Cần chạy bộ bao nhiêu phút mỗi ngày để giảm cân?Chạy bộ là một trong những bài tập hiệu quả nhất để tăng cường trao đổi chất, tăng cường đốt cháy calo, giúp giảm cân và lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, cần chạy bao nhiêu mỗi ngày để có thể giảm cân?
Theo H.N.A (24 tuổi) - cô gái trong video cho biết, về chỉ tiêu đặt ra đối với việc rèn luyện mỗi ngày yêu cầu nữ phải chạy đủ 7km/tuần, đối với nam là 12km/tuần. Bên cạnh đó, người sếp của công ty này sẽ coi đây là một chỉ tiêu để đánh giá công việc. Đa số nhiều người không ủng hộ hành động áp KPI chạy bộ, đọc sách của người sếp này.
Sau khi video của cô được lan truyền trên mạng xã hội và nhận được sự quan tâm lớn của cộng đồng mạng, cô gái này đã nhận được nhiều cuộc gọi và tin nhắn từ sếp cũ và phía tổng công ty 'ép' cô thừa nhận việc đang 'rêu rao' công ty.
Chạy bộ là bộ môn thể thao ngày càng được ưa chuộng.
Trao đổi với PV Gia đình và Xã hội, H.N.A cho hay: "Tôi chưa bao giờ nhắc đến tên công ty vì không muốn một cá nhân lại làm ảnh hưởng đến tập thể. Nhưng sau khi video được lan truyền trên mạng xã hội, sếp cũ có nhắn tin móc mỉa và gọi điện cho tôi trong 2 ngày liên tục nhưng tôi không trả lời. Còn phía tổng công ty thì gọi điện cho tôi với giọng đe dọa và cố ép tôi nói rằng tôi đang 'rêu rao' công ty, làm ảnh hưởng đến doanh nghiệp."
Đứng trước những phiền toái này, H.N.A khẳng định không hề cảm thấy sợ hãi bởi đây là sự thật. Không chỉ cô mà rất nhiều bình luận ở phía dưới video được cho là nhân viên đã từng làm việc ở công ty này đều trải qua cảm giác 'hòa nhập văn hóa' giống H.N.A. Đồng thời, cô cũng cho rằng, nếu không lên tiếng thì 'văn hóa' này sẽ ngày càng tệ hơn, mọi người sẽ cảm thấy mệt mỏi và sợ hãi với văn hóa đi làm.
H.N.A chia sẻ thêm: "Thời gian đầu tôi mới vào công ty thì chưa có văn hóa này. Sau khi tôi đi làm được khoảng 1 tháng thì sếp cũ bắt đầu gò ép rất gắt về vấn đề này. Lúc đầu, ai cũng tôn trọng và thực hiện theo đúng yêu cầu của sếp. Tuy nhiên, càng về sau này càng nhiều vấn đề xảy ra Không chỉ riêng tôi mà các đồng nghiệp khác cũng rất mệt nhưng nếu không thực hiện sẽ bị đe dọa đuổi việc nên nhiều khi rất áp lực nhưng đến 12 giờ đêm cũng vẫn phải đi chạy. Mọi người đều cố gắng chấp nhận thực hiện dù nó chiếm rất nhiều thời gian.
Tôi đơn giản là đã trải qua nên biết nó rất mệt và áp lực. Một phần vì bức xúc, một phần vì không muốn các bạn trẻ cùng trang lứa phải chịu cảnh toxic như mình nên tôi quyết định lên tiếng để các bạn có cách chọn lọc môi trường làm việc tốt hơn.
Tôi cho rằng, một người lãnh đạo có năng lực không chỉ là giỏi về chuyên môn mà trước tiên cần phải có những hành vi chuẩn mực đạo đức."
Có thể thấy, chạy bộ là bộ môn thể thao rất tốt cho sức khỏe, không chỉ giúp cải thiện thể lực mà còn giúp mỗi cá nhân rèn luyện tính kiên trì, bền bỉ. Tuy nhiên, phần lớn mọi người đều cho rằng đây chỉ là vấn đề được đưa ra để khuyến khích nhân viên rèn luyện hoặc để thưởng thêm cho người lao động mà không nên gắn với việc đánh giá hiệu quả công việc.
Nhiều người cho rằng, đây là hành động có thể tạo áp lực vô hình cho người lao động và trong một số trường hợp còn gây 'phản tác dụng'. Bởi lẽ, đôi khi, chủ sử dụng người lao động không thể áp ý chí, sở thích cá nhân của mình vào việc đánh giá người lao động./.
Nhân viên 'chạy mất dép' vì công ty áp KPI chạy bộ và đọc sáchGĐXH - Những ngày qua, trên mạng xã hội lan truyền video cô gái “bóc phốt” công ty có "văn hóa" áp KPI chạy bộ, đọc sách và nhận được nhiều chiều ý kiến phản hồi từ cộng đồng mạng.
Chạy bộ tập thể dục nếu có dấu hiệu này cần dừng ngay để phòng đột quỵGĐXH - Chạy bộ tập thể dục nếu thấy có cơn đau tức ngực bất thường, nhịp tim nhanh lên một cách bất thường, cảm giác mệt mỏi... cần được thăm khám y tế.
Đi bộ và chạy bộ, cái nào tốt cho tim?Đi bộ và chạy bộ đều là những hình thức tập luyện mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Mặc dù cả hai hoạt động đều làm tăng nhịp tim và cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể, nhưng có những khác biệt về cường độ, tác động và ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe tim mạch.
