Tại buổi biểu diễn hôm 7/3 ở Tây An, Ella đã trình diễn kỹ thuật "vacuum stomach" trên sân khấu, khiến vùng bụng lõm sâu, nổi rõ những đường xương sườn. "Hít một hơi thật sâu, rồi thở ra. Để tôi nói cho các bạn biết, đây là một tư thế yoga gọi là cuộn bụng hút chân không. Tôi chưa biết cách cuộn bụng chỉ biết cách hút thật chặt thôi", Ella vừa thực hiện vừa nói.
Ella thể hiện màn hóp bụng trên sân khấu
Động tác hóp bụng của Ella cũng gây bàn tán trên mạng xã hội sau đó. "Nhìn đau bụng quá", "Trông hơi đáng sợ", "Cả lồng ngực của cô ấy cũng bị hút theo luôn", "Nội tạng liệu có còn nguyên vẹn được không mọi người"... là loạt bình luận về tư thế hóp bụng của Ella.
Chủ đề "Các bác sĩ cảnh báo không nên bắt chước kỹ thuật hút chân không vùng bụng của Ella" xếp thứ 2 danh sách hot search. Động tác này được thực hiện bằng cách co rút mạnh cơ bụng, là một cách thể hiện khả năng kiểm soát nhóm cơ, không phải là biểu hiện của việc bụng rỗng hay giảm mỡ lành mạnh.
Chủ đề liên quan đến động tác hóp bụng của Ella lọt danh sách hot search trên mạng xã hội Trung Quốc.
Theo báo điện tử Nownews (Đài Loan), động tác này không phù hợp với tất cả mọi người. Nếu bạn có cơ bụng yếu, cột sống thắt lưng không tốt hoặc là bà mẹ sau sinh, việc thực hiện động tác có thể gây ra các vấn đề về áp lực ổ bụng và căng cơ thắt lưng. Tốt nhất nên tập luyện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia và không nên bắt chước người nổi tiếng chỉ vì họ làm theo.
Ella tên thật là Trần Gia Hoa, sinh năm 1981, tham gia showbiz từ hai thập kỷ trước. Cô được yêu thích qua nhiều vai trò: thành viên nhóm nhạc S.H.E, diễn viên, người dẫn chương trình... Cô kết hôn với doanh nhân Lại Tư Tường và có cuộc sống kín tiếng. Từng một thời nổi danh với phong cách tomboy nhưng từ khi làm vợ, làm mẹ, Ella ngày càng nữ tính, đằm thắm.
Sắc vóc Ella ở tuổi tứ tuần.
Những năm gần đây, Ella duy trì chế độ quản lý hình thể nghiêm ngặt. Nhờ tập luyện và ăn uống khoa học, tỷ lệ mỡ cơ thể của cô giảm xuống khoảng 16,7%, giúp cơ bụng và vòng eo ngày càng rõ nét. Nữ ca sĩ cho biết thường xuyên tập "chạy bộ siêu chậm", kết hợp phương pháp đi bộ trên máy "12-3-30" - tức đặt độ dốc 12, tốc độ khoảng 3 dặm/giờ và tập trong 30 phút. Ngoài ra, cô còn tập tạ nhẹ, dây kháng lực để tăng sức mạnh vùng lưng và dùng con lăn massage để thư giãn cơ sau buổi tập.
Duk Sun
