Trong bộ phim mới nhất Can This Love Be Translated đóng cặp cùng Kim Seon Ho, Go Yoon Jung tiếp tục thử sức với hình tượng giàu cảm xúc, đánh dấu bước chuyển mình trong sự nghiệp truyền hình. Ảnh: Netflix
Vóc dáng mảnh mai, săn chắc nhưng không gầy gò, Go Yoon Jung được đánh giá là một trong những nữ diễn viên trẻ có hình thể cân đối nhất màn ảnh Hàn. Thay vì ăn kiêng hà khắc, cô xây dựng lối sống kỷ luật, ưu tiên vận động và kiểm soát thói quen ăn uống lâu dài.
Tập luyện vừa phải nhưng duy trì đều đặn
Go Yoon Jung không áp dụng giáo án tập nặng hay cường độ cao kéo dài. Cô lựa chọn các hình thức vận động giúp cơ thể săn chắc toàn diện như pilates, yoga và cardio nhẹ. Những bài tập này tập trung vào nhóm cơ trung tâm, cải thiện tư thế và giúp vóc dáng thon gọn tự nhiên.
Theo Elle Korea, nữ diễn viên duy trì thói quen tập khoảng 45 - 60 phút mỗi ngày, 5 buổi mỗi tuần. Với cô, việc duy trì nhịp tập ổn định quan trọng hơn đốt calo cấp tốc, giúp cơ thể khỏe khoắn và hạn chế tích mỡ.
Không ép cân, ưu tiên kiểm soát tỷ lệ mỡ
Go Yoon Jung không đặt nặng chuyện giảm cân mà chú trọng giữ tỷ lệ mỡ ở mức hợp lý. Cô cho rằng việc ăn quá ít dễ khiến cơ thể mệt mỏi, da xấu và hiệu suất làm việc giảm sút. Vì vậy, thực đơn hàng ngày luôn đảm bảo đủ năng lượng để tập luyện và quay phim.
Protein nạc như cá, ức gà, trứng và đậu phụ được ưu tiên nhằm duy trì khối cơ. Tinh bột không bị loại bỏ hoàn toàn mà được chọn lọc từ khoai lang, gạo lứt hoặc yến mạch, dùng với lượng vừa phải để tránh tăng mỡ.
Go Yoon Jung không đặt nặng chuyện giảm cân mà chú trọng giữ tỷ lệ mỡ ở mức hợp lý. Ảnh: Netflix
Ăn nhạt, hạn chế đường và đồ chế biến sẵn
Một trong những nguyên tắc quan trọng giúp Go Yoon Jung giữ vóc dáng ổn định là ăn nhạt. Cô hạn chế đồ ăn nhiều muối, đường và dầu mỡ, những yếu tố dễ gây tích nước và tăng mỡ bụng. Nước ngọt, đồ uống nhiều đường gần như không xuất hiện trong thói quen hàng ngày.
Rau xanh, trái cây ít ngọt và thực phẩm tươi được cô sử dụng thường xuyên để bổ sung chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giữ làn da khỏe. Khi cần siết dáng cho dự án mới, diễn viên chỉ điều chỉnh khẩu phần nhẹ nhàng thay vì cắt giảm cực đoan.
Giữ giấc ngủ và tinh thần ổn định
Bên cạnh ăn uống và tập luyện, Go Yoon Jung chú trọng giấc ngủ và trạng thái tinh thần. Cô cố gắng ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể phục hồi, hạn chế rối loạn hormone gây tích mỡ. Việc duy trì tinh thần thoải mái cũng giúp nữ diễn viên tránh áp lực cân nặng kéo dài.
Với Go Yoon Jung, vóc dáng lý tưởng không đến từ nhịn ăn mà là kết quả của lối sống kỷ luật, bền bỉ và phù hợp với cơ thể. Ảnh: Instagram goyoonjung
Go Yoon Jung sinh năm 1996, là diễn viên kiêm người mẫu Hàn Quốc. Cô khởi nghiệp với vai trò người mẫu quảng cáo trước khi được chú ý qua phim truyền hình Sweet Home, Law School, Alchemy of Souls, Resident Playbook... Bên cạnh sự nghiệp diễn xuất, cô được đánh giá cao nhờ lối sống kỷ luật, chú trọng sức khỏe và hình thể. Hình ảnh tự nhiên, không chạy theo xu hướng ép cân giúp Go Yoon Jung tạo dấu ấn riêng giữa dàn diễn viên trẻ Hàn Quốc.
Vienne (Theo Elle Korea, Cosmopolitan Korea)
