Cảnh Điềm là một trong những nữ diễn viên nổi bật nhất của làng giải trí Hoa ngữ, được mệnh danh là "Đệ nhất mỹ nữ Bắc Kinh". Với nhan sắc tuyệt mỹ, khí chất thanh tao và sự nghiệp trải dài từ điện ảnh trong nước đến các dự án quốc tế, cô đã để lại dấu ấn sâu đậm trong lòng khán giả.
Không chỉ nổi tiếng với sự nghiệp, Cảnh Điềm còn được ca ngợi bởi vẻ đẹp trời phú. Cô sở hữu gương mặt thanh tú với đường nét hoàn hảo: Đôi mắt to tròn, sống mũi cao, làn da trắng mịn không tì vết và nụ cười ngọt ngào. Phong cách thời trang của Cảnh Điềm cũng là tâm điểm chú ý, từ thanh lịch, quý phái trên thảm đỏ đến cá tính, năng động trong đời thường.
Về bí quyết làm đẹp, Cảnh Điểm cho biết ngoài thói quen dưỡng da bằng mỹ phẩm, cô còn ngâm chân bằng nước ấm mỗi tối. Đây không chỉ là một phương pháp thư giãn truyền thống được áp dụng từ lâu đời trong y học cổ truyền phương Đông, mà còn được khoa học hiện đại chứng minh hiệu quả đối với cơ thể, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và vẻ đẹp của người phụ nữ.
Phụ nữ ngâm chân sẽ nhận được những lợi ích gì?
1. Cải thiện tuần hoàn máu
Ngâm chân trong nước ấm (khoảng 38-43°C) giúp kích thích tuần hoàn máu, đặc biệt ở vùng bàn chân - nơi tập trung nhiều mạch máu nhỏ và dây thần kinh. Theo nghiên cứu được công bố trên Journal of Physiological Anthropology (2018), nước ấm làm giãn nở mạch máu, tăng cường lưu lượng máu đến các chi.
Đối với phụ nữ, điều này không chỉ giảm tình trạng lạnh chân tay (thường gặp do tuần hoàn kém), mà còn hỗ trợ cung cấp oxy và dưỡng chất đến da, giúp da hồng hào, khỏe mạnh hơn. Tuần hoàn tốt cũng góp phần làm giảm sưng phù chân - vấn đề phổ biến ở những người đứng lâu hoặc mang giày cao gót thường xuyên.
2. Giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ
Bàn chân chứa hơn 7.000 đầu dây thần kinh kết nối với toàn bộ cơ thể. Việc ngâm chân nước ấm kết hợp với muối hoặc tinh dầu (như tinh dầu lavender) có thể kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, giúp cơ thể thư giãn.
Theo một nghiên cứu vào năm 2015 chỉ ra rằng ngâm chân trong nước ấm 20-30 phút trước khi ngủ làm tăng sản xuất melatonin - hormone điều hòa giấc ngủ, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ. Với phụ nữ, giấc ngủ ngon không chỉ giảm stress mà còn giúp ngăn ngừa lão hóa sớm, hạn chế quầng thâm mắt và duy trì làn da tươi trẻ.
3. Hỗ trợ thải độc và làm đẹp da
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, bàn chân là "trái tim thứ hai" của cơ thể, nơi tập trung nhiều huyệt đạo liên quan đến các cơ quan nội tạng. Ngâm chân với nước ấm và các nguyên liệu như gừng, muối Epsom hoặc thảo dược giúp kích thích tuyến mồ hôi, hỗ trợ quá trình thải độc qua da.
Nghiên cứu từ International Journal of Nursing Studies (2016) cho thấy ngâm chân với muối Epsom (chứa magie sunfat) có thể giảm viêm và loại bỏ độc tố tích tụ. Điều này đặc biệt quan trọng với phụ nữ, vì thải độc hiệu quả giúp da sáng mịn, giảm mụn và ngăn ngừa tình trạng da xỉn màu do căng thẳng hoặc ô nhiễm.
4. Điều hòa nội tiết và giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt
Ngâm chân có thể tác động tích cực đến hệ nội tiết nhờ kích thích các huyệt đạo liên quan đến tử cung và buồng trứng. Theo Journal of Alternative and Complementary Medicine (2014), việc ngâm chân với nước ấm và thảo dược như hoa cúc hoặc bạc hà giúp giảm đau bụng kinh, đầy hơi, cảm giác khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.
Điều này không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn giúp phụ nữ duy trì tâm trạng thoải mái, làn da ổn định hơn trong những ngày nhạy cảm.
Lưu ý khi ngâm chân để đạt hiệu quả tốt nhất
- Nhiệt độ nước: Không vượt quá 45°C để tránh gây bỏng hoặc làm khô da.
- Thời gian: 15-30 phút là lý tưởng, không nên ngâm quá lâu để tránh mất nước qua da.
- Thành phần bổ sung: Muối biển, gừng, tinh dầu hoặc thảo dược có thể tăng hiệu quả tùy mục đích (thư giãn, thải độc, làm đẹp).
- Đối tượng cần thận trọng: Phụ nữ mang thai, người bị tiểu đường hoặc bệnh tim mạch nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ngâm chân.
Ngâm chân mỗi buổi tối không chỉ là một thói quen thư giãn mà còn là "liều thuốc" tự nhiên cho sức khỏe và vẻ đẹp của phụ nữ.
Từ việc cải thiện tuần hoàn, giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ đến làm đẹp da và tăng cường sức khỏe xương khớp, lợi ích của phương pháp này đã được khoa học chứng minh. Đó chính là lý do vì sao mà nữ diễn viên Cảnh Điềm lại duy trì thói quen này trong một thời gian dài như vậy.
