Quầng thâm và bọng mắt thường khiến gương mặt trông mệt mỏi, kém tươi tắn, dù bạn có ngủ đủ giấc hay không. Nguyên nhân có thể đến từ stress, thức khuya, mất ngủ, chế độ ăn chưa cân bằng hoặc tác động của ánh nắng lên làn da mỏng manh dưới mắt. Vì vậy, bên cạnh việc chăm sóc da bằng mỹ phẩm, bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm mỗi ngày là chìa khóa giúp vùng da này sáng và khỏe hơn từ bên trong.
Quầng thâm và bọng mắt thường khiến gương mặt trông mệt mỏi, kém tươi tắn, dù bạn có ngủ đủ giấc hay không. Cà chua
Cà chua chứa lycopene – chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường lưu thông máu và bảo vệ da trước tác hại từ môi trường, đồng thời cải thiện màu sắc vùng da tối màu dưới mắt. Việc thường xuyên ăn cà chua hoặc uống nước ép cà chua không chỉ hỗ trợ da đều màu mà còn giúp tăng cường độ đàn hồi, khiến vùng da dưới mắt trông tươi sáng, rạng rỡ hơn.
Dưa chuột cấp nước và làm dịu bọng mắt
Dưa chuột vốn nổi tiếng với khả năng cấp nước và làm dịu da nhờ hàm lượng nước cao cùng vitamin K hỗ trợ giảm sưng. Khi bổ sung dưa chuột vào bữa ăn hằng ngày, cơ thể được bù nước tốt hơn, nhờ đó vùng da dưới mắt giảm khô, hạn chế hình thành quầng thâm và bọng mắt.
Dưa hấu ngăn mất nước và chống oxy hóa
Là loại trái cây chiếm phần lớn là nước, dưa hấu giúp cơ thể duy trì độ ẩm lý tưởng, giảm tình trạng quầng mắt thâm do mất nước. Đồng thời, các chất chống oxy hóa trong dưa hấu hỗ trợ bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa sớm và cải thiện độ tươi sáng của da.
Là loại trái cây chiếm phần lớn là nước, dưa hấu giúp cơ thể duy trì độ ẩm lý tưởng, giảm tình trạng quầng mắt thâm do mất nước Thực phẩm giàu vitamin E hỗ trợ phục hồi da
Vitamin E có khả năng bảo vệ màng tế bào, làm chậm quá trình oxy hóa và giúp làn da dưới mắt duy trì sự mềm mượt. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin E như hạnh nhân, hạt hướng dương, bơ… có thể giúp da giảm khô căng và cải thiện quầng thâm rõ rệt theo thời gian.
Cam bổ sung vitamin C và A giúp tăng collagen
Nhờ lượng vitamin C dồi dào, cam góp phần thúc đẩy sản sinh collagen – yếu tố quan trọng giúp da căng đầy và đàn hồi hơn. Khi collagen được duy trì tốt, vùng da dưới mắt sẽ bớt nhăn nheo và giảm biểu hiện của quầng thâm.
