Nhiều người chăm dưỡng tóc rất kỹ ban ngày nhưng lại bỏ qua 7 - 8 tiếng quan trọng nhất là thời gian ngủ. Khi bạn xoay người liên tục, tóc cọ xát với bề mặt gối hàng trăm lần, lớp biểu bì tóc bị xù lên và mất nước. Hậu quả thường thấy là tóc rối, khô và thiếu độ bóng vào buổi sáng.
Bác sĩ da liễu quốc tế Dr. Shari Marchbein, thành viên Học viện Da liễu Mỹ, cho biết phần lớn tình trạng tóc chẻ ngọn không chỉ do hóa chất hay nhiệt tạo kiểu mà còn liên quan trực tiếp đến ma sát cơ học ban đêm. Sợi tóc vốn cấu tạo từ keratin xếp lớp như mái ngói, khi bị cọ xát lặp lại sẽ bung lớp bảo vệ ngoài, làm mất độ ẩm tự nhiên. Giấc ngủ vì vậy không chỉ là thời gian cơ thể phục hồi mà còn là khung giờ chăm sóc tóc quan trọng nếu bạn biết bảo vệ đúng cách.
Chải tóc đúng cách trước khi ngủ
Chải tóc trước khi đi ngủ giúp giảm rối, ngăn ngừa tóc gãy rụng.
Một mái tóc còn rối khi lên giường gần như chắc chắn sẽ rối gấp đôi vào sáng hôm sau. Khi bạn trở mình, các nút thắt bị siết chặt hơn, dẫn đến gãy rụng lúc chải buổi sáng. Các chuyên gia khuyên nên chải tóc nhẹ nhàng bằng lược răng thưa trước khi ngủ để phân bố dầu tự nhiên từ da đầu xuống thân tóc. Dầu này hoạt động như một lớp dưỡng miễn phí giúp tóc mềm hơn qua đêm.
Nhà tạo mẫu tóc nổi tiếng tại New York Andrew Fitzsimons cho biết chải tóc trước ngủ không nhằm tạo kiểu mà để căn chỉnh lại sợi tóc, giảm ma sát giữa các sợi. Tuy nhiên, chỉ nên chải khi tóc khô hoặc gần khô vì tóc ướt có độ đàn hồi thấp, dễ đứt hơn.
Buộc tóc lỏng để giữ nếp tự nhiên
Nhiều người ngủ với tóc xõa vì sợ buộc tóc gây gãy rụng, nhưng tóc thả hoàn toàn lại dễ bị ma sát nhất. Giải pháp là buộc lỏng hoặc tết nhẹ. Tết tóc lỏng hoặc búi thấp bằng dây vải mềm giúp cố định sợi tóc, giảm rối và giữ nếp gợn tự nhiên. Đây cũng là cách các chuyên gia tóc khuyên cho người tóc dài vì tóc càng dài càng dễ tổn thương cơ học.
Theo chuyên gia chăm sóc tóc người Anh Anabel Kingsley, nhà nghiên cứu tại Philip Kingsley Clinic, tóc dài chịu lực kéo lớn hơn nhiều so với tóc ngắn khi bạn lăn qua lăn lại trong lúc ngủ. Cố định nhẹ giúp giảm áp lực lên nang tóc và hạn chế rụng tóc do kéo căng.
Vỏ gối quan trọng không kém dầu dưỡng
Vỏ gối lụa giúp giảm ma sát và hạn chế mất nước, giúp tóc bóng khỏe.
Chất liệu gối ảnh hưởng rõ rệt đến tình trạng tóc buổi sáng. Cotton hút ẩm mạnh nên lấy đi độ ẩm tự nhiên của tóc và da đầu. Vỏ gối lụa hoặc satin giúp bề mặt trơn, giảm ma sát và hạn chế mất nước. Vì ít hút ẩm, chúng giữ lớp dầu tự nhiên quanh sợi tóc, giúp tóc mượt hơn sau một đêm. Tiến sĩ da liễu Mỹ Dr. Debra Jaliman cho biết lụa làm giảm lực kéo lên tóc, nhờ đó giảm gãy rụng và chẻ ngọn rõ rệt ở những người tóc dài hoặc tóc nhuộm.
Không ngủ khi tóc còn ướt
Đây là thói quen phổ biến nhưng gây hại nhiều nhất. Khi ướt, cấu trúc keratin nở ra và trở nên yếu. Chỉ cần ma sát nhẹ cũng khiến tóc biến dạng, tạo nếp gãy hoặc xù.
Ngoài ra da đầu ẩm suốt đêm làm tăng nguy cơ nấm men phát triển, gây gàu và ngứa. Nếu phải gội tối muộn, hãy sấy ở nhiệt độ thấp đến khi tóc khô khoảng 80 đến 90 phần trăm trước khi ngủ.
Dưỡng nhẹ thay vì dưỡng nhiều
Một lớp dưỡng mỏng trước khi ngủ giúp khóa ẩm cho tóc. Tuy nhiên dùng quá nhiều dầu hoặc kem ủ sẽ khiến da đầu bí và tóc bết vào sáng hôm sau.
Các chuyên gia khuyên chỉ cần một lượng nhỏ serum hoặc dầu dưỡng ở phần thân và ngọn tóc. Nhiệt độ cơ thể khi ngủ hoạt động như ủ ấm tự nhiên, giúp dưỡng chất thấm tốt hơn mà không cần ủ đậm đặc.
Mái tóc cũng cần giấc ngủ chất lượng
Trong khi bạn ngủ sâu, cơ thể tăng tiết hormone tăng trưởng, thúc đẩy tái tạo tế bào bao gồm cả nang tóc. Vì vậy, ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ giúp chu kỳ mọc tóc ổn định hơn.
Khi kết hợp giấc ngủ chất lượng với những thói quen bảo vệ tóc đơn giản, buổi sáng bạn sẽ nhận thấy mái tóc ít rối, ít gãy rụng và giữ được độ bồng bềnh tự nhiên mà không cần tạo kiểu cầu kỳ.
Vienne (Theo Byrdie, Odele Beauty)
