Mới đây, huấn luyện viên yoga Bridgette Salatin (33 tuổi) ở Harrison, Ohio, Mỹ đã lên tiếng cảnh báo về tập luyện quá sức - sai làm đã khiến cô bị đột quỵ, theo thông tin trên trang The Sun.
Bridgette cho biết 2 năm trước, vào tháng 4 năm 2023, cô đến phòng tập gym và tập nâng tạ nặng 70kg. Tuy nhiên, khi đang tập, Bridgette bắt đầu cảm thấy chóng mặt và đau dữ dội ở vùng đầu cổ. Cơn đau chạy dọc từ vai phải lên thái dương phải, ngay sau đó Bridgette ngã quỵ xuống đất.
Cánh tay phải của Bridgette tê liệt, hoàn toàn mất cảm giác nhưng lúc này cô vẫn nghĩ mình bị căng cơ hoặc căng dây thần kinh nên không đi viện ngay lập tức.
Sau 1 tuần, khi tình trạng tê tay kéo dài không khỏi, Bridgette mới đến bệnh viện thăm khám.
Sau khi kiểm tra, các bác sĩ cho biết cô bị đột quỵ do bóc tách động mạch đốt sống (rách động mạch chạy dọc sau cổ, cung cấp máu giàu oxy cho não và cột sống) làm hình thành cục máu đông gây tắc nghẽn động mạch.
Theo thông tin đăng tải trên website của phòng khám Cleveland Clinic, bóc tách động mạch đốt sống thường xảy ra khi vùng cổ bị tác động đột ngột hoặc gặp chấn thương.
Bóc tách động mạch đốt sống có thể khiến máu bị kẹt giữa lớp nội mạc và lớp trung mạc. Máu không di chuyển có thể hình thành cục máu đông, làm gián đoạn lưu lượng máu và dẫn đến đột quỵ.
Một số hoạt động có thể gây bóc tách động mạch cổ là: Nâng tạ nặng, thực hiện các động tác yoga khó khiến vùng cổ bị tác động lực quá mức, massage, nắn chỉnh xương vùng đầu cổ, tai nạn xe cộ,...
Khi biết bản thân bị đột quỵ Bridgette đã rất bàng hoàng.
“Họ tiến hành chụp chiếu và chẩn đoán tôi đã bị đột quỵ, nhưng lúc đó tôi mới 31 tuổi, sao tôi lại bị đột quỵ”, cô nói với trang The Sun.
Sau khi nhận chẩn đoán, Bridgette được chỉ định dùng thuốc chống đông máu và nghỉ ngơi, không làm việc nặng trong vài tháng. Đến tháng 8 năm 2024, vết rách ở động mạch đã lành lại.
Chia sẻ thêm về cách tập luyện của bản thân, Bridgette cho biết: “Thời điểm tập nâng tạ nặng 70kg, tôi rất gầy. Việc nâng mức tạ nặng như vậy hoàn toàn quá sức với tôi. Tôi không thể thở nổi vì chiếc tạ quá nặng. Tuy nhiên, vì muốn chứng minh bản thân có thể làm được, tôi vẫn cố gắng nâng mức tạ nặng 70kg”.
“Thành thật mà nói, hôm đó tôi chưa ăn sáng. Lúc bị chóng mặt khi đang nâng tạ, tôi vẫn nghĩ là do mình chưa ăn gì và thiếu ngủ. Tôi không nhận thức được rằng mình có thể đang bị đột quỵ”, Bridgette cho hay.
Sau khi nâng tạ nặng 70kg, Bridgette đã bị đột quỵ do bóc tách động mạch đốt sống. (Ảnh: The Sun)
Bridgette tâm sự: “Đột quỵ thật kinh khủng và giờ đây sức khỏe tôi không còn như trước nữa”.
Gần hai năm sau khi bị đột quỵ, Bridgette cho biết giờ đây cô không thể nâng tạ nặng được nữa.
“Trí nhớ của tôi cũng bị ảnh hưởng và việc thực hiện những công việc hàng ngày trở nên khó khăn với tôi. Giờ đây khi dạy yoga, tôi cũng không thể thực hiện các tư thế khó như trồng cây chuối được nữa”, Bridgette nói thêm.
Loại hạt để mốc hại gan, "độc hơn thạch tín", nhiều người không biết vẫn vô tư ăn
Mặc dù vậy, Bridgette cho biết cô vẫn đến phòng tập và tập luyện vì đó là niềm đam mê của cô. Tuy nhiên, cô đã tiến hành điều chỉnh cường độ của các bài tập để phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.
Lời khuyên từ vị huấn luyện viên trẻ
Bridgette cũng tiết lộ rằng đột quỵ đã thay đổi quan điểm của cô về bài tập cường độ mạnh.
“Tôi luôn khuyên mọi người nên tập luyện với mức tạ nhẹ và thực hiện nâng nhiều lần hơn. Điều này giúp tăng sức bền cơ bắp và cũng “dễ thở” hơn so với nâng mức tạ nặng”, Bridgette nói.
Bridgette đưa ra lời khuyên: “Đừng ép bản thân tập luyện quá sức. Mọi người nên tập luyện với cường độ phù hợp với tình trạng của bản thân để tránh cơ thể bị tổn thương. Ngoài ra, mọi người cũng nên chăm sóc sức khỏe của bản thân và đảm bảo rằng cơ thể luôn khỏe mạnh”.
