khác trong cuộc sống dường như cũng mất đi ý nghĩa. Đầu tư vào sức khỏe hôm nay chính là đầu tư cho tương lai của bạn".
Thảo Nhi
