Một cặp vợ chồng người Mỹ tuyên bố họ đã tìm ra bí quyết sống đến 150 tuổi và họ đã chia sẻ bí quyết của mình với tất cả mọi người trên thế giới.
Kayla Barnes-Lentz, 33 tuổi, và Warren Lentz, 36 tuổi, sống tại Cleveland, Mỹ, đã kết hôn được một năm sau khi hẹn hò chín tháng. Cả hai đặt mục tiêu sống đến 150 tuổi bằng cách "tối ưu hóa tâm trí và cơ thể".
Dựa trên những gì Kayla và Warren chia sẻ, báo Mirror còn gọi họ là cặp vợ chồng "khỏe mạnh nhất thế giới".
Kayla Barnes-Lentz, 33 tuổi, và Warren Lentz, 36 tuổi, sống tại Cleveland, Mỹ, đã kết hôn được một năm.
Kayla và Warren cho biết họ quen nhau qua một ứng dụng hẹn hò và ngay lập tức nói đến tầm quan trọng của lối sống lành mạnh.
"Sức khỏe đã được đề cập ngay lập tức", Kayla nói. "Tôi cũng yêu cầu được xem xét nghiệm sức khỏe của anh ấy trong cuộc gọi thứ hai của chúng tôi".
Sau đó, Kayla cũng gửi cho Warren các xét nghiệm của cô, bao gồm xét nghiệm đường ruột, xét nghiệm máu toàn diện, xét nghiệm di truyền…
Trong một bài phỏng vấn với báo chí, cặp vợ chồng Mỹ chia sẻ 5 bí quyết họ áp dụng hằng ngày với mục tiêu sống thọ 150 tuổi. Trong đó, lịch sinh hoạt (bao gồm lịch ăn uống, ngủ nghỉ và tập luyện) của cặp đôi này có thể khiến nhiều người choáng váng vì quá nghiêm ngặt.
1. Dậy sớm, ngủ sớm
Kayla và Warren nói rằng ngày nào họ cũng thức dậy trước bình minh, ăn tối lúc 17h30 và đi ngủ lúc 21h.
Mặc dù điều này có thể không dễ thực hiện với nhiều người nhưng ngủ đủ giấc giúp cải thiện huyết áp, hệ thống miễn dịch, các chức năng cơ bản của não, tâm trạng và cho cơ thể thời gian để tự chữa lành. Thức dậy sớm giúp đi ngủ sớm dễ dàng hơn. Đồng thời, việc giữ giấc ngủ và thời gian thức phù hợp sẽ điều chỉnh nhịp sinh học và dẫn đến giấc ngủ sâu hơn vào ban đêm.
Kayla và Warren nói rằng ngày nào họ cũng thức dậy trước bình minh, ăn tối lúc 17h30 và đi ngủ lúc 21h.
2. Tắm nắng buổi sáng
Kayla tiết lộ thêm: "Warren thức dậy sớm hơn tôi một chút, nhưng cả hai chúng tôi đều ưu tiên tập luyện buổi sáng và tắm nắng ngay khi trời có nắng".
Tắm nắng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên dồi dào nhất. Tắm nắng còn giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, chống chọi với bệnh tật tốt hơn. Theo các chuyên gia, mọi người nên tắm nắng khoảng 15 - 30 phút vào mỗi buổi sáng.
3. Tập thể dục đều đặn và ăn thực phẩm hữu cơ
Kayla và Warren tập thể dục ít nhất hai lần/ngày. Đầu tiên, họ tập thể dục sau khi thức dậy. Sau bữa tối, họ tiếp tục đi dạo dưới ánh nắng của hoàng hôn.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể làm chậm hoặc giúp ngăn ngừa bệnh tim, đột quỵ, huyết áp cao, cholesterol cao, bệnh tiểu đường loại 2, viêm khớp, loãng xương và mất khối lượng cơ. Tập thể dục cũng giúp giảm bớt một số khía cạnh của quá trình lão hóa.
Về thực phẩm, Kayla cho biết họ ăn sáng và ăn tối với thực phẩm hữu cơ. Thực phẩm hữu cơ thường có nhiều chất dinh dưỡng có lợi hơn, chẳng hạn như chất chống oxy hóa, so với thực phẩm được trồng theo phương pháp thông thường. Những người bị dị ứng với thực phẩm, hóa chất hoặc chất bảo quản có thể thấy các triệu chứng của họ giảm bớt hoặc biến mất khi họ chỉ ăn thực phẩm hữu cơ.
4. Tắm nước lạnh và xông hơi
Một bí quyết khác để sống khỏe của Kayla và Warren là tắm nước lạnh. Vào những buổi chiều mà Warren làm việc từ xa, hai vợ chồng sẽ cùng nhau ngâm mình trong nước lạnh.
Tắm nước lạnh có thể có một số lợi ích như giảm đau nhức cơ và cải thiện tâm trạng nhưng nghiên cứu còn hạn chế. Ngoài ra, không phải đối tượng nào cũng phù hợp với phương pháp này nên tốt nhất là bạn nên hỏi ý kiến của chuyên gia trước khi áp dụng.
Bên cạnh đó, Kayla và Warren cho biết họ cũng xông hơi sau khi đi dạo ngắm hoàng hôn. Xông hơi được tin là có tác dụng nhất định đối với các chức năng của hệ tuần hoàn, tim mạch và hệ miễn dịch.
Kayla và Warren cho biết họ cũng xông hơi sau khi đi dạo ngắm hoàng hôn.
5. Thực hiện các liệu pháp đặc biệt
Ngoài các bí quyết trên, Kayla và Warren còn áp dụng các liệu pháp đặc biệt khác.
Đầu tiên, họ thực hiện liệu pháp pulsed electromagnetic field (tạm dịch là xung điện trị liệu), một phương pháp được cho là giúp kích thích các tế bào và giảm viêm.
"Chúng tôi có một thiết bị đạt chuẩn lâm sàng trong nhà mà chúng tôi cùng sử dụng vào buổi sáng", Kayla nói.
Liệu pháp thứ hai mà cặp đôi này áp dụng là buồng oxy cao áp - một không gian nơi họ hít thở oxy nguyên chất, điều có thể giúp cơ thể chữa lành và chống lại nhiễm trùng.
Kayla và Warren cho biết họ chi kha khá tiền để cố gắng kéo dài tuổi thọ.
Kết luận
Báo Mirror nhận định lối sống của Kayla và Warren chắc chắn không dành cho tất cả mọi người vì chúng không chỉ tốn thời gian mà còn tốn kém. Cặp đôi này cho biết họ chi kha khá tiền để cố gắng kéo dài tuổi thọ.
Bằng cách thực hiện các chế độ nghiêm ngặt, cặp đôi này hy vọng sẽ sống đến 150 tuổi - gần gấp đôi tuổi thọ trung bình của người Mỹ (khoảng 76 tuổi). Và họ hy vọng một ngày nào đó họ sẽ có một gia đình. Kayla cho biết cô đã chuẩn bị để làm mẹ trong nhiều năm và cũng có kế hoạch nuôi dạy con cái theo một cách nhất định.
"Chúng tôi sẽ cố gắng đơn giản hóa cuộc sống của chúng và tập trung vào việc không xem thiết bị điện tử, thay vào đó tập trung vào việc chơi ngoài trời, hòa mình vào thiên nhiên và ánh nắng mặt trời", Kayla nói.
"Tôi sẽ rất vui khi được dạy chúng về vẻ đẹp và sức mạnh của thực phẩm được trồng một cách đảm bảo và cách thực phẩm có thể khiến chúng ta cảm thấy tuyệt vời. Chúng tôi muốn trao quyền cho chúng để đưa ra những lựa chọn đúng đắn và làm gương cho chúng".
(Theo Mirror)
