Nhiều người hâm mộ bất ngờ trước vóc dáng thon gọn của Võ Hạ Trâm dù trước đó cô có tiết lộ cân nặng gần chạm mốc 70kg khi lên bàn đẻ. Chia sẻ về vấn đề này, nữ ca sĩ cho biết bản thân không đặt nặng vấn đề tập luyện cường độ cao hay ăn kiêng khắc nghiệt, mà là một phương pháp phục hồi sau sinh nhẹ nhàng, khoa học.
Cụ thể, mới đây, trên trang cá nhân của mình, Võ Hạ Trâm chia sẻ: “Sau sinh nên tập gì?. Sau sinh thì ngoài việc cơ thể bị tích mỡ, da chùng nhão thì có 2 vấn đề quan trọng cần giải quyết hơn đó là lỏng cơ sàn chậu ( làm bụng dưới đổ về phía trước) Và cơ bụng bị tách. Thế nên sau khi sinh xong Trâm sẽ chú ý cho hai phần này bằng cách tập yoga phục hồi để thu hồi cơ sàn chậu và siết lại cơ bụng đã bị tách ra khi mang thai. Mình sẽ không tập gym nặng hoặc chạy nhảy vì sẽ có nguy cơ bị sà tử cung rất nguy hiểm.
Cô cho biết sau sinh, ngoài tình trạng tích mỡ, da chùng nhão, các bà mẹ còn gặp phải tình trạng lỏng cơ sàn chậu, khiến bụng dưới có xu hướng đổ về trước, cơ bụng bị tách. Vì vậy, khi trở lại guồng tập luyện, cô chú ý cải thiện hai vấn đề này nhưng chưa vội tập gym nặng hoặc chạy nhảy để tránh nguy cơ bị sa tử cung.
"Bên cạnh đó người mẹ sẽ chưa khỏe hẳn để tập những bài tập nặng nên mình khuyến khích các mẹ nên tập yoga nhẹ nhàng để phục hồi trước trong vòng 1 đến 2 tháng, sau đó mình sẽ tập Gym hoặc những bộ môn mà các mẹ yêu thích. Cơ thể đẹp thì ai cũng thích nhưng quan trọng hơn hết là phải đẹp và khỏe từ bên trong trước tiên, nên các mẹ cứ từ từ đừng vội để không ảnh hưởng sức khỏe các mẹ nhé”, nữ ca sĩ chia sẻ thêm.
Phương pháp tập luyện khoa học của bà mẹ 2 co
Ngoài việc tập luyện, chế độ ăn chay lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng giúp Võ Hạ Trâm nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà vẫn đảm bảo nguồn dinh dưỡng dồi dào cho con.
Nữ ca sĩ cho biết cô luôn chú trọng đến các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để vừa giảm cân, vừa đảm bảo chất lượng sữa mẹ. Nhiều lần, Võ Hạ Trâm còn hào hứng khoe những bình sữa sánh mịn như sữa chua dành cho con trai.
Tổ ấm của Võ Hạ Trâm đón thành viên mới
Trước đó, ca sĩ Võ Hạ Trâm đón con trai - bé Milo, nặng 3,6 kg - tại bệnh viện phụ sản quốc tế ở TP HCM hôm 9/10. Cô trải qua thai kỳ khỏe mạnh, tiếp tục lựa chọn nuôi con từ trong bụng mẹ với chế độ dinh dưỡng thuần chay như lần mang bầu bé Moon. Cô cũng duy trì tập yoga vừa sức, giữ tinh thần vui vẻ.
Gia đình nhỏ của Võ Hạ Trâm trong bữa tiệc đầy tháng bé Milo hôm 9/11
Nữ ca sĩ và chồng đặt tên con là Chaudhary An Quốc với mong muốn con được bình yên, hạnh phúc. Võ Hạ Trâm cũng khá tiếc nuối khi gia đình chồng không thể bay từ Ấn Độ sang Việt Nam để trực tiếp đón quý tử chào đời vì một số lý do. Tuy nhiên, cô hạnh phúc khi có sự đồng hành, yêu thương của ông xã cùng người thân, đồng nghiệp và khán giả.
Trong một talkshow hồi cuối năm 2023, Võ Hạ Trâm từng cho biết cô và chồng thích gia đình đông con, tương lai dự định sinh nhiều con, có thể lên tới 5 bé.
Sao Việt
Theo Gia Đình Việt Nam
