Cá hồi giúp giảm cân, làm chậm lão hóa
![ca-hoi-nuong-bo-toi-thom-ngon-3844-4647-1711952813-1712410944409-1712410944652428482809.jpg](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2024/4/6/ca-hoi-nuong-bo-toi-thom-ngon-3844-4647-1711952813-1712410944409-1712410944652428482809.jpg)
Cá hồi là nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào, giúp chống viêm, ngăn ngừa tích tụ chất béo xấu. Cá hồi còn chứa lượng lớn dầu cá giúp giảm sản xuất hormone gây căng thẳng. Nồng độ cortisol cao là một trong những tác nhân hàng đầu gây tăng cân, đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Ngoài ra, cá hồi còn giàu protein, giúp tăng cường cơ bắp, tăng tốc độ giảm mỡ thừa. Ăn cá hồi giúp ổn định lượng đường trong máu, tăng cảm giác no, hỗ trợ khống chế lượng calo nạp vào hiệu quả.
Món ăn giảm cân với cá hồi
![base64-1712412163808198195439.jpeg](https://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/296230595582509056/2024/4/6/base64-1712412163808198195439.jpeg)
Cá hồi nướng sốt bơ đậu nành với gừng
![base64-17124121792051830621044.jpeg](https://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/296230595582509056/2024/4/6/base64-17124121792051830621044.jpeg)
Cá hồi đậu lăng đút lò
![base64-17124121984941963627076.jpeg](https://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/296230595582509056/2024/4/6/base64-17124121984941963627076.jpeg)
Cá hồi nướng với bơ và măng tây
![base64-17124122170641408969762.jpeg](https://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/296230595582509056/2024/4/6/base64-17124122170641408969762.jpeg)
Salad cá hồi, đậu với cải Kale
![base64-17124122601421294887863.jpeg](https://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/296230595582509056/2024/4/6/base64-17124122601421294887863.jpeg)
Cá hồi áp chảo
Động vật có vỏ giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân
![so-diep-jpeg-5867-1711952813-1712410945383-1712410945481757379338.jpg](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2024/4/6/so-diep-jpeg-5867-1711952813-1712410945383-1712410945481757379338.jpg)
Tôm, sò điệp, nghêu là những loại động vật có vỏ giàu dinh dưỡng. Đây là nguồn cung cấp protein dồi dào cùng hàm lượng lớn khoáng chất như selen, kẽm và i ốt. Selen và kẽm giúp tăng cường trao đổi chất, giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Cũng giống như cá hồi, động vật có vỏ chứa hàm lượng lớn axit béo omega-3 giúp chống viêm, giải tỏa căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng hiệu quả giảm cân và làm chậm quá trình lão hóa.
Món ăn với động vật có vỏ giúp giảm cân
![eat-clean-voi-tom-2-1712412687049-1712412687422315483977.jpg](https://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/296230595582509056/2024/4/6/eat-clean-voi-tom-2-1712412687049-1712412687422315483977.jpg)
Tôm nướng
![eat-clean-voi-tom-3-1712412708031-17124127083001231729110.jpg](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2024/4/6/eat-clean-voi-tom-3-1712412708031-17124127083001231729110.jpg)
salad tôm
![eat-clean-voi-tom-5-1712412727180-1712412727305178851503.jpg](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2024/4/6/eat-clean-voi-tom-5-1712412727180-1712412727305178851503.jpg)
Tôm sốt bơ tỏi
![image-coi-so-diep-lam-mon-gi-ngon-an-coi-so-diep-tot-cho-suc-khoe-khong-165241372270169-1712412837140-1712412837344652347796.jpg](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2024/4/6/image-coi-so-diep-lam-mon-gi-ngon-an-coi-so-diep-tot-cho-suc-khoe-khong-165241372270169-1712412837140-1712412837344652347796.jpg)
Cồi sò điệp nướng
![image-coi-so-diep-lam-mon-gi-ngon-an-coi-so-diep-tot-cho-suc-khoe-khong-165241372417821-1712412868634-17124128689391985693046.jpg](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2024/4/6/image-coi-so-diep-lam-mon-gi-ngon-an-coi-so-diep-tot-cho-suc-khoe-khong-165241372417821-1712412868634-17124128689391985693046.jpg)
Sò điệp xào bông cải.
![20170923164439-ngheu-xao-sa-te-1712412970460-1712412970658567018469.jpg](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2024/4/6/20170923164439-ngheu-xao-sa-te-1712412970460-1712412970658567018469.jpg)
Nghêu xào sa tế
![20170923164439-ngheu-canh-1712412988349-1712412988500396080546.jpg](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2024/4/6/20170923164439-ngheu-canh-1712412988349-1712412988500396080546.jpg)
Canh nghêu
![-nam-bat-mi-4-bi-quyet-giam-can-quan-trong-hoa-ra-uong-sua-dau-56-8f38a-1712158399-760-width780height521-1712205590621-1712205-0-0-488-780-crop-1712205610772341344202.jpg](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2024/4/4/-nam-bat-mi-4-bi-quyet-giam-can-quan-trong-hoa-ra-uong-sua-dau-56-8f38a-1712158399-760-width780height521-1712205590621-1712205-0-0-488-780-crop-1712205610772341344202.jpg)
GĐXH - Ăn uống đóng vai trò quan trọng trong hành trình giảm cân. Và giảm cân không cần ăn kiêng là một phương pháp rất đáng chú ý.