Những "hồi chuông cảnh tỉnh" sức khỏe của dân văn phòng

Công việc văn phòng bận rộn và thường phải ngồi cố định khiến dân công sở gần như có rất ít thời gian vận động. Không chỉ vậy, khi các dịch vụ giao thức ăn ngày càng phát triển đã hình thành nên thói quen ăn vặt tại nhiều văn phòng. Điều này không chỉ gây tăng cân nhanh chóng mà còn là nguyên nhân của nhiều căn bệnh liên quan đến tim mạch. Mặt khác, việc ăn uống thất thường, không đúng giờ hoặc nhịn ăn sáng còn gây ra các chứng bệnh liên quan đến dạ dày như: đau, viêm loét,… Áp lực từ công việc cũng là yếu tố không nhỏ gây nên những vấn đề nghiêm trọng về sức khoẻ.

photo-1-15716420897031055211608-1571642823164-15716428231641557134144.jpg

Áp lực công việc, ăn uống không đúng giờ, hay hạn chế vận động là nguyên nhân khiến dân công sở dễ gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe

Chị H.Hằng (27 tuổi) sau khi đi làm được 5 năm thì sức khoẻ đã bắt đầu có nhiều triệu chứng đáng lo ngại. Công việc của Hằng yêu cầu phải thường xuyên làm việc với máy tính và điện thoại, có khi còn phải làm liên tục cả cuối tuần hay đêm khuya. Gần đây Hằng phát hiện thường có triệu chứng chóng mặt, khó tập trung, mệt mỏi. Sau khi đi khám Hằng được chẩn đoán mắc bệnh rối loạn tiền đình.

Không dừng lại ở đó, thói quen ngồi sai tư thế khi làm việc trong một thời gian dài mà nhiều nhân viên văn phòng mắc phải có thể dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm như đau cổ vai gáy, thoát vị đĩa đệm hoặc các bệnh về cột sống và khớp. Chị T.Ngân (31 tuổi) chia sẻ khi phát hiện mình bị thoái hoá cột sống chị đã quyết định nghỉ việc một thời gian và bắt đầu tập luyện yoga. "Bấy lâu nay mình vẫn tự tin về sức khoẻ vì nghĩ mình còn trẻ ngay cả khi những cơn đau cột sống xuất hiện mình cũng làm lơ cho đến một ngày mình đau đến mức không thể ngồi dậy khỏi giường, mình đã thực sự hối hận."

"Lối thoát" nào dành cho dân văn phòng?

Một lối sống và làm việc khoa học là lối thoát dành cho dân văn phòng nói riêng và cho tất cả mọi người nói chung để không phải hối tiếc khi đã quá muộn. Trước hết, hãy bắt đầu từ chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ: ăn nhiều rau quả và chất xơ, uống nhiều nước, hạn chế thức ăn nhanh, đồ ngọt, rượu bia… Nên ngồi đúng tư thế và thỉnh thoảng đứng lên vận động, đi lại hay tập các bài tập đơn giản; hạn chế đi thang máy và leo cầu thang bộ nếu di chuyển gần cũng là một cách để cải thiện sức khoẻ và tránh được các vấn đề về xương khớp.

photo-1-15716420929461546317719-1571642827852-15716428278521489040436.jpg

Bệnh xương khớp là một trong những căn bệnh phổ biến trong giới văn phòng

Đối với những ai phải làm việc nhiều với màn hình máy tính và laptop, máy ảnh, điện thoại… cần cho mắt được nghỉ ngơi sau khoảng 2 tiếng làm việc. Để giảm mệt mỏi và căng thẳng một cách nhanh chóng, bạn có thể nhắm mắt và nghe nhạc thư giãn hay tìm một nơi yên tĩnh, thông thoáng để hít thở hoặc thiền. Đồng thời, việc tập luyện, chơi thể thao sau giờ làm hay cuối tuần cũng là một phương pháp để duy trì sức khoẻ và sự cân bằng cho tâm trí dành cho dân văn phòng.

Tuy nhiên, bên cạnh đó để đề phòng những vấn đề về sức khoẻ có thể mắc phải và tránh khỏi những áp lực về tài chính khi chữa trị, việc trang bị bảo hiểm sức khỏe với dân văn phòng là điều vô cùng cần thiết. Gói bảo hiểm sức khoẻ sẽ đảm bảo cho việc khám chữa bệnh trong điều kiện tốt nhất và giảm được gánh nặng về tài chính trong trường hợp người lao động phải nghỉ việc để chữa bệnh. Trường hợp của chị T. P là một ví dụ, chị tham gia bảo hiểm Sức khoẻ Liberty từ năm 2014, đến năm 2019 khi khám sức khoẻ định kỳ chị phát hiện bị thoái hóa, viêm khớp vai. Sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ và đội ngũ cố vấn từ bảo hiểm Liberty, chị quyết định điều trị và phẫu thuật tại bệnh viện BNH (Bangkok, Thailand). Đặc biệt, toàn bộ chi phí chữa trị với con số lên đến 300 triệu đồng đều được bảo hiểm Liberty chi trả. Nhờ được chăm sóc và chữa trị tại bệnh viện uy tín mà sức khoẻ chị T.P đã cải thiện nhanh chóng, nếu không tham gia bảo hiểm chắc chị đã không dám mạnh dạn chi số tiền lên đến 300 triệu đồng này để điều trị.

photo-2-15716420929551693785249-1571642830932-15716428309321337684059.jpg

Gói bảo hiểm Sức khoẻ của Liberty hiện đang là gói bảo hiểm sức khoẻ được nhiều gia đình, công ty và cá nhân tin tưởng đặt mua. Bên cạnh uy tín của hãng bảo hiểm lâu đời đến từ Hoa Kỳ, gói bảo hiểm Sức khoẻ của Liberty còn có nhiều ưu điểm vượt trội như: khách hàng sẽ khám sức khỏe tổng quát miễn phí hằng năm (điều mà ít bảo hiểm sức khoẻ đưa vào); được khám chữa bệnh tại nhiều bệnh viện uy tín trên toàn quốc; hỗ trợ điều trị ở phạm vi quốc tế tại những bệnh viện uy tín hàng đầu Singapore, Thái Lan, Pháp, Đức… Tham gia gói bảo hiểm này, khách hàng sẽ được đảm bảo chăm sóc sức khoẻ trong điều kiện tốt nhất. Chi tiết tham khảo tại đây.

Loading...
Loading...
Loading... RIGHT_MENU

Tin 24H