Minh Tran trong một buổi hội thảo về phát triển bản thân tại Hà Nội
Minh không phải là một người hoàn toàn bình thường. Từ khi còn nhỏ, và đặc biệt khoảng thời gian học đại học và ra trường, đi làm, anh đã phải đối mặt với những khó khăn đặc biệt do hội chứng ADHD và tự kỷ. Các triệu chứng như khó tập trung, suy nghĩ quá nhiều và gặp khó khăn trong giao tiếp xã hội đã khiến Minh gặp nhiều trở ngại trong cuộc sống hàng ngày. Đặc biệt, khi trải qua các biến cố cuộc sống, anh không ít lần rơi vào trầm cảm và rối loạn lo âu. Tuy nhiên, điều này không ngăn cản anh theo đuổi ước mơ và tạo ra những thay đổi tích cực.
Từ cuối năm 2023, Minh bắt đầu nghiên cứu về tâm lý một cách độc lập. Anh quyết tâm tìm hiểu sâu hơn về những vấn đề tâm lý tiêu cực mà mình đang phải đối mặt, hy vọng có thể tìm ra các phương pháp hỗ trợ hiệu quả cho bản thân.
Sau nhiều nỗ lực, anh đã trở thành nhà sáng lập cộng đồng ADHD Tích Cực trên Facebook với hơn 4,500 thành viên. Đây là nơi mọi người có thể chia sẻ kinh nghiệm, học hỏi lẫn nhau và tìm kiếm sự đồng cảm giữa những con người đặc biệt trong xã hội.
Một buổi offline của cộng đồng ADHD Tích Cực khu vực miền Bắc tại Hà Nội tháng 1/2025
Cộng đồng ADHD Tích Cực hoạt động cả trên nền tảng mạng xã hội và thường xuyên tổ chức các buổi gặp gỡ và chia sẻ về các vấn đề tâm lý ở cả 2 miền Bắc-Nam tại Hà Nội & TP. Hồ Chí Minh.
Không dừng lại ở đó, Minh Tran đã mở rộng tầm ảnh hưởng của mình qua nền tảng Tiktok với kênh ADHD Tích Cực. Với 63 ngàn lượt theo dõi, anh đã tạo ra hơn 350 nội dung xoay quanh chủ đề tâm lý, đặc biệt là về ADHD và các vấn đề tâm lý khác trong cuộc sống. Những con số ấn tượng như 21 triệu lượt xem, trên 700 ngàn lượt thích, hơn 55,000 lượt chia sẻ và 66 ngàn bình luận chỉ sau 10 tháng hoạt động đã minh chứng cho sự thành công và ảnh hưởng tích cực của Minh Tran.
Minh Tran không chỉ dừng lại ở việc lan tỏa kiến thức qua mạng xã hội. Anh đã nghiên cứu chuyên sâu về âm thanh trị liệu tâm lý và tạo ra playlist âm nhạc "Soundtherapy for Neurodivergent" trên nền tảng Spotify. Playlist này giúp gia tăng sự tập trung, bình ổn cảm xúc và cải thiện hiệu quả làm việc, học tập, và đã được hơn 400 người lưu và sử dụng.
Sự nỗ lực của Minh không chỉ dừng lại ở việc chia sẻ kiến thức. Anh đã trực tiếp giúp đỡ hơn 500 người trưởng thành và phụ huynh đang nuôi dạy trẻ mắc rối loạn phổ tự kỷ và ADHD thông qua các buổi trò chuyện, trao đổi chia sẻ 1:1 và livestream trên các nền tảng mạng xã hội. Thông qua việc áp dụng phương pháp tự trị liệu không dùng thuốc, bao gồm thiền, chánh niệm, âm thanh trị liệu và thay đổi nhận thức/hành vi, anh đã hỗ trợ họ kiểm soát tốt hơn cảm xúc, hành vi và suy nghĩ của bản thân.
Đồng thời, anh Trần Minh được bổ nhiệm làm giám đốc Trung tâm nghiên cứu sức khỏe tâm lý & phát triển tiềm năng con người (CMHR) trực thuộc Hội Nghiên cứu Khoa học Việt Nam - Asean với kỳ vọng sẽ khai thác được những điểm mạnh sâu thẳm bên trong những người đang phải vật lộn với các vấn đề tâm lý để giúp đỡ họ trở thành những cá nhân xuất chúng đóng góp những giá trị tốt đẹp cho xã hội.
Một buổi hội thảo do Minh và CMHR tổ chức cho phụ huynh nuôi dạy trẻ Tự kỷ & Tăng động giảm chú ý
Minh chia sẻ: "Tôi từng cảm thấy hoang mang, rối loạn, lạc lõng, cô độc và bất lực với cái tâm trí bất trị của mình. Những suy nghĩ miên man không dừng suốt ngày đêm đã cản trở những nỗ lực của tôi nhằm đạt được những thành tựu trong cuộc sống và công việc. Cuộc sống của tôi thăng trầm với nhiều thành công và cả thất bại. Tôi chưa từng một ngày sống trong sự ổn định kể từ ngày bắt đầu học đại học. Tôi đã nhiều lần suy sụp và không hiểu tại sao bản thân lại cảm thấy rất khó khăn trong những tác vụ tưởng chừng như rất đơn giản đối với đại đa số người khác. Tôi cũng khá ngạc nhiên khi bản thân mình sở hữu một số năng lực tư duy mạnh mẽ khác thường chứ không hề kém cạnh so với những người khác trong xã hội. Khi tôi bắt đầu hiểu và chấp nhận bản thân, tôi nhận ra rằng mình có thể học ra cách để quản trị lại tâm trí của mình, hạn chế những điểm yếu, phát huy những điểm mạnh. Tôi muốn chia sẻ điều này với cộng đồng, để không ai phải đơn độc trên hành trình này".
Hành trình của Minh Tran là minh chứng sống động cho sức mạnh của tinh thần và ý chí con người. Từ một người đối mặt với nhiều thách thức cá nhân, anh đã từng bước vượt qua và trở thành nguồn cảm hứng cho hàng nghìn người khác. Sự đóng góp của anh không chỉ giúp nâng cao nhận thức về ADHD tại Việt Nam mà còn mở ra hy vọng cho những ai đang đấu tranh với chính mình.
Cộng đồng ADHD Tích Cực dưới sự dẫn dắt của Minh Tran tiếp tục phát triển mạnh mẽ, trở thành nơi kết nối, chia sẻ và lan tỏa năng lượng tích cực. Với tầm nhìn và tâm huyết của mình, Minh đang viết tiếp những trang mới đầy ý nghĩa, góp phần xây dựng một xã hội thấu hiểu và đồng cảm hơn với những người mắc các hội chứng tâm lý.
Nếu bạn hoặc người thân đang đối mặt với ADHD, Tự kỷ hay các vấn đề tâm lý khác, hãy kết nối với cộng đồng ADHD Tích Cực để nhận được sự hỗ trợ và chia sẻ. Hành trình chinh phục bản thân bắt đầu từ sự thấu hiểu và chấp nhận chính mình.
Để biết thêm thông tin, hãy tham gia cộng đồng ADHD Tích Cực trên nền tảng Facebook hoặc theo dõi kênh Tiktok: @minhtran.adhdtichcuc
PV
