Trả lời:
Chạy bộ đúng cách giúp cải thiện sức khỏe và phát triển cơ bắp. Tuy nhiên, cần cân nhắc tình trạng bệnh nền, hoàn cảnh và thời điểm để tập luyện an toàn, hiệu quả.
Sau khi uống rượu, mạch máu giãn, máu cô đặc, lỗ chân lông mở rộng, dễ nhiễm lạnh. Vận động mạnh trước hoặc sau khi uống rượu có thể gây tăng hoặc tụt huyết áp đột ngột, hình thành cục máu đông, dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim, xuất huyết não, đặc biệt nguy hiểm với người từng đột quỵ hoặc tăng huyết áp.
Rượu bia là chất lợi tiểu, gây mất nước, rối loạn điện giải. Kết hợp vận động mạnh sau khi uống rượu làm cơ thể mệt mỏi, mất nước nhiều hơn, không tốt cho sức khỏe. Trời lạnh, giao mùa, không nên tập ngoài trời sau khi uống rượu vì nguy cơ đột quỵ tăng cao.
Uống rượu khiến cơ thể mệt mỏi, tim đập nhanh, khó kiểm soát hành vi, dễ gây tai nạn hoặc chấn thương. Đây không phải cách giải rượu an toàn, thậm chí có thể gây tử vong. Các phương pháp như uống thuốc giải rượu, xông hơi, tắm đá cũng không giúp giảm nồng độ cồn.
Tốt nhất, hãy đợi cơ thể thải hết cồn trước khi vận động. Sau khi uống rượu, nên nghỉ ngơi, ngủ đủ, bổ sung nước trái cây, nước khoáng và điện giải. Không tự ý dùng thuốc giải rượu hay giảm đau vì có thể gây hại cho gan.
Người mắc bệnh mạn tính hoặc có vấn đề sức khỏe nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có chế độ tập luyện phù hợp, an toàn.
Một runner tại giải VnExpress Marathon Huế 2020. Ảnh: VnExpress Marathon
Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Dư MạnhHội bệnh mạch máu Việt Nam
