Trong hành trình chăm sóc cơ thể, buổi tối chính là khoảng thời gian quan trọng để phục hồi năng lượng và tái tạo làn da. Việc bổ sung những loại thức uống phù hợp không chỉ giúp thư giãn, hỗ trợ giấc ngủ mà còn mang lại hiệu quả làm đẹp và kiểm soát cân nặng. Những đồ uống nhẹ nhàng, ít calo, giàu dưỡng chất sẽ là “trợ thủ” vừa nuôi dưỡng da, vừa góp phần đốt cháy mỡ bụng một cách tự nhiên.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc vốn nổi tiếng với công dụng an thần, làm dịu cơ thể sau một ngày dài. Hoạt chất apigenin trong hoa cúc có tác dụng chống viêm, làm dịu da và cải thiện giấc ngủ. Ngủ sâu giúp cơ thể sản sinh nhiều collagen hơn, từ đó làn da thêm săn chắc và mịn màng. Chỉ cần pha trà với nước nóng khoảng 80–90 độ C, để ngấm trong vài phút và uống trước khi đi ngủ 30–45 phút, bạn đã có được một liệu pháp thư giãn tự nhiên vừa tốt cho da, vừa hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Hoạt chất apigenin trong hoa cúc có tác dụng chống viê Nước ấm với mật ong và chanh
Một công thức đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích. Mật ong chứa enzyme hỗ trợ tiêu hóa, trong khi chanh cung cấp vitamin C và flavonoid giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất ngay cả khi nghỉ ngơi. Vitamin C còn đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản sinh collagen, giúp da sáng khỏe hơn. Lưu ý, nên pha mật ong trong nước ấm khoảng 40 độ C để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng, sau đó thêm vài giọt chanh. Uống sau bữa tối 1,5–2 giờ sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn mà không gây kích ứng dạ dày.
Sữa hạnh nhân không đường
Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn vừa dưỡng da vừa giữ dáng. Sữa hạnh nhân giàu protein thực vật và vitamin E – dưỡng chất “vàng” giúp da chống lại quá trình lão hóa và duy trì độ căng bóng tự nhiên. Ngoài ra, protein còn hỗ trợ tái tạo cơ bắp, nhờ đó quá trình đốt mỡ thụ động của cơ thể cũng diễn ra hiệu quả hơn. Một cốc khoảng 150 ml trước khi đi ngủ nửa tiếng sẽ giúp da và cơ thể được nuôi dưỡng trong suốt giấc ngủ.
Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn vừa dưỡng da vừa giữ dáng. Nước ép cần tây
Cần tây chứa nhiều chất xơ, vitamin K và đặc biệt là apigenin – hợp chất có khả năng lợi tiểu nhẹ, hỗ trợ thải độc và giảm sưng phù. Khi cơ thể được thanh lọc, làn da cũng trở nên sáng mịn và khỏe khoắn hơn. Đồng thời, chất xơ trong cần tây thúc đẩy tiêu hóa, giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng. Uống một ly nước ép cần tây tươi khoảng một giờ trước khi ngủ là lựa chọn tuyệt vời để vừa chăm sóc da, vừa giữ dáng thon gọn.
Khi được lựa chọn đúng cách, những thức uống này không chỉ là thói quen thư giãn mỗi tối mà còn là bí quyết nuôi dưỡng nhan sắc và hỗ trợ kiểm soát cân nặng một cách tự nhiên. Thêm chúng vào lối sống hằng ngày, bạn sẽ cảm nhận rõ ràng sự thay đổi tích cực trong cả làn da lẫn vóc dáng
