Bị trào ngược dạ dày từ năm 2018 nên Tăng Thanh Hà tìm hiểu nhiều về dinh dưỡng để cải thiện sức khỏe. Bà mẹ ba con cho biết áp dụng phương pháp ăn uống loại trừ để tìm ra các thực phẩm có thể gây dị ứng và phản ứng với hệ tiêu hóa. Cô giảm tiêu thụ đường tinh luyện, bột mì, đồ chua cùng các sản phẩm bơ sữa. Cũng vì lý do này, nhiều năm gần đây, Tăng Thanh Hà chủ yếu sử dụng sữa hạt, sữa thực vật thay thế sữa động vật.
Bị trào ngược dạ dày từ năm 2018 nên Tăng Thanh Hà tìm hiểu nhiều về dinh dưỡng để cải thiện sức khỏe. Bà mẹ ba con cho biết áp dụng phương pháp ăn uống loại trừ để tìm ra các thực phẩm có thể gây dị ứng và phản ứng với hệ tiêu hóa. Cô giảm tiêu thụ đường tinh luyện, bột mì, đồ chua cùng các sản phẩm bơ sữa. Cũng vì lý do này, nhiều năm gần đây, Tăng Thanh Hà chủ yếu sử dụng sữa hạt, sữa thực vật thay thế sữa động vật.
Người đẹp tự làm nhiều loại sữa hạt tại nhà như sữa điều, sữa hạnh nhân, sữa điều Brasil... để uống trực tiếp và kết hợp với nhiều món ăn, thức uống.
Trong ảnh, Tăng Thanh Hà dùng sữa điều để pha latte trà xanh.
Người đẹp tự làm nhiều loại sữa hạt tại nhà như sữa điều, sữa hạnh nhân, sữa điều Brasil... để uống trực tiếp và kết hợp với nhiều món ăn, thức uống.
Trong ảnh, Tăng Thanh Hà dùng sữa điều để pha latte trà xanh.
Bà mẹ ba con dùng sữa hạnh nhân để ngâm nở yến mạch, ăn kèm chuối, hạt macca, dừa sấy, bơ lạc, bột quế.
Bà mẹ ba con dùng sữa hạnh nhân để ngâm nở yến mạch, ăn kèm chuối, hạt macca, dừa sấy, bơ lạc, bột quế.
Món cháo yến mạch cũng được cô kết hợp với sữa hạt. Người đẹp hướng dẫn sau khi nấu yến mạch với nước khoảng 4 phút, cô thêm sữa hạt vào khuấy đều tay trong 30 giây. Tăng Thanh Hà thường thêm các loại trái cây tươi theo mùa, hạt, bơ thực vật kèm chút mật ong vào bữa sáng.
Món cháo yến mạch cũng được cô kết hợp với sữa hạt. Người đẹp hướng dẫn sau khi nấu yến mạch với nước khoảng 4 phút, cô thêm sữa hạt vào khuấy đều tay trong 30 giây. Tăng Thanh Hà thường thêm các loại trái cây tươi theo mùa, hạt, bơ thực vật kèm chút mật ong vào bữa sáng.
Món pudding tráng miệng được bà mẹ ba con kết hợp từ sữa hạnh nhân, hạt chia, xoài tươi và chút mật ong.
Món pudding tráng miệng được bà mẹ ba con kết hợp từ sữa hạnh nhân, hạt chia, xoài tươi và chút mật ong.
Các món sinh tố cũng thường được cô dùng sữa hạnh nhân hoặc sữa hạt điều thay thế sữa bò. Khi làm sữa, Tăng Thanh Hà chủ yếu dùng chà là để tạo độ ngọt tự nhiên thay cho đường.
Các món sinh tố cũng thường được cô dùng sữa hạnh nhân hoặc sữa hạt điều thay thế sữa bò. Khi làm sữa, Tăng Thanh Hà chủ yếu dùng chà là để tạo độ ngọt tự nhiên thay cho đường.
Thay thế sữa động vật bằng các loại sữa hạt như sữa hạnh nhân, hạt điều, óc chó... giúp dễ tiêu, nhẹ bụng, phù hợp với người mắc chứng không dung nạp lactose. Các loại hạt cũng giàu protein, nhiều canxi, magie, chất xơ, không chứa hormones tăng trưởng, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, củng cố hệ xương, bổ sung chất chống oxy hóa cho làn da. Ngoài ra, hàm lượng calo trong sữa thực vật thường thấp, phù hợp với người đang giảm cân, giữ dáng.
Thay thế sữa động vật bằng các loại sữa hạt như sữa hạnh nhân, hạt điều, óc chó... giúp dễ tiêu, nhẹ bụng, phù hợp với người mắc chứng không dung nạp lactose. Các loại hạt cũng giàu protein, nhiều canxi, magie, chất xơ, không chứa hormones tăng trưởng, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, củng cố hệ xương, bổ sung chất chống oxy hóa cho làn da. Ngoài ra, hàm lượng calo trong sữa thực vật thường thấp, phù hợp với người đang giảm cân, giữ dáng.
Duk Sun
