Một năm đã qua, năm mới lại bắt đầu. Bạn đã đủ tự hào về bản thân của hiện tại chưa?
Nhiều người tỏa sáng, chạm đến điểm vinh quang. Nhiều người vẫn còn đang loay hoay và lạc lối giữa dòng đời, chưa tìm được giá trị và con đường đúng đắn.
Vậy thì bạn có dám dùng một năm sắp tới để thay đổi và hoàn thiện chính mình?
9 phương pháp sau đây sẽ vạch ra con đường để hướng bạn đến cái tôi tươi mới và tiến bộ vượt bậc chỉ trong vòng một năm:
1. Giảm thiểu tần suất thức khuya, đảm bảo giờ giấc hợp lý. Trạng thái tinh thần và "khí chất" sẽ có sự thay đổi rõ rệt
Nguyên nhân của việc cả ngày luôn mệt mỏi, không có tinh thần chính là thức khuya. Tình trạng này nếu diễn ra lâu dài sẽ có hệ lụy nghiêm trọng đến không tưởng, vừa khiến sức khỏe của bản thân xấu dần vừa làm giảm sút hiệu quả học tập và làm việc.
Một người bình thường nên ngủ một ngày đủ 8 tiếng là tốt nhất. Chỉ cần ngủ ngon thì trạng thái tinh thần cũng được cải thiện. Nếu không có tinh thần và sức lực thì mọi kế hoạch sẽ đổ sông đổ bể, lãng phí thời gian.
2. Tập thói quen ăn trái cây, uống đủ nước, cải thiện làn da
Cùng với chế độ ngủ nghỉ hợp lý, ăn nhiều trái cây và uống nhiều nước là “combo” giúp cho làn da trở nên khỏe mạnh hơn. Nếu kiên trì trong một thời gian ngắn, bạn sẽ phát hiện kết quả khả quan đến không ngờ.
Duy trì thói quen tốt lúc nào cũng thực tế hơn việc uống trà sữa ăn gà rán rồi chạy bộ giảm cân, ngày nào cũng thức đêm nhưng lại cố gắng đắp mặt nạ để dưỡng da.
3. Ăn no vừa đủ, ăn nhiều rau xanh, kiềm hãm nạp đường, có thể giảm cân hiệu quả
Chúng ta chỉ nên ăn no đến tỷ lệ 8/10, chia nhỏ bữa ăn với chế độ và khẩu phần hợp lý.
Đồng thời, mỗi ngày phối hợp thêm thể dục thể thao như chạy bộ 30 phút, nhảy dây,.. Nếu có điều kiện thì bạn cũng có thể đến phòng gym để tăng hiệu quả rèn luyện cơ thể.
4. Dành thời gian cố định mỗi ngày để đọc sách
Người không có thói quen đọc sách chỉ có thể nhìn nhận vấn đề và đối nhân xử thế ở một góc độ phiến diện, thậm chí còn có thái độ cố chấp và bảo thủ.
Con đường học tập và không ngừng tiếp thu tri thức sẽ giúp chúng ta trưởng thành, mở rộng thế giới quan và hoàn thiện chính mình.
5. Kiểm soát cảm xúc của bản thân, thay đổi tâm thái và tính cách
Khi chúng ta chỉ một ngón tay vào mặt ai đó để trách móc thì bốn ngón tay còn lại đang hướng ngược về chúng ta. Liệu bạn có đủ tư cách để chỉ trích người khác?
Trong cuộc sống, không ai không phạm phải lỗi lầm, thế nhưng mỗi người lại tự đặc cách được quyền tha thứ cho bản thân. Đến khi người khác làm sai thì hùng hổ, phẫn nộ trách móc người khác. Hành động này có thật sự công bằng?
Cổ nhân có câu: “Tiên trách kỷ, hậu trách nhân”. Khi xảy ra bất cứ chuyện gì, người nên bị phán xét đầu tiên chính là bản thân chúng ta.
Chính vì vậy, hãy biết cách tìm ra ưu điểm của người khác để cho họ cơ hội để sửa chữa sai lầm. Đây cũng chính là cách để lại đường lui cho bạn.
Nhìn thế giới bằng con mắt hiền hòa nhất, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc nằm trong tầm tay.
6. Đi đường ngẩng cao đầu, giao tiếp nhìn vào mắt đối phương, nâng cao sự tự tin
Con người khó có thể che giấu được sự tự ti và hèn nhát, vì đôi mắt sẽ thể hiện tất cả. Khi đối diện với một ai đó, người trốn tránh ánh mắt đầu tiên chính là người thiếu sự tự tin.
Dũng cảm đối diện với người khác bằng đôi mắt bừng bừng sức sống là một cách để đánh tan sự tự ti của bản thân.
7. Không so sánh bản thân với người khác, biết rõ mình muốn và làm gì
Mỗi người trên thế giới này đều độc nhất vô nhị, sở hữu cuộc sống và quan niệm riêng biệt. Chính vì vậy, thật sự không cần thiết khi suốt ngày phải so sánh bản thân với người khác. Điều này chỉ mang đến sự mệt mỏi và năng lực tiêu cực cho chính mình.
Thay vì so đo hơn thua với người khác thì hãy xác định và tập trung vào mục tiêu, tìm kiếm ưu điểm và sở trường của bản thân để đẩy mạnh phát triển. Một cuộc đời ý nghĩa là phải biết sống tốt hơn mỗi ngày.
Biết thỏa mãn với những gì mình đang có là căn nguyên của mọi hạnh phúc.
8. Thay đổi lối tư duy
Nói một cách đơn giản, thay đổi tư duy chính là rèn luyện năng lực suy nghĩ logic trong cuộc sống thường ngày.
Bạn nên biết một điều: Cách thức ghi nhớ của bộ não con người cũng giống như cách lưu trữ dữ liệu của máy tính. Theo đó, tất cả thông tin được phân phối và lưu tại một địa chỉ nhất định, đợi đến khi bạn cần đến thì bộ não mới tổng hợp thành thông tin hoàn chỉnh.
Ban đầu, bạn thường có xu hướng cảm thấy nhiều vấn đề trong cuộc sống diễn ra rất phức tạp, thế nhưng đến khi tỉnh táo để chủ động phân tích thì bạn lại cảm thấy nó đơn giản đến không tưởng. Đó chính là một trong những công dụng của tư duy logic.
9. Tìm thấy động lực cho bản thân
Con người luôn muốn được thay đổi, nhưng quá trình này không chỉ dựa vào ý chí kiên trì, mà còn cần tới động lực để phát huy tiềm năng.
Động lực khiến con người nỗ lực làm một điều gì đó chính là đam mê, chứ không phải ý chí.
Trong công việc yêu thích, bạn có thể làm việc một cách nhanh chóng và hoàn thành nhiệm vụ với kết quả tốt nhất. Khi đó, công việc yêu thích chính là động lực và niềm đam mê của bạn.
Vì vậy, hãy dành thời gian để tìm hiểu bản thân, phát hiện mình muốn gì để tìm kiếm động lực. Có động lực, bạn mới có đủ ý chí phấn đấu để đạt được mục tiêu đến cùng.
(Nguồn: Zhihu)
