Lý Nguyên Linh từng gây chú ý sau màn giảm cân từ 52 kg xuống còn 45 kg, tỷ lệ mỡ giảm từ 26 xuống 12%, nhờ đó thân hình săn chắc, gợi cảm. Để theo đuổi mục tiêu có thân hình khỏe mạnh, quyến rũ, thời điểm này Nguyên Linh quản lý chế độ ăn uống, tập luyện rất nghiêm khắc.
Trước khi có thân hình như tạc, Lý Nguyên Linh từng có thời gian mũm mĩm.
Thâm hụt calo
Trước khi giảm cân, lượng mỡ trong cơ thể Nguyên Linh là 26%, dù không phải ở mức béo nhưng Nguyên Linh muốn vóc dáng gọn gàng và gợi cảm hơn. "Điều tôi theo đuổi là điểm trung gian giữa một thân hình khỏe mạnh và một thân hình gợi cảm. Tuy nhiên, tôi không muốn thân hình cơ bắp cuồn cuộn của các gymer", Nguyên Linh cho biết mục tiêu.
Nguyên tắc chính để siết cân của Nguyên Linh là tạo ra sự thâm hụt calo. Nếu ăn nhiều, cô buộc phải tiêu hao, đốt cháy nhiều calo để đảm bảo quy tắc calo nạp vào thấp hơn calo tiêu hao. Tỷ lệ thức ăn trong một bữa ăn được phân chia như sau: tinh bột dưới mức 20%, thịt trắng chiếm 30%, thịt đỏ dưới 10%, rau quả trên 40%, natri dưới 10%. Trong cả ba bữa, cô hạn chế tối đa đường ngọt và các loại carb đến từ cơm, mì, bánh mì.
Ngay cả sau khi đã có vóc dáng 'vạn người mê' với vòng eo 59 cm, Lý Nguyên Linh vẫn đặt ra những quy tắc trong ăn uống để giữ gìn vóc dáng. Cô hạn chế ăn đồ ngọt, hạn chế tinh bột trắng trong mọi bữa ăn.
Chủ yếu ăn đồ hấp
Thực đơn của Nguyên Linh trong thời gian siết cân chủ yếu là món hấp, luộc để bảo toàn dinh dưỡng và tránh không độn thêm calo cho thực phẩm.
Để tránh không độn thêm calo cho thực phẩm, Nguyên Linh chủ yếu chế biến thực phẩm dưới dạng luộc, hấp. Trứng luộc, ức gà, rau luộc, khoai lang tím hấp,... là những món quen thuộc trong các bữa ăn giảm cân của Nguyên Linh. Cô cũng hạn chế gia vị, chỉ sử dụng một lượng nhỏ bột ớt để kích thích vị giác.
Tập luyện 90 phút mỗi ngày
Ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống nghiêm ngặt, Nguyên Linh còn tập rất nhiều bài tập cường độ cao mỗi ngày như tabata, nâng tạ, cử tạ, các bài tập chuyên sâu cho từng nhóm cơ. Cô thường đến phòng tập mỗi ngày, mỗi buổi tập kéo dài khoảng 90 phút.
Sắc vóc hiện tại của Lý Nguyên Linh.
Lý Nguyên Linh (Cathryn Lee) sinh năm 1989, là người mẫu, nghệ sĩ piano, vũ công ballet kiêm diễn viên nổi tiếng Malaysia. Cô tốt nghiệp Nhạc viện Royal Birmingham, Anh. Chiều cao 1,7 m cùng vẻ đẹp mang hai dòng máu Trung Quốc - Malaysia giúp Nguyên Linh thu hút sự chú ý. Năm 2014, cô được trợ lý của Phạm Băng Băng phát hiện, dẫn dắt vào ngành phim. Cô từng tham gia Crazy, Vu Lan thần công, Đặc nhiệm mỹ nhân... Nguyên Linh được truyền thông mệnh danh là "bom sex" nhờ nhan sắc cuốn hút, hình thể nóng bỏng, không ngại diện những trang phục gợi cảm, táo bạo từ thường ngày cho đến các buổi biểu diễn piano.
Duk Sun (Theo Woman)
