Bắt đầu ngày mới với vitamin C và kem chống nắng
Một chu trình buổi sáng ổn định sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi tia UV và các tác nhân ô nhiễm, đặc biệt khi bước sang tuổi 30, bởi đây là thời điểm cần chú trọng nhiều hơn đến việc phòng ngừa lão hóa. Vào buổi sáng, da vừa hoàn tất quá trình phục hồi qua đêm và khả năng thẩm thấu cũng thay đổi, vì vậy sau khi rửa mặt bằng sản phẩm dịu nhẹ phù hợp với loại da. Bạn nên thoa serum vitamin C để bổ sung chất chống oxy hóa, tiếp đó là kem dưỡng ẩm để củng cố hàng rào bảo vệ da và cuối cùng là kem chống nắng SPF 30 trở lên nhằm tạo lớp lá chắn hoàn chỉnh trước khi ra ngoài.
Bạn nên thoa serum vitamin C để bổ sung chất chống oxy hóa Chuẩn bị đi ngủ với serum và kem dưỡng ẩm chứa axit hyaluronic
Chăm sóc da vào buổi tối là thời điểm da hấp thu dưỡng chất hiệu quả nhất, vì vậy việc sử dụng axit hyaluronic trước khi ngủ sẽ giúp tăng cường độ ẩm, hỗ trợ làm đầy các rãnh nhăn và củng cố hàng rào da; sau bước làm sạch nhẹ nhàng. Bạn thoa serum hyaluronic – ưu tiên loại có nhiều kích thước phân tử để thấm sâu – khi da vẫn còn ẩm, rồi khóa ẩm bằng kem dưỡng đêm để tối ưu khả năng giữ nước, từ đó giúp da căng mịn và hạn chế sự xuất hiện thêm của nếp nhăn theo thời gian.
Bổ sung collagen
Collagen là thành phần quyết định độ đàn hồi và sự săn chắc của da, nhưng cơ thể sẽ giảm dần khả năng tự sản xuất theo tuổi tác, vì vậy nhiều người lựa chọn bổ sung collagen từ bên ngoài nhằm hỗ trợ da duy trì độ căng mịn. Khi dùng đúng liều lượng khuyến cáo và kết hợp uống đủ nước mỗi ngày, cơ thể sẽ có điều kiện tốt hơn để tổng hợp collagen mới, qua đó cải thiện kết cấu da, giảm tình trạng khô ráp và mang đến vẻ ngoài tươi tắn hơn.
Khi dùng đúng liều lượng khuyến cáo và kết hợp uống đủ nước mỗi ngày, cơ thể sẽ có điều kiện tốt hơn để tổng hợp collagen mới Tập thể dục thường xuyên
Việc vận động mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp làn da trông trẻ trung hơn nhờ quá trình tăng cường lưu thông máu, từ đó mang nhiều oxy và dưỡng chất đến da. Hoạt động thể chất còn kích hoạt các myokine có lợi, góp phần cải thiện độ đàn hồi, giúp kết cấu da săn chắc và hỗ trợ làm chậm các dấu hiệu lão hóa nếu duy trì như một thói quen lâu dài.
